Fogyjon rekord idő alatt; Fogyasztó; tesztelt gyors diéták - világ
A tesztelők önzetlenül egy jó ügy szolgálatába állítják magukat. Önellenőrzéssel állapították meg, hogy a „24 órás étrend”, „A kőkori étrend”, a „2 napos étrend elegendő”, „Minden nő karcsúbbá” és „A 17 napos étrend” működik-e. Következtetés: Csak egy program - Achim Sam „24 órás étrendje”, aki maga is sikeresen lefogyott - jó teszt eredményeket kapott (2. évfolyam).
Sok testmozgás, apró adagok
Ha azonban ezzel a módszerrel fogyni akar, akkor állóképességre van szüksége, a tesztalanyok - két nő és egy férfi - 24 óra múlva kimerültnek találják magukat. A sportprogram nehéz. A testmozgás során megengedett ételadagok aprók; senki nem fogja megunni. A szénhidrátok tabuk. A tesztelők szerint a gyors fogyás motiválja őket a folytatásra. A két nő egyenlege 900 grammal kevesebb volt. Férfi kollégája számára 1,4 kg-mal kevesebb szalonna volt.
Sajnos az eredmény nem volt olyan jó, mert hat nappal később egy új ellenőrzés azt mutatta, hogy a férfinak 400 grammal több zsírja van, mint a diéta előtt, és a két nő egyikének 300 grammal több szalonna. Még mindig csak egy tesztelő tudott örülni 200 gramm kevesebb zsírnak.
A „kőkori diéta” kudarcot vallott
Arthur de Vany paleo-szakértő ismét „kőkori étrendjét” terjeszti. Koncepciója magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Szigorúan véve csak azt szabad enni, amit Ön - vagy valaki más - felvehet, elkap és megöl. A menü minden nyers gyümölcsöt és zöldséget, főtt zöldséget és húst vagy halat tartalmaz. És pontosan ezt kritizálják a tesztelők: "Még ha akarnánk is, nem táplálhatnánk magunkat pontosan úgy, mint 200 000 évvel később őseink." Az étrend túl kevés szénhidrátot és rostot tartalmaz, és így csak az 5. fokozatot éri el.
Böjt a hét két napján
A "két napos étrend elegendő" kifejlesztését Michael Despeghel orvos orvos és sporttudós fejlesztette ki. Fogyáskoncepciója egyszerű: az étrendet két napig tartják. A hét hátralévő öt napján megeheti, amit szeretne. De itt sem működik semmi anélkül, hogy ne tenne. Csak akkor esik le a font, ha a hét nagy részében kiegyensúlyozottan táplálkozik, azaz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű terméket és alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt. Kitartás is szükséges, mert nem mindenki tudja kezelni a hét két gyorsnapját, amelyeken nagyon kevés ételt szolgálnak fel. A tesztelők a 3. osztályt adták.
Élelmiszerek a lámpák elvének megfelelően osztva
„Minden nő karcsúbbá válhat” Alexa Iwan táplálkozási szakembertől, aki az RTL „Alexa, harcolok a kilód ellen” című műsorán keresztül vált ismertté, szintén csak a 3. osztályt kapta. Koncepciójuk szerint nincs éhezés és kalóriát sem számítanak. Ehelyett az ételeket a jelzőlámpa-elv szerint osztályozzák: minden fákból, bokrokból vagy mezőkből származó étel zöld. Az állati eredetű élelmiszerek, például a hús sárga színűek. Minden feldolgozott termék és cukor vörös. A tesztelők a propagált vegyes étrendet pozitívnak értékelték, de a sportprogram meglehetősen rossz volt.
5. évfolyam „17 napos diéta”
A rosszat - mégpedig 5-ös osztályzattal - Mike Moreno orvos „A 17 napos étrendnek” is minősítette. Az Egyesült Államokban a programja bestseller. Fogalma négy szakaszra oszlik. Az első három (magas fehérjetartalom, alacsony szénhidrátszint) mindegyik utolsó 17 nap, a 4. fázis egy élet. A sport nem számít. „Szinte lehetetlen figyelmen kívül hagyni, hogy hány szabályt kell betartani ebben a diétában. Különösen az 1. fázisban a menü a szénhidrátok szigorú korlátozása miatt nagyon kiegyensúlyozatlan, a tápanyag-eloszlás pedig kedvezőtlen. ”- vélik a tesztelők.