Fogyjunk együtt! ROmedic Medical Forum
Melyikőtök akar fogyni? Azt javaslom, hogy tartsunk együtt egy gyors étrendet, és itt, ezen a fórumon, támogassuk egymást, bátorítsuk egymást, őszinteségre/őszinteségre, ezért úgy gondolom, hogy ezzel a módszerrel sikerülni fog!
Szeretném, ha mindannyian a következőket írnák:
- szex
- kor
- magasság
- font
- mennyit akar fogyni
Az én esetemben: nő, 25 éves, 1, 54, 59 kilogramm, 10 kilogrammot szeretnék lefogyni.
Júliusra 47 kilogrammot nyomtam, sürgősen felszedtem 12 kilót, mert túl sokat kezdtem enni! De most nagyon elhatároztam, hogy lefogyok 10 kilogrammot, ennyit akarok, nem többet!
Óvatos! Akiknek egészségügyi problémái vannak, kérjük, legyenek tisztában ezzel és azzal, hogy ezt a diétát nem csak az orvos ajánlásával kezdik el. Ez alacsony kalóriatartalmú étrend, és szeretném, ha tudnád, hogy ez nem a legegészségesebb, csak az a jó, hogy nem tartós. Csak néhány hétbe telhet. Elmondom, hogyan folytatom, ehelyett ön választja, tudatosan, hogy követi-e vagy sem.
Ezzel a diétával gyorsan lefogy, mert alacsony a kalóriatartalma. Nem tudom pontosan megmondani, de csak annyit tudok, hogy ez mindenkitől függ, minél kövérebb vagy, annál többet fogysz. Azt is gondolom, hogy nehezebb lesz lépést tartani, de pontosan ezért döntöttem úgy, hogy megnyitom ezt a témát, bátorítom egymást, hogy nekünk könnyű legyen.
Tehát holnaptól, 2018. november 21-től kezdjük a diétát.
- reggeli: 3 evőkanál joghurt + egy marék teljes kiőrlésű igény
- egy üveg víz (minimum 0, 5 liter)
- ebéd: egy doboz bab 300 g-os kolbásszal (bármely nagyobb ételben megtalálható)
- egy üveg víz (minimum 0,5 liter)
- vacsora: konzerv hal, tonhal a saját levében
Semmi mást nem fogyasztanak, csak amit fentebb írtam.