Fogyjon le Tanácsom és tippem a test meghallgatásához

A fogyás gyakran nehéz út. Az elején határozottak vagyunk. Aztán az idő múlásával a motiváció csökken, ellentétben a skála számával. A szívósságunk ütést ér el, és nem tudjuk, miért nem működik. Tehát mi akadályozza meg a fogyást? Nem szeretem a korlátozó diétákat, a bonyolult és extrém megközelítéseket. Azok sem, akik az étkezést fehérje turmixra cserélik. Vessünk egy pillantást arra a két okra, amelyek szerintem és tapasztalatom szerint nagyon kevés embernek sikerül hosszú távon megőriznie új szokásait. Először látni fogjuk, hogy ez leggyakrabban rossz lelkiállapot. Majd meglátjuk, mennyire szükséges egy egyszerű útmutató, amely minden helyzetben alkalmazható. Megy !

A rossz lelkiállapot megakadályozza a fogyást

Az élelmiszerek egyensúlyának megkezdésénél általában a nélkülözésre vagy akár a csalódottságra összpontosítunk. Csak, amint elkezdjük gondolj a nélkülözésre, a test számára ez az éhínség szinonimája.

Tehát mindent megtesz annak érdekében, hogy megőrizze zsírraktárait, és megakadályozza, hogy belesimuljon a tartalékaiba. Véleményem szerint mielőtt bármilyen változást kezdene az étrendjében, elengedhetetlen a gondolkodásmód megváltoztatása azokról az új szokásokról, amelyeket magadra akarsz kényszeríteni.

Mielőtt azonban tovább mennénk, fontos megvizsgálni az élelmiszerek tápértékét, amelyek ma megtalálhatók a tömeges elosztásban.

Élelmiszeripar

Ma és évek óta az élelmiszeripar elárasztja a polcokat ultraszerkezetű élelmiszerekkel, amelyek a következőket tartalmazzák:

• túl sok transz (hidrogénezett) zsír;
  
• finomított cukrok feleslege (fehér gabonafélék, fehér cukor);
  
• finomított só nagy mennyiségben, amelynek feleslege elősegíti a vízvisszatartást és a szív- és érrendszeri problémákat.
  

Üres kalóriákkal töltött ételek

Ahogy el lehet képzelni, ezekben az ételekben nagyon hiányoznak az egészséghez, az anyagcseréhez és a jóléthez nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok, rostok. Különösen a hosszú élettartamú szendvics kenyérre, süteményekre, tejtermékekre, üdítőkre, pasztőrözött gyümölcslevekre, felvágottakra, hidrogénezett vagy transzolajokra, reggeli müzlikre, csokoládéra stb. Gondolok.

Összefoglalva, ez vonatkozik mindenre, amelyet hosszú és érthetetlen összetevőlistákkal ellátott csomagokba csomagolnak.

Igazi ízlés a gyermekkorból

Ezeknek a különböző termékeknek íze van, jónak találják őket, és nem drágák. Gyermekkorunk óta gyakran szoktunk hozzá, és egyeseknek még az is a hatása a Proust madeleine-je. A probléma az, hogy egy olyan világban nőttünk fel, ahol mindenhol ipari termékek voltak. Ezenkívül a reklám egyúttal szinte létfontosságú szükségletet teremt a fogyasztásukra. Tehát megszoktuk a következő ételeket:

• ropogós gabona hideg tehéntejben. Kombinációjuk a legrosszabb a glikémiás kezelés és az emésztés szempontjából);
  
• előre csomagolt, nagyon édes snackek és transz-zsírforrások;
  
• expressz szószok, amelyek annyi cukrot tartalmaznak, mint a finomított só és demineralizálóak;
  
• foszfátokkal töltött üdítők, amelyek felborítják a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Ez számos betegség alapköve, kezdve a krónikus fáradtságtól, az inak és ízületek gyulladásától stb.
  

A jövedelmezőség problémája

Ma még sok vendéglős feldolgozott termékeket kénytelenek használni a kellő jövedelmezőség fenntartása érdekében. Az egyetlen megoldás számukra az, hogy alacsony áron vásárolnak alapanyagokat. És óhatatlanul nem túl kvalitatívak táplálkozási szempontból.

Ugyanez vonatkozik a legtöbb vállalati menzára. Ezután ipari termékeket, húst és halat kínálunk intenzív gazdálkodásból; anélkül, hogy megfeledkeznék a tartósítószerek és adalékanyagok használatáról az eltarthatóságuk és az ízeik meghosszabbítása érdekében.

Példa az egészségre gyakorolt ​​hatásokra ...

A húsáért nevelt állat etetése egészségünk szempontjából meghatározó tényező. Például a gyári gazdálkodásból származó hús nagyon gazdag omega-6-ban.

A gyárgazdaságok valóban a szóját és a kukoricát részesítik előnyben. Források omega 6, amelyek gyulladásgátló hatásúak ha ezeket nem ellensúlyozza az omega-3 jelenléte. Ezzel szemben a fűvel etetett tehén hús vagy tej gazdagabb lesz az omega-3-ban. Ők gyulladáscsökkentőek, ezért hasznosak-e az egészségére.

Ezen túlmenően ezen ipari és ultraszerkezetű élelmiszerek megjelenése a szív- és érrendszeri betegségek, a degeneratív betegségek és a rákos megbetegedések robbanásához vezetett. És még akkor is, ha a szennyezés, a méreganyagok, a méreganyagok, a hullámok természetesen felelősek, a modern gyulladásgátló étrend döntő szerepet játszik.

Amikor azonban elkezdünk egyensúlyba hozni egy ételt, meg kell tanulnunk nélkülözni ezeket a termékeket, amelyek gyártási módszere túlságosan eltért attól, amit dédszüleink tapasztaltak.

Így aztán paradoxonnak találjuk magunkat:

1. Egészségesebben szeretnénk enni, hogy visszanyerjük az egészséges testsúlyt;
   
2. Ezután megfosztottnak érezzük magunkat, mert mindezek a megszokott ételek nem ajánlottak.
   

---