Fogyjon le zabpehellyel, egészséges és ízletes! Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Fogyjon zabpehellyel túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De ha egész nap 250 gramm zabpelyhet fogyasztasz, akkor is fogyhatsz, és sok ásványi anyagot és vitamint fogyaszthatsz. A zabpehely-étrend egyetlen lényege, hogy tartsd be az összes kalóriát.

Bármilyen módon kombinálható

Kombinálhatja a zabpehelyeket gyümölcsökkel, mandulatejjel, sovány tehéntejjel vagy vízzel és némi gyümölcslével. A „fogyás zabpehellyel” koncepció akkor működik, ha helyesen kombinálod őket. Döntsön úgy, hogy maximum 250 grammot eszik belőle a nap folyamán, gyümölcs vagy zöldség mellett. Kerülje a zsíros teljes tej vagy más zsírok hozzáadását, mivel a zabpehely viszonylag magas kalóriatartalmú, de egészséges.

Sok remek hozzávaló

A fogyás a zabpehellyel nemcsak ízletes, de megakadályozza az alultápláltságot is. A zabpehely szénhidrátokat, fehérjéket és káliumot tartalmaz. Nátriumot és kalciumot, és főleg magnéziumot is tartalmaz. A magnézium fokozza a zsírégetést. Ezenkívül a zabpehely sok rostot tartalmaz, ami viszont sokáig jóllakik. Az ízletes pelyhek számos vitamint is tartalmaznak.

Kombinálja a zabpelyhet a SHAPE BABE GYM-mel

Ha ötvözi zabpehely étrendjét a SHAPE WORLD SHAPE BABE GYM-mel, akkor gyorsan hosszú távú sikereket ér el. A SHAPE BABE GYM különösen alkalmas edzés után. Tudja, hogy a testmozgás nagyon fontos a fogyás tervében. Ezért végezzen elegendő sportot, vagy szerezzen magának fitneszalkalmazást, hogy minden nap gyakoroljon. 100 grammra 87 gramm kiváló minőségű fehérje van, ami pozitívan támogatja a zabpehely étrendjét.

Különböző receptek

Fogyhat reggelinél, zabpehellyel és gyümölccsel. A teljes kiőrlésű pelyhek általában jobban megfelelnek itt, így a vércukorszint állandó marad. Így kerülheti el az étvágyat. Ha este összekevered a zabpelyhet egy kis hússal vagy zöldséggel, akkor megvan a napi vasaláshoz szükséges vas is. A nyers zöldségek tökéletesek kombinációként a zabpehely ételekhez is. Reszeljen friss sárgarépát a zabpehelybe, és élvezze ezt az ételt.

Nagy energiasűrűség

A zabpehely nagy energiasűrűségű, és körülbelül 350 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Hosszú ideig jóllaknak és fokozzák a zsírégetést. A fogyás a zabpehellyel is nagyon változatos lehet. Például egyél egy zabkását egy banánnal, és utána csak fittnek érezd magad. Készíthet müzliként is, és adhat hozzá málnát vagy szedret. A zabpehely levesként is nagyon ízletes. Keverje össze gyümölcsökkel, joghurttal, tejjel vagy zöldségekkel, és igyon sok vizet velük. A cukrozatlan gyógyteát vagy gyümölcs teát is bőségesen megengedik. Mindenesetre kerülje a rejtett cukrokat és mindent, ami cukrot tartalmazhat. Csak keveset használjon banánt, mert emeli a vércukorszintet is. Ez ismét vágyat kelt. Ezért csak legfeljebb egy banán naponta. A zabpehely finom reszelt almával nagyon finom.

Siker a zabpehely diétával

Zabpehellyel fogyhat, és hamarosan sikerrel jár. Heti két-négy fontot kereshet, ha ragaszkodik ahhoz, hogy naponta csak 1000-1300 kalóriát fogyaszt. A zabpehely sokáig jóllakik, főleg ha a teljes kiőrlésű változatot választja. Ennek eredményeként a vércukorszint már nem emelkedik olyan gyorsan, és állandóan tartja. A jóllakottság érzése is nagyon hosszú távú, és napi három étkezés elegendő az Ön számára. Nincs többé szüksége uzsonnára, és a sikerei gyorsan el fognak jönni. Ha celiakia (glutén intolerancia) szenved, akkor próbálja ki a gluténmentes zabpelyhet. Vannak olyan zabok, amelyeket kifejezetten a lisztérzékenységben szenvedők számára termesztenek.

Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, írjon nekünk az Instagram csatornánkon. Soha ne hagyj ki egyetlen hírt sem!

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata

Kölnben készült