Fogyjon tudatosan

Először a jó hír! "Nincs több diéta", mondja a szerző, Ronald Pierre Schweppe, sokkal fontosabb, hogyan eszel, kevésbé, amit eszel. Arról szól, hogy felismerje és megértse az étkezési magatartás mögött álló gondolkodási és viselkedési mintákat - és ennek választott eszköze az éberség. A tudatosság jelenleg mindenki ajkán van - és helyesen! Az éberség tudatosságot, a tudatosság tudást, a tudás pedig megteremti a gondolat- és viselkedésminták legyőzésének lehetőségét. Schweppe 33 olyan módszert állít össze, amelyek elősegítik az éberséget az "evés" témakörében, és így segítenek a szokásos étrendtől való eltérésben és a tudatosabb étkezésre való áttérésben. A gyakorlatok könnyen végrehajthatók, és könnyen integrálhatók a mindennapi életbe, például egyszerűen enni anélkül, hogy elterelnék a figyelmüket egy mobiltelefonnal, könyvvel vagy tévével. Határozottan ajánlott azoknak is, akik nem szeretnének fogyni, de csak óvatosabban szeretnének enni!

• Puhakötés: 119 oldal
• Kiadó: Rendszerezve
• ISBN-13: 978-3942772303
• ár: 12,99 €

---