Fogyjon napi 1 fontot ezzel a nyári étrenddel
A nyár kétségtelenül az az évszak, amikor mindenki fogyni akar. Az erős napsütés arra készteti, hogy levegye a ruháit, és ehhez az alakjának tökéletesnek kell lennie.
Szerencsére ez a szezon nagy előnyt nyújt Önnek a piacon elérhető összes gyümölcs és zöldség mellett, így a nyári étrend könnyű és természetes. Ez a nyári diéta, amelyet ajánlok, 5 napig tart, és segít akár 5 kg lefogyásában is.
Nyári étrend menü
A diéta első napján bármit megehetsz, amennyiben nyári étkezés. Élvezheti epret, meggyet, almát, őszibarackot, dinnyét vagy bogyót, bogyót, epret vagy bármilyen más gyümölcsöt, amelyet talál. Vigyázzon, ne használjon cukrot vagy tejszínhabot, a gyümölcsöt a lehető legtermészetesebb módon kell fogyasztani.
A második nap a gyümölcslevek napja. Ma megengedett bármilyen gyümölcs- vagy zöldséglevet inni. Kipróbálhatja a cseresznye levét, a sárgabarack nedűt, a paradicsom levét vagy az eper levét.
A 3. napon grillezett halat fogyaszthatunk főtt zöldségekkel vegyesen. Nagyon fontos ezen a napon, a pitypang teát nagyon sokat iszik az étkezések között. Segít a méreganyagok eltávolításában a testből és a zsírégetésben. Számos jótékony hatása van a májra is.
A 4. napon csak savanyú tej fogyasztásával ajánlott enni. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt is, köztük néhány darab banánt. Ma pedig jó sok pitypangteát inni. Emellett az immunrendszer erősítése érdekében jó olyan fürdőket venni, amelyekben a forró vizet felváltva lehet hideg vízzel.
A diéta utolsó napja gyakorlatilag az első nap próbája, ehet bármilyen gyümölcsöt, amit csak akar.
A nyári étrend szabályai
Mint minden étrendben, a nyári étrendnek is van néhány szabálya:
- Fogyasszon minél több folyadékot, különös tekintettel az e recept szerint készített pitypang teára;
- Távolítsa el az étrendből az alkoholt és a savanyú gyümölcsleveket, ha gyakran fogyasztja őket, az első napokban nehéz lesz, de később nagyon jól fog élni nélkülük;
- Felejtsd el a zsírokat és a krumplit, rendkívül finomakat és ezek nélkül is fogyaszthatsz.