Fogyjunk egészségesen! Ancuta Lebada

Nőies beállítottságú blog

Kategóriák

Friss cikkek

Archívum

2013 július
2013 május
2012. december
2012. november
2012. október
2012. szeptember
2012. augusztus
2012. június
2012. május
2012. április
2012. március
2012. február
2012. január
2011. december
2011. november
2011. október
2011. szeptember
2011. augusztus
2011. július
2011. június
2011. május
2011. március
2011. január
2010. december
2010. november
2010. április
2010. március
2010. február

Fogyjunk egészségesen!

"Minden ember a saját egészségének vagy betegségének a szerzőjeMondta Buddha. Végül megtudtam, hogy a dolgok így vannak. Éppen ezért az egészség az utóbbi időben állandó gondot jelent számomra, és körülbelül 5-6 éve mindent megteszek azért, hogy jól érezzem magam a testemben. A körülmények kényszerítve vagy sem, megtanultam, hogy fontos, hogy vigyázzon magára, ismerje testét és tiszteletben tartsa, ha élvezni szeretné a körülötted lévő dolgokat. Ez számít az elfogyasztott dolgoktól kezdve a környezetig, amelyben tölti az idejét, az elveszett éjszakáktól és a napi stressztől.

Azonban soha nem voltam megszállottja a súlynak, bár nem tartozom azon szerencsések közé, akiknek nincsenek súlyproblémáik. Talán az is segített nekem, hogy jól ismerem a testemet, és amikor észrevettem, hogy különféle okok miatt kezdek hízni, kigyulladnak a villanykörtéim, és elkezdtem tornázni és vigyázni. mi a, de főleg, Hogyan eszik. Voltak olyan helyzetek is, amikor a fogyás vágyából diétát tartottam, de mindig sport kísérte, mert semmilyen diéta miatt a hasa nem lesz szögletes vagy a feneke kidülled.

Számomra az étkezési diéták inkább kiindulópontot jelentettek edzéseimhez egészséges étkezési szokások, a egészséges életmód (sportolással/testmozgással), de különösen azért, hogy képezzem magam étvágyam irányításában, bennem fegyelem az étkezési idők és az étel mennyisége szempontjából (mert tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, csak azért, mert nem tudjuk, hogyan hallgassunk a gyomrunkra, amikor először azt mondja, hogy tele van).

Az én szempontból, a diétákból rengeteg tanácsot vonhat ki az egészséges életmódról, étel és még sok más. A legtöbb korlátozza az édességfogyasztást, ami jót tesz általános egészségi állapotunknak; valamint a zsírfogyasztás; javasolja, hogy igyon sok vizet (minimum 2 liter naponta); fogyasztani a méregtelenítést elősegítő rostokat és ételeket; a legtöbben zöldségek, sovány hús és joghurtok fogyasztására ösztönöznek, amelyek ismét elősegítik az emésztést és a tápanyagok jobb felszívódását a szervezetben; a maximális hatékonyság érdekében azt tanácsolom, hogy a diéta alatt sportoljon, ami szintén jó. Ez néhány példa arra, hogy mit tanulhat meg a diétából - nem abszurd diétákról beszélek, amelyek csodálatos hatásokat ígérnek, és szinte lehetetlen dolgokat tanácsolnak a fogyás érdekében.

Személy szerint nem rajongok a drasztikus diétákért, mert rájöttem, hogy ez agresszívan hat a testedre. A leghülyébb étrend, amelyet csak tojás, joghurt, rizs és saláták fogyasztásával végeztem, teljesen só nélkül, legfeljebb 5 napig. Csak 3 napig bírtam (mert az étel, bár mennyiségi korlátok nélkül, szörnyű volt az íze). Annak ellenére, hogy nekem bevált, és nem híztam utána, a diéta drasztikus volt, bár az ételek ez a kombinációja segít szabályozni az anyagcserét. Egy időben tartottam egy hosszú távú étrendet (kb. 3 hónap), hogy 4 kilogrammot fogyjak, és az eredmények hosszú távon láthatók, az étkezési szokások tekintetében.

Az étrendemből két dolgot tanultam:

soha ne törekedjen arra, hogy a testének normálisnál nagyobb súlyát veszítse el, mert akkor újra hízni fog, elég ahhoz, hogy a test elérje saját súlymérlegét.
hogy hatékony legyen, bármilyen diéta, bármilyen könnyű is, nem ér véget közvetlenül a kezelési periódus után: néha sok hétig folytathatja, ha nem hónapokig, ezalatt fokozatosan visszaállítja azokat az ételeket, amelyektől a diéta során tartózkodott, sportol, figyelmen kívül hagyja az édességeket, és annyit eszik, amennyire szüksége van, nem annyit, amennyit érezhet.

Honnan származik az az érdeklődésem, hogy a súlyomat a normális határok között tartsam? Mert olyan emberek, akik a testzsír súly-magasság-százalékos arányához viszonyítva arányos embert társítanak az egészséghez. Amikor olyan embereket látok, akik gyengébbek vagy kövérebbek, mint kellene, sajnálom őket. Tudom, hogy mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amelyekben hízunk, és olyan időszakok, amelyekben fogyunk, de a legkönnyebb számunkra az lenne, ha megtanulnánk fenntartani az egyensúlyt, és ne vigyük túlzásba, mert nehezebb lesz felépülni szélsőséges, anélkül, hogy testünk szenvedne.

Szóval, ez a tapasztalatom a fogyókúrás étrendekkel kapcsolatban. Milyen módszereket használtál eddig a fogyáshoz, és mit tanultál tőlük? A személyes tanácsadásban a leggazdagabb megjegyzéseket az SOS Silhouette termékekkel jutalmazzuk, amelyek természetes alapon segítenek fogyni, egészségük veszélyeztetése nélkül. Van ideje, hogy megjegyzést hagyjon nekem Június 16 (00:00), és tovább Június 17 Bejelentem a nyertes megjegyzést.

A cikk András válasza nyomán készült, a legfurcsább súlycsökkentő módszerekről, amelyeket eddig használtam, és amit megtanultam tapasztalataikból. Továbbadom az ugrást Gabrielának, hogy saját tapasztalatai alapján megírja nekünk, hogy van ez többé-kevésbé furcsa diétákkal. Ez a cikksorozat az SOS Silhouette szélesebb körű megközelítésének része, hogy felhívja a figyelmet a fogyás veszélyes módszereire.

Későbbi szerkesztés: Roxana, te vagy a verseny győztese. A részleteket e-mailben kapja meg. Köszönöm a választ .