Fogyjon rekord idő alatt, a tökéletes sziluett, mintha varázsütésre - La Presa
Fogyjon rekord idő alatt, tökéletes alak, mintha varázsütésre
Néhány apró trükk nélkül lehetetlen az alakját érintetlenül tartani. Nem sokáig kezdődnek a böjti napok, megtartva, ahogy a könyv meg van írva, megvan a céljuk - kevesebbet eszel, lefogysz néhány kilogrammot, aztán megengedsz magadnak olyan kis túlkapásokat, amelyek csak visszahozzák az elvesztett centiket. Ha nem ír elő semmiféle korlátozást, akkor élvezze az összes hagyományos ételt, ne pedig zsugorodjon, amikor a mérleg tűje és a hirtelen már nem borító ruhák megmutatják az ünnep hatásait. A kompromisszumos megoldás az, hogy megkóstolja az összes finomságot (mértékkel), de vigyázzon, hogy egyik nap sem hagyja ki a házából néhány barátságos terméket, amelynek dereka át van húzva a gyűrűn!
Az ananász megszabadul a felesleges folyadéktól
Amikor valami édesnek, nagyon illatosnak érzi magát és sok kalória nélkül (50–100 g) az ananász tökéletes választás. Nem olyan drága, mint amilyennek látszik, ha úgy gondolja, hogy egyetlen gyümölcs súlya körülbelül 2 kg, és néhány napig tart, hűtőszekrényben, műanyag csomagolásban tárolva. Az egyik adag két kockára vágott szeletet jelent (elegendő egy csésze megtöltéséhez), amelyeket üresen vagy természetes joghurttal fogyaszthat. Az ananász fontos a vízvisszatartás és a narancsbőr számára, szabályozza a béltranszportot, a benne lévő bromelain pedig enzim, amely lebontja és megszünteti a zsírlerakódásokat. Még ha finom is, ne gondold, hogy a kandírozott ananász ugyanolyan jótékony hatással van az alakra - sokkal édesebb, sokkal kalóriában gazdagabb (325/100 g). Az ananászkonzerv sem jó, mert hozzáadott cukrot.
A kiwi megakadályozza az emésztési zavarokat
Az ananászhoz hasonlóan a kivi is kiválóan emészthető és hasonlóan ünnepi étkezéseknél is fogyasztható, mert segít megelőzni az emésztési zavarokat és a zsírlerakódást. A kivi ideális snack, mert kielégíti az éhséget és a minimális kalóriabevitelt.
A fahéj csökkenti a kalóriabevitelt
Az aromája soha nem kívánatosabb, mint télen. A fürtök ellen azonban nem szabad enni, ahogy a legjobban szereti, egy bőséges tejrizsre vagy alma- vagy sütőtökre szórva. Csak annyit kell tennie, hogy egy teáskanál mézet és egy teáskanál fahéjat összekeverünk egy pohár vízben, majd felforraljuk, és miután lehűlt, reggel, éhgyomorra meg kell inni a folyadékot.
A citrusfélék megolvasztják a zsírokat
Egyetlen grapefruit az ajánlott napi kétszeres C-vitamin adagját tartalmazza, amely fontos az immunitás és a bőr egészsége szempontjából. A citrusfélékről azt mondják, hogy megolvasztják a zsírt, és bizonyítottan csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben. Ez azt jelenti, hogy tökéletesek, ha olyan hagyományos ételeket fogyasztanak, mint a sarmales, kolbász vagy marhahús saláta majonézzel. Akár a narancsot, a mandarint, a celmentint, a grapefruitot vagy a grapefruitot kedveli, mindegyiknek olyan hatása van, amelyet élvezni fog.
Kezdje a napot egy joghurttal
Jó reggeli lehetőség, ha tudja, hogy másnap vagy akár este kiadós étkezés vár rád. A félig fölözött 150 g-os üveg 2-3 teáskanál chia- vagy kendermaggal nem hoz többet 300 kalóriánál, és serkenti az emésztést.
Ecet, ideális étkezés előtt. Ez az összetevő az ünnepek alatt nem hiányozhat egyetlen salátából sem, és a szóban forgó salátáknak minden húsétel mellett jelen kell lenniük! Minden kiadós étkezés előtt tegyen egy teáskanál almaecetet fél pohár vízbe és igyon - kevesebb kalóriát fog felhalmozni. ha egyáltalán nem szereti az ecetet, salátákban helyettesítheti citromlével.