Fogyjon megfelelően - 8 kilogramm 8 hét alatt

Dominik személyes edzéssel 8 hét alatt 8 kg testzsírt fogyott

Hosszú betegség, két műtét után Dominik végre jó úton halad. Egészséges, a futás, az erő és a rugalmasság edzésprogramját hetente hat alkalommal végezheti el a kölni személyi edzésen.

A diéta is megint jól megy. Dominik figyel az étrendjére, és megfelelően fog fogyni. A betegség május közepi vége óta 8 hét alatt már 8 kilogrammot fogyott.

Most kezdődik a konkrét maratoni felkészülés. A futások és az edzés egyre specifikusabb, hogy felkészítse az izmokat a rendkívüli stresszre. Dominik már fontos lépést tett efelé: fogyjon megfelelően. Mivel minél több kilogramm testzsírt kell magaddal cipelni, annál jobban megterhelődnek az izmok, az ínszalagok és az inak futás közben. Tehát továbbra is figyelünk arra, hogy Dominik októberben indulhasson.

---