A test reakciói a sport Santé Magazine változásaira

Egy újfajta testmozgás meglepő reakciókat okozhat, például gyomorrontást, émelygést, súlygyarapodást, kínos mozgásokat és természetesen testfájdalmakat. Kerülje el vagy orvosolja ezeket a problémákat néhány szokás megváltoztatásával.

sport

Új tanév kezdete, és úgy döntött, hogy új sportosztályt indít. Várom az első foglalkozást, és a D-napon mindent belead. De óvakodj a visszavágástól. Egy új típusú testgyakorlat okozhat váratlan reakciók testünkben. Bár ezek normálisak, kérjen tanácsot orvosától, ha a tünetek néhány napon túl is fennállnak. A következőkre számíthat:

Bél rendellenességek

A Runner hasmenése nem mítosz. Ez egy fizikai reakció, amely hosszú intenzív testedzés, például futás után következhet be. Kerülje a magas zsír- vagy rosttartalmú ételeket a testmozgástól számított két órán belül és hidrát-Ön megfelelő sportitalral, ha korlátozni akarja a kockázatokat. Ön is hányingert szenvedhet. A szervezet felhalmozza a szén-dioxidot és a tejsavat, ezáltal növeli a test savasságát. Megelőzésük érdekében válasszon könnyű ételeket edzés után és adjon egy kis időt a testének az alkalmazkodásra.