Fogyjon naponta egy kilót dió diétával, anélkül, hogy éhezne magának Egészség - 20-tól

Szeretne minél könnyebben és gyorsabban fogyni? Ha még nem tudott dönteni a diétáról, akkor egy nagyon hatékony, dió alapú étrendet javasolunk. Ez segít a napi kilogramm fogyásban, miközben a szervezet megkapja a szükséges antioxidánsokat, omega 3 zsírsavakat, fehérjét, rostot. Így pontosan szabályozhatja a leadni kívánt kilogrammok számát.

A dió diétát a mediterrán étrend ihlette, csak az állati fehérje teljesen kiküszöbölhető az étrendből, és helyébe dió, mogyoró, mandula és kesudió növényi fehérje kerül. Ez a diéta segít ennek megfelelően viszonylag rövid idő alatt jelentős számú font leadásában adevarul.ro.

Ne tartsa az étrendet 10 napnál tovább

Még akkor is, ha az az ötlet, hogy napi 1 kilogrammot fog leadni, csábító, az a javaslat, hogy ezt a diétát nem szabad 10 napnál tovább tartani, bár az étrend meglehetősen kiegyensúlyozott. Az étel adagokat étkezésenként legfeljebb 250 grammra kell korlátozni, és az étel kissé megismétlődik, a változatosság nem túl nagy.

Mit enni

Reggelire fogyaszthat egy paradicsomsalátát egy marék dióval és egy evőkanál olívaolajjal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy csésze teával vagy kávéval. Ha jobban szereti a sajtot, vegye össze dióval vagy mogyoróval, egy szelet graham kenyérrel és teával vagy kávéval, az Ön igényei szerint. Egy másik nap ehet joghurtot mandulával vagy dióval, néhány szelet zöldséggel (paprika, paradicsom, uborka), teljes kiőrlésű zsemlét és teát vagy kávét.

---