Fogyjon s-ben; szórakozás - Tatiana Ecoto
Az utóbbi időben úgy éreztem, hogy valami nincs rendben velem, nehéznek éreztem magam, és nagyon gyorsan kimerültem is. Néhány héttel azelőtt, hogy unokahúgom betette a chipet a fülembe, amikor Skype-on keresztül beszélgettünk: "Tata Tati meghízottál!", Figyelem nélkül hallgattam, túl sok dolgom volt, hogy érdekeljen a súlyom. De itt van, három nappal ezelőtt, amikor bevásároltam, rábukkantam egy fürdőszobai mérlegre, és azt mondtam magamnak: „Menj és nézd meg magadnak a kár mértékét” Majdnem támadásom volt 🙂 évben lassan és alattomos módon nem 1 vagy 2 kg-ot, hanem 5 hatalmas kilót híztam.
Nem olyan rossz? Tudom, hogy vannak fontosabb dolgok a világon, mint az extra 5 kg-om! Tatiana fogd meg!
Hé várj, érts meg. 13 és 28 év között, az a kor, amikor teherbe estem, 58 kg-ot nyomtam 1m68-ig, majd a terhesség alatt 25 kg-ot híztam, 83 kg-ot nyomtam, a hasamban lévő kis srác pedig csak 1 kg900 volt, tehát igazi bálna voltam, akit megígérek Ön! Mennydörgő horkolással! Szülés után le tudtam esni 60 kg-ra, és itt próbálom tartani magam. Szóval nekem a plusz 5 kg-m nem vicces, mert újra horkolni kezdek.
Nos, ha készen állsz rá, megadom a receptemet, hogy fogyj anélkül, hogy túl sok gondot okoznál és tovább szórakoznál. Nem szeretem a kényszereket.
Karcsúsító szórakoztató program!
Nekem adtam magam 10 nap az első eredményekért és 20 nap hogy átvegye a sportos testemet. Szóval 1 hónapom van arra, hogy szexi és gyönyörű nő legyek, aki tetszik (és igen, igen!). Tudom, hogy hosszú idő, de még soha nem rajongtam a túl gyors lövésekért, mintha átverés lenne! De hé ez működik is, így választhat 3 napot, 7 napot, 15 napot ... Te döntesz.
Kihívás1. Hagyd abba a mészárlást! Élelmiszer garázs eladás.
Mindenekelőtt fontos megbizonyosodnod arról, hogy stabilizálod-e a testsúlyodat ott, ahol most van, esetemben 65 kg. Nagyon jó és jó, ha meg akarunk küzdeni a behatoló zsírokkal, de mindenekelőtt fontos megállítani a további súlygyarapodást, és ehhez természetesen EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS szükséges. Tudom, hogy ez nem hangzik túl szórakoztatónak, de az egészséges táplálkozás mindent megváltoztat
Tehát a fogyásom 1. lépése a hűtőszekrény és a polcok garázs értékesítése lesz.
- A bűnös: Sütik, sütemények, fagylaltok, üdítők, csokoládék, cukorkák, telített olajok, chipsek, fánkok ... Kérem, segítsen nekem, hogy kiegészítsem a listát ... hosszú! Amikor dolgozom, szemetet eszek!
Ez nem könnyű! Szeretem ezeket a dolgokat, és olyan könnyű elbúcsúzni tőlük! Kompenzációs megoldást kell találnunk.
2. kihívás: Kompenzációs vásárlás.
Gyerünk, miután minden kiürült, ételt kell vásárolnunk, jó, ahogy szeretek vásárolni, jól vagyok és te is?
Ugyanazokat a termékeket kell megtalálnunk, de könnyebb, organikus és egészséges változatban. Irány a polcok, és vásároljon többé-kevésbé ugyanazokat a termékeket, feltétlenül olvassa el az összetevőket és az összetevőket. Háborút indítunk a gyomorban, a combban és a karokban elhelyezkedő telített zsírok és cukrok ellen. Nem teljesen szüntetjük meg őket, hanem csökkentjük a fogyasztásukat. Ne feltétlenül változtassa meg étkezési szokásait, csak egészségesen fogyasszon.