Fogyjon MOST, miután ikrei vannak. Ki vesz részt
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
Fogyjon MOST, miután ikrei vannak. Ki vesz részt.
Szia,
Új vagyok itt és eléggé eláraszt a fogyás témájú cikkek sokasága. Nos, örök téma, így kerültem ide .
Rólam: Elég magas vagyok, de közben jó 86 kg a súlyom (további részleteket holnap reggel tudok meg). Ez határozottan túl sok nekem. Soha nem voltam szuper karcsú, de nekem még mindig rendben van (kb. 75 kg). Nagyon sokat sportoltam, de majdnem inkább enni és inni;-)
Ikrjeim születése után 84 kg-nál megálltam, és nagy fegyelmezettséggel és sporttal mintegy 3 hónap alatt majdnem 10 kg-ot fogyott az esküvőmre. Sajnos a font utána visszakúszott .
Közben újra dolgozom, sokat ülök az asztalomnál, kevesebbet mozogok és fegyelem nélkül eszem (sok édes dolog, gyakran későn).
Az igazi problémám nem csak maguk a kilók, hanem mindenekelőtt az, hogy ismét felhalmozódtak a gyomor területén, rosszabbak, mint újra terhesek lenni! A testrészem kontroll alatt volt;-)
Nos, tudom, hogy november közepe valószínűleg rossz idő a diétával való komoly küzdelemhez, de valamikor el kell kezdenem, és ezt MOST akarom! Mielőtt feltöröm a 90 kg-ot .
Korábban sikeres étrendemből is tudom, hogy a siker sok fegyelemmel és akaraterővel érhető el. Sajnos az a szomorú igazság az, hogy hosszú távon meg kell változtatnia étkezési szokásait. Azt hiszem, ezt nem nagyon csináltam;-) Szóval elölről kezdem. De most nincs konkrét célom, amire törekszem, és nem hiszem, hogy egyedül is képes lennék rá.
Nagyon örülnék, ha találnék hasonló gondolkodású embereket, akik fogyni akarnak. Még mindig nincs megfelelő stratégiám az egész megközelítéséhez, csak a következő dolgokkal foglalkoztam már 1 hétig (a lényeg hatékony)
- Az étkezési viselkedés elemzése; Igyon egy italt, amikor az ételre gondol
- Egyébként sok gyümölcsöt és zöldséget rágjon az evés gondolatára
- több testmozgás, ha lehetséges, ne vezessen, ne használjon kerékpárt, vagy ne használjon liftet vagy lépcsőt
- Sport. (Nem nélkülözhetem, de még nincs véleményem, az idő nehéz, az alagsorban még mindig van egy léptető és targonca, videók Cindytől)
- Első cél 10 kg-mal kevesebb, kb. 1 kg hetente!
- milyen gyakran kell mérlegelni valószínűleg egyelőre minden nap, szeretném, ha a téma bemutatásra kerülne
Tehát kinek vannak hasonló építkezési helyei, részt vesz, szeret online ötleteket cserélni? Különösen hálás vagyok a gyomor problémás területével kapcsolatos tippekért.