Fogyjon természetesen, c; lehetséges
Ezekben az ökológiai aggodalmak idején a organikus és természetes élelmiszerek visszatérnek. Paradox módon a mágikus tabletták és a szürreális étrend-kiegészítők egyre növekszenek. A termékek és módszerek sokaságával szembesülve elkényeztetjük, hogy fogyjon. Egyesek azonban természetes úton veszik fel a fogyás kihívását. A diétákkal ellentétben a fogyás természetesen magában foglalja a fogyást csalódás vagy tiltott ételek nélkül. Túl szép, hogy igaz legyen ? És mégis, igen, fogyókúra nélkül fogyhat, természetesen egyszerűen az ételei érzéseinek meghallgatásával. Íme a bizonyítás 5 pontban.
A természetes fogyáshoz kövesse az érzéseit
A kályháihoz !
Figyelem az összes feltörekvő szakácsra: a főzés igen kiváló szokás és nagyon jó módszer a természetes fogyásra. Ha beteszi magát a tűzhelybe, utána jobban élvezheti az étkezést. Készítsen konyhájából ízelítőt: teszteljen új ételeket, kísérletezzen, fogj neki ! Tekintse át klasszikusait, főzze meg különlegességeit, próbáljon ki egy receptet, amelyet még soha nem készített. Változtassa meg az örömöket a sokszínűség előmozdításával: semmi nem tiltja, hogy elkészítse kedvenc süteményét, vagy főzzen zöldbabot. Egyél, amitől vágyakozol ! A főzés is örömforrás lehet. Ha gyermekei vannak, az étkezés elkészítése jó alkalom lehet a megosztásra: tanítsa meg őket értékelni az ízt azzal, hogy velük főznek, és elmagyarázzák nekik az elkészítés különböző szakaszait.
Az asztalnál kóstolja meg alkotásait, akárcsak egy étteremben, figyelemmel és örömmel. Ráadásul amikor főz, tudja, mit eszik. És amikor ismerjük az agrár-élelmiszeripari óriások legutóbbi hibáit, azt mondjuk magunknak, hogy semmi sem múlja felül a jó, szeretettel főtt ételeket.
A természetes fogyás érdekében élvezze
Tudod, mi a legjobb szövetségesed a természetes fogyáshoz? A szád. Önmagában nagyban segíthet. De hogyan ? Kóstolás közben ! Ha időt szán az ízlelésre és az élvezésre, gyorsabban érheti el az elégedettséget és kevesebbet eszik. A cél az összpontosítás hogyan érzi magát az étel a szájában. Szánjon időt az étkezésére, nyugodjon meg, és készítsen egy szép asztalt. Szánjon néhány percet figyelmes légzésre, hogy jó állapotban legyen. Kapcsolja ki a TV-t és összpontosítson arra, ami a tányérján van. Röviden, próbáld meg kitalálni az összes fűszert, a főzés módját, az ízeket, hogy úgy jellemezd az ételedet, mint egy ételkritikus. Gyakorlásához a következő étkezés során próbálja ki: kóstolja meg az első három falatot. És talán még többet is ! Az elégedettség garantált !