Fogyni a Facebook segítségével, így a fogyókúra ma az életben van; Tudás

Anni és Alex minden kalória bűnt online feltölt

Kattints a kilókhoz! Anni (28) és Alex (24)

fogyni

felszállás facebook-tal. Hogyan működik? Barátai szorosan figyelik az étrendet az interneten - a megjegyzéseket örömmel fogadjuk.

Kilenc hónap alatt az egyedülálló anyák összesen 48 kilót fogytak. Facebook-oldalát "Pummelfee naplójának" hívják.

Első bejegyzés 2012. szeptember 11-én:

"Kedves Milka csokoládé, Mars-tábla, Kinderbueno és burgonya chips, most eljött az a nap, amikor nagyon-nagyon sokáig nem találkozunk többé."

Hogyan kapja meg az ötletet?

Anni nővér (korábban 25 kiló): “Tavaly augusztusban Alex és én a két 6 éves gyermekünkkel együtt voltunk a szabadtéri medencében. Messze a két legvastagabb anya voltunk - két rozmár. Ezen a napon úgy döntöttünk, hogy követjük a Facebook diétáját. "

Miért nincs más diéta?

Alex geriátriai nővér (korábban 23 kiló): „Mindegyiket kipróbáltuk. Káposztaleves diéta, Atkins,

Súlyfigyelők - semmi sem működött. Egy ponton mindig visszaestünk. Szüksége van valamiféle kontrollra és motivációra. "

Valóban működik egy "közösségi média diéta"?

„A„ közösségi média diéta ”egy olyan trend, amely felhasználható a fogyás sikeres lefolytatására.” - mondja dr. Christoph Klotter (57, fotó), a Fulda Alkalmazott Tudományegyetem táplálkozási pszichológusa. A BILD-ben elmagyarázza, miért. Mitől sikeres a „Facebook-diéta”? „A tanulmányok azt mutatják, hogy az interneten keresztül nyújtott társadalmi támogatás a siker döntő tényezője. Olyan ez, mint egy magaddal kötött szerződés, amelyet mások felülvizsgálnak. A külső kontroll segít a kitartásban - és a túlzott étvágytalanságban is. " Mi a különbség a hagyományos étrendektől? „Az étrend otthon, egyedül vagy önsegítő csoportokban valamikor véget ér, vagy nem illik be az ütemtervbe - ezzel gyakran véget érnek a jó határozatok. A "Social Media Diet" alkalmazásával 24 órás kapcsolattartó pont működik - egy életen át tartó önsegítő csoport, úgymond. " Mit kell figyelembe vennem a saját diéta oldalamon? - Ne adjon nekem címet vagy telefonszámot. Egyébként minden megengedett. A "Social Media Diet" része magában foglalja, hogy sokat eláruljon önmagáról. "

Anni és Alex mindkettőt megkapják

„Minden barátunknak elmondtuk a tervünket. Most még olyan emberek is támogatnak minket, akiket nem is ismerünk. ”- mondja Anni.

Anni és Alex teljesen megváltoztatták étrendjüket, és vágyakoznak is a kalóriák után.

Naplóbejegyzés, 3. nap: "A mai nap nem volt egy" séta a parkban "(hogy is lehetne?. Az édességektől való abszolút tartózkodással.)."

Diétás receptek: 7 napos karcsúsító program

Ez az alkalmazás egészséges étrend recepteket kínál a sovány étkezéshez. Minden étel kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz, és könnyen elkészíthető. Ingyenes az iPhone-hoz

Kalóriaszámláló: ShapeUp Club

Táplálkozási és testmozgás napló. Adja meg célját és aktuális súlyát, és a program kiszámolja, hogy mennyit fogyaszthat naponta, jóváírja a kalóriákat a testmozgáshoz. Ingyenes Androidra, iPhone-ra

Diet Profi HD

Adja meg az életkorot és magasságot, a tényleges és a kívánt súlyt. Az alkalmazás kiszámítja, hogy hány kalóriát fogyaszthat naponta, és jelentést készít, ha ennek vége. Ingyenes az iPhone-hoz

Diet Point

Tervezze meg étrendjét a napi kalóriabevitel szükség szerinti beállításával. Az alkalmazás diéta terveket kínál javaslatokkal, hogy mit együnk. Ingyenes az Android számára

Vizuális diéta napló

Figyeld, hogyan tűnik el a saját zsírod. Csak készítsen képet a jelenlegi helyzetről. Ezután az alkalmazás megmutatja, hogyan változik a tested a diéta során. Ingyenes az iPhone-hoz

17 óra után mindkét nő nem eszik szénhidrátot. Nincs gyorsétterem. Van egy alma uzsonnaként, csak vizet kell inni. Ebédidőben mindketten normális étkezéssel kedveskednek.

Szombaton mindkettő megehet bármit. "Ez sokat segít a vágyakozás ellen" - mondja Anni.

Alex: „Ezúttal be akarjuk pakolni! Őrültség nélkül, de egyértelmű céllal. "

olvasni is

Gyomorpumpa, tabletta, fecskendő: új módszerek az elhízás ellen

Az ételek kiszivattyúzása a gyomorból - ez az eljárás új gyógymód lehet az elhízás mellett más új módszerekkel együtt.

A WHO tanulmánya: Ez hal meg Európában!

A WHO egyik legfontosabb egészségügyi vizsgálata azt mutatja, hogy az egyes országok között óriási különbségek vannak az egészség terén.

Annis álom súlya 60 kiló (36/38 méret), és Alex továbbra is 75 kilóra akar esni (38/40 méret).

Facebook nélkül Anni és Alex biztosak abban, hogy nem érték el a jelenlegi sikerüket.

„Ha legyengülünk vagy kétségeink támadnak, elmegyünk a Facebook oldalunkra, és közzétesszük, mi jár a fejünkben. Mindig online van valaki, aki bátorítást ad és ösztönöz a folytatásra. "

Árvízkönnyítés Drezda

Az áradás idején sokan szerveztek segítséget a közösségi hálózatokon keresztül. Ennek egyik példája a "Flood Aid Dresden" csoport, amelynek több mint 40 000 tagja van. Itt a tagokat tudomásul vették a segélyezési erőfeszítésekről és az adománygyűjtő kampányokról. Ezenkívül több ezer ember képe erősítette az összetartozás érzését.

Flörtöljön a könyvtárban

Aki lát egy aranyos fiút vagy egy csinos nőt a müncheni városi könyvtárban, most kutatást végezhet a Facebookon: Ha nem mer hozzá beszélni a helyszínen, akkor a "Foltos Stabi München" Facebook-csoportban keresési hirdetést írhat le leírással. feladni.

Vegán ételek

A "Das vegan Tellerchen" nevű Facebook-csoportban tippeket találhat a vegán ételekhez.

Az állatok otthont keresnek

Rengeteg aranyos fotó kutyákról és macskákról van, akik új gazdit keresnek az "Állatok otthont keresnek" Facebook-csoportban. Több mint 5000 tag követi rendszeresen a keresési hirdetéseket, oszt meg képeket és segít, hogy az állatok ne maradjanak túl sokáig Menedéknek kell maradnia.

Telekocsi

Találja meg az olcsó telekocsizást: A tagok megkereséseiket és ajánlataikat a Facebook oldalon, a Carpooling Facebook oldalán teszik közzé, több mint 90 000 rajongóval. Van olyan alkalmazás is, amellyel további ajánlatokat tekinthet meg.