Fogyjon rekord idő alatt a 3 napos diétával!
A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban
FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően
Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
Miután egész télen megfosztotta szervezetét a szükséges vitaminoktól a gyümölcsöktől és zöldségektől, és kissé eltúlzott nehéz ételekkel, ne csodálkozzon azon, hogy az elviselhetetlen mérleg sokkal jobban lóg. Ahhoz, hogy visszatérjen a kívánt testsúlyhoz és több energiájához jusson, próbálja ki a következő étrend-tervet!
Hogyan működik
Ha azt szeretné, hogy az étrend azonnali eredményeket érjen el, az elfogyasztott ételek felének nyersnek és nem főttnek kell lennie, különösen a friss zöldségeknek és gyümölcsöknek. Ez biztosítja a jobb vérkeringést, és az ilyen termékekben található rostok gyorsan áthaladnak az emésztőrendszeren, elősegítve a toxinok eltávolítását. Az általunk javasolt élelmiszerek alacsony zsírtartalmúak, de segítenek a testnek könnyebben feldolgozni mindent, amit eszel, és gyorsabban fogsz kalóriát égetni. A test fogyásának ösztönzésére ne felejtsen el napi fél órát edzeni, és igyon legalább két liter folyadékot.
Amikor felébred, igyon egy csésze meleg vizet és friss citromlevet
Reggeli:egy tál sovány tej és teljes kiőrlésű gabona, de reszelt alma is
Reggeli snack:egy körte és egy marék mandula
Ebéd:érett avokádó, tele egy evőkanál hummussal és egy teáskanál olívaolajjal meghintett salátával
Délutáni nasi:egy szezámbár
Vacsora:egy darab tenyérnyi alvás, grillezve, cseresznye paradicsommal és salátával ízesítve, endíviából és egy evőkanál olívaolajból
Lefekvés előtt igyon egy csésze gyömbér teát
Amikor felébred, igyon egy csésze meleg vizet és friss citromlevet
Reggeli: egy tál sovány tej és teljes kiőrlésű gabona, de egy marék bogyó is, amelyet fagyasztva vásárolhat az üzletekben.
Reggeli snack:2 szilva vagy sárgabarack
Ebéd:közepesen sült burgonya, evőkanál paradicsomszósz, de olívaolajjal ízesített saláta is
Délutáni nasi:egy alma
Vacsora:egy omlett két tojásból és zöld petrezselyem két meggyparadicsommal
Lefekvés előtt igyon egy csésze mentateát
Amikor felébred, igyon egy csésze meleg vizet és friss citromlevet
Reggeli:egy kis doboz sovány joghurtot és egy fél grapefruitot
Reggeli snack:egy banán
Ebéd: zöldségleves és egy kis adag sima rizs
Délutáni nasi: egy csomó fehér szőlő
Vacsora:egy kis sült bárányborda két evőkanál édesburgonyával és zöldbabbal
Lefekvés előtt igyon egy csésze mészteát