Fogyjon le zöldség vagy gyümölcs fogyasztása nélkül - A blog
Ha nem szereti a gyümölcsöket vagy zöldségeket, nehéz elkezdeni a fogyókúrás étrendet, mivel ez a két élelmiszercsoport része, és a fogyáshoz is szükséges.
De szerencsére ne aggódj! Vannak megoldások azok számára, akik nem szeretik őket mert sújt veszteni gyorsan !
A fogyás érdekében cserélje ki a gyümölcsöket és zöldségeket étrend-kiegészítőkre ?
A gyümölcsök és zöldségek helyettesítése a test megfelelő működésének fenntartása mellett előnyben részesítjük étrend-kiegészítők.
A gyógyszertárakban mindenfélét kínálunk. Tehát melyek a legjobb fogyókúrás kiegészítők? A dobogó első helyén találjuk spirulina amely több éve növekszik. És jó okkal! Csak 10 g spirulina ad annyi vasat, mint hat articsókában !
És ez még nem minden! Karotint is találunk mennyiségben, magnézium, nak,-nek foszfor valamint B2-vitamin.
Jön a következő csalán, gazdag A-, B- és C-vitaminban és mindenféle ásványi anyagban.
Figyeljen azonban az adagolásra! Ezeknek a kiegészítőknek az a kis hátránya, hogy a túl sok tapadás hízik.
Vajon a gabonafélék feltöltése lefogy ?
A súlygyarapodás elkerülése érdekében gabonaféléket is főzünk: inkább teljes kiőrlésű kenyér, ebédelünk zabpehely étkezéshez pedig elkészítünk egy receptet a címen quinoa, nál nél bulgur, búzával vagy tönkölyvel.
Rostokban gazdag, a gabonafélék könnyen helyettesítik a zöldségeket és gyümölcsöket a fogyás érdekében.
Ezen ételek nagy előnye, hogy jóllakottsági indexük nagyon magas, és fontos a rágás, amely jobb emésztést tesz lehetővé.
Mikor együk meg őket? A gabonafélék előnye, hogy megfelelnek minden vágyunknak: zabkása zabkása, quinoa tabbouleh, bulgur palacsinta stb.
Hogyan kell enni, hogy lefogyjon ?
A fogyás mindenekelőtt kalóriahiány. Tehát a fenntartható fogyás érdekében kiegyensúlyozzuk étrendünket, sok vizet iszunk, előnyben részesítjük a zsírégetőket, például a vaníliát vagy a kurkumát. Alacsony kalóriatartalmú ételekkel is előre elkészítenie kell a menüket.
Így azt tapasztaltuk, hogy a sonka nem hízik meg ugyanúgy, mint a pulyka, a garnélarák vagy a tonhal. Nem, a gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása nem jelent problémát a fogyásban, mivel vannak olyan megoldások, amelyek lehetővé teszik számukra a könnyű cserét.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.