Fogyjon testtel és lélekkel
Kényelmes súly: fogyás testtel és lélekkel
2015. szeptember 23. - 9:51
Így éri el kényelmes súlyát
A fogyás önmagad elleni küzdelem, amelyet általában a font nyer. Megfelelő hozzáállással azonban egészséges kapcsolatot építhet ki testével, és hamarosan barátságosan búcsúzhat el a fontjától.
Szakértők azt mondják, hogy ha nem változtatja meg magához való hozzáállását, és nem tanulja meg kedvelni önmagát, akkor nem nyerheti meg a kilók elleni csatát. A kódszó „önbecsülés”. Azt jelenti, hogy sokat érsz magadnak, vigyázz magadra, vigyázz magadra, érezd magadban. Hogy összhangban legyél önmagaddal.
Tudja meg, hogyan érzi jól magát, mi a jó neked. Mi zavar, mi hiányzik? Legyen tisztában magával. Viselkedjen az igényeinek megfelelően - a teste megmondja, mit akar és mit nem.
A jó érzés az ideális súlya
Példa: túl sokat ettél, és azt hiszed, hogy felszakadsz. A teltség érzése támad, nem érzi jól magát. Tehát: Nem tettél magadnak jót - éppen ellenkezőleg. Tudatosítsa magában az ilyen érzéseket. Egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, ha jóllakott. Csak figyeljen a jóllakottság érzésére. Ellenben ne hagyja figyelmen kívül az éhségérzetét.
Ha eszel, tudatosan csináld. Vigyázzon, ha eszik, és mit eszik. A legrosszabb az a gondatlanság, amellyel nem vesszük magunkat komolyan. Nem érzékeljük önmagunkat. Túl gyakran hallgatjuk, hogy mások mit kérnek tőlünk, és hogy mások hogyan szeretnének minket.
Ne kövesse mások elvárásait és követelményeit. Ez nyomás alá helyez és nem tesz boldoggá. Az számít, hogy mit akarsz, és hogy békében vagy önmagaddal.
A jó érzés az ideális súlya. Ezzel szemben az ideális orvosi súly nem érzi jól magát. A siker csak akkor jön, ha megtanulja megtalálni és kedvelni önmagát. A kudarc rossz érzésből, stresszből adódik, és frusztrációhoz és stresszhez vezet. És ezzel nem teszel magadnak jót.
Használja önbecsülését, hogy enyhítse magát az igények kielégítéséhez szükséges pszichológiai nyomástól, és betartsa azokat a szabályokat, amelyek nem a magjából fakadnak. Rossz érzés húz le. És ezért az önsajnálat is része az önbecsülésnek: sajnálja magát, bocsásson meg, ha nem úgy sikerül, ahogy neked jó lenne. Ne hibáztasd magad. Kezdje elölről, érdemes.