Fogyjon szénhidrátokkal Ezek az ételek segítenek a diétában
Szeretne lefogyni, és továbbra sem maradna kenyér, tészta és hasonlók nélkül? Ez lehetséges! Megmutatjuk, mely szénhidrátban gazdag ételek hosszú távon jóllaknak és egészségre kedveznek.
Nincs többé alacsony szénhidráttartalmú étrend - egészségesen fogyaszthat és fogyhat szénhidrátokkal is. Bár fogyni lehet olyan étrenddel, amely a menüből kivágja a szénhidrátokat, ezen ételek többsége egyszerűen túl jó ízű. Különösen, ha sokat sportolsz, és kívül vagy, tested profitál a szénhidrátok energiaellátásából.
A komplex szénhidrátok segítenek az étrendben
A táplálkozási szakember, Leslie Langevin a "popsugar.co.uk" online magazinban összetett szénhidrátok fogyasztását javasolja annak érdekében, hogy jóllakjon, sok értékes anyagot és vitamint felszívjon, sőt a megfelelő szénhidrátokkal felgyorsítsa a fogyás folyamatát. A képgalériában megtudhatja, melyik 10 szénhidrátban gazdag étel fogja ragyogni energiával, és fogyni is!
7. Fekete bab: A kis fekete bab már régóta nem "szegény ember étele". Köretként egy marék bab szinte elegendő ahhoz, hogy akár hosszú időre is feltöltsön. Mert a sok fehérje mellett a sötétbab ásványi anyagokat, vitaminokat és rengeteg rostot is tartalmaz.
8. Teljes kiőrlésű kenyér: A diéta ellenére sem kell kenyér nélkül elmenni. A zsemle vagy a pirítós esetében csak a teljes kiőrlésű fajtákat kell választani, mert ezek is több tápanyagot tartalmaznak, mint a világos színű termékek, és hosszabb ideig tartanak.
9. Teljes kiőrlésű tészta: Ugyanez vonatkozik a teljes kiőrlésű tésztákra, mint a teljes kiőrlésű kenyérre vagy rizsre: Több tápanyagot tartalmaznak és hosszabb ideig maradnak teli, mint a hagyományos fehér liszt változat.
10. Alma: "Naponta egy alma, távol tartja az orvost" - az almának nemcsak egészségügyi előnyei vannak, hanem az édesség iránti étvágyát is. Ráadásul úgy működnek, mint az éhségcsökkentő, és rostjaik miatt sokáig jóllaknak.