Böjtöm A 3 nap minden érzésem; Veggie-Fit
Jó reggelt mindenki ! Ma szeretném megosztani veletek tapasztalataimat 3 teljes nap gyors
3 nap azt fogja mondani, hogy földimogyoró, niet, nada ... egyszóval nem elég macskát ostorozni. De akkor nekem, Nagyon szeretek főzni és egyél, én, aki nem hagyhatok ki egy ételt, igazi kihívás volt !
Ezért örülve ennek a tapasztalatnak, itt fogom megmutatni nektek mindazt, amit éreztem ezen a 72 órán át időn kívül.
Tehát kezdetben tegyük összefüggésbe: 2015 decemberének vége volt, annak ellenére, hogy vegán étrendem volt, megtaláltam a módját a nehéz étkezéseknek: éttermek, sütemények, palacsinták és ... túl sok csokoládé. És igen, aki azt mondja, hogy a vegán nem feltétlenül jelenti az emészthetőséget !
A 2016. évem tehát a általános undor étel (egy számomra teljesen új érzés), a testemben "fulladás" érzése. Beurp
Vasárnap, Olyan vagyok, mint "oké, a szülinapi étkezésed az utolsó lesz a böjtöd előtt!" "(És egyáltalán nem, csak azért, mert beszélek magammal és azt mondom, hogy" te "nem azt jelenti, hogy skizóm van). Az étkezés 14 óra körül ér véget. Az egyetlen fogás: ittam egy pohár pezsgőt. Este lázasnak érzem magam, forog a fejem. Ezek az érzések megerősítik a döntésemet: Böjtöt kezdek, és ehhez 3 napot szánok magamnak . Tehát korán este lefekszem étkezés nélkül.
hétfő reggel, egy (nagyon nagy) helyreállító éjszaka után sokkal jobban, éberebben érzem magam.
És ott emlékszem az előző napi elkötelezettségemre: Csak azon a gondolaton gondolkodom, hogy nem eszek egész nap, aggódom, de a motivációm erősebb, ragaszkodni fogok, és különben sem voltam éhes, láttam mindent, ami még mindig van a gyomromban előző nap !
Felkelek és iszom egy pohár forró vizet citrommal + egy kanál mézet . A méz már majdnem eltér a "szigorú" böjtöléstől, mert glükózt visz a szervezetbe, de a számomra fontosnak tűnő torokfájásom enyhítésére. Addig semmi nagyon nehéz, mert nem minden nap reggelizek.
És a sport? Kár ezen a héten, a böjt + sport + munka hozzáadása túl kockázatosnak tűnt a testem és az elmém számára. Nem, nem akartam kockáztatni, hogy ez kimerítene és demoralizálna az első tapasztalatért.
A reggel csendesen zöld tea fogyasztásával telik. 12 órakor morogni kezd a gyomrom, de inkább megszokásból, mint valódi éhségből, inkább azért, mert látom, hogy kollégáim enni készülnek. Ezért úgy döntök, hogy kimegyek, és élvezem a jó időt. Miután egy téren ült a teljes januári napsütésben, a hideg levegő ellenére tiszta nap, sokkal jobban érzem magam . Már nem érzek éhséget, és még a szendvicsek lebegő szaga sem érdekel !
Hétfő délután: hivatalosan már nincs ideje enni, ezért elmém aludni megy ... de addig ?
A fizikai érzéseket illetően számos elképesztő dolgot veszek észre:
- érzem enyhe remegés, mint amikor már régen nem ettem és sportolok. Kivéve, hogy ott a remegés rövid ideig tart, és csak nagyon könnyű! Szerencsére reggel nem tornáztam. Ezek a jellegzetes "remegések" nekem szólnak AZ A jel, hogy a testem felhasználta a vérben lévő összes glükózt, és hogy most el kell mennie, és máshova kell juttatnia . Tökéletes, ez a böjt elve
- Egy másik csodálatos érzés, hogy az állkapcsaim önmagukban "akarnak" széthúzódni, például amikor úgy érzed, hogy feldobsz, de minden más kellemetlen érzés nélkül. Aztán elmúlik, nagyon furcsa, ezt még mindig nem magyaráztam el magamnak.
- Nem érzem egyáltalán nincs éhségérzet, és félelmeimmel ellentétben nincs több gurgulázás, a gyomrom szó szerint "elalszik".
18 órakor bonyolulttá válik. Szokásból kezdek el gondolkodni azon, mit szeretnék enni, elképzelem az ízeket, textúrákat ... Figyelem, éber! Ez a visszatérés az elmém ! És a legrosszabb az, hogy nem vagyok éhes, a gyomrom még mindig kissé duzzadt.
Ezután rájövök valami meglepőre: amit hiányolok, az a RÁZÁS.
Este pedig hogyan lehet kitölteni a rendelkezésre álló időt ?
A lakás rendbetétele, játék a macskával, a böjtről szóló remek könyvem elolvasása ... Mindezek a foglalkozások sokat segítenek nekem, főleg a könyv elolvasása, ebben az időben kissé nehezen átvészelhető. Megtudom, hogy jobb elkerülni az esti tévézést, a böjtöt megelőző 48 órában abbahagyni az alkoholfogyasztást (ó! A pohár pezsgőmre gondolok ...), megragadni az alkalmat, hogy újra összpontosítson, gyakoroljon egy művészi tevékenység vagy meditáció ...
22 óra körül lefekszem, érzéssel elképesztő jóllakottság . A különféle ételekre gondolok, amelyeken általában nyáladzik: semmi. Semmi, semmi sem késztet velem, jól érzem magam, ennyi.
Valójában jobban érzem magam, mint jó: Nagyon erősnek és késznek érzem magam bármit legyőzni: Elszánt és motivált vagyok. Ezt a munkát a gyomromért, értem teszem, és azért, hogy legyőzzem ezeket a gondolataimba horgonyzott szokásokat (a legnehezebben)! Később megtudtam, hogy ez a "hatalom" érzése nagyon gyakori és hasznos volt a koplalás során.