Fogyni a férjemnek

Szia

Olvastam néhány olyan bejegyzést, ahol a nőket a férjük kényszeríti a fogyásra. Az én esetemben nem, de mégis szeretnék fogyni. Soha nem találtam volna, hogy találjak férfit a jelenlegi 100 kg-mal. De közel 2 éve vagyunk együtt, néhány nap múlva beköltözünk egy közös lakásba, és minden csodálatosan megy.

Nagyon érzelmes vagyok, és a férjem még mindig megpróbál lebeszélni önbizalommal kapcsolatos kétségeimből. Először nem gondoltam, hogy a szex ilyen hihetetlenül jól fog menni, egyszerűen azért, mert soha nem tudtam elképzelni, hogy valaki elég vonzónak találna. Azt mondja és újra és újra megmutatja nekem, hogy a súlyom ellenére a legcsodálatosabb és legviccesebb karakterért szeret, akivel valaha találkozott. Valamivel ezelőtt elejtette, hogy valóban el tudja képzelni, hogy feleségül vegyen és egész életét velem töltse.

És mivel mindenben támogat, és megérdemli, hogy legyen egy "vonzó (több)" nő, ezért át akarom húzni magam egy jobb test kialakításához. Annak érdekében is, hogy jobban érezzem magam, nagyobb önbizalmat szerezzek, és mert ez csak egészségesebb.

Kicsit lefogytam már, de ez csak kb. 7 kg, tehát még mindig messze van a kívánt, kb. 70 kg-os céltól. Gyakran felajánlotta, hogy elmegyek vele kocogni, de a fél táv megtétele után úgyis kifulladok és szinte meghalok. Amúgy neki mindez könnyű, a kb. 70 kg-os 1,85 méteres magasságával és istenem, ezek a jól képzett felkarok

Mindenesetre jelenleg még mindig tippeket keresek a megfelelő táplálkozáshoz, és a kezdőbarát testmozgás egységek különösen fontosak lennének számomra . Érdemes-e könyvet vásárolni és esetleg programot csinálni vele, vagy elég-e egyszerűen magadnak egyszerűen összeállítani valamit? és és és

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Táplálkozás: Bas Kast nemrég kiadott egy könyvet a táplálkozással kapcsolatos tanulmányokról (igaz, nem éppen bennfentes tipp, hanem az egyik legnépszerűbb nem szépirodalmi könyv). Még nem jutottam hozzá az elolvasáshoz, de minden eddigi könyvet nagyon ajánlottnak találtam. Kiváló információt kap a tudomány jelenlegi állásáról, amelyet nem szabad lebecsülni, különösen, ha olyan nehéz témáról van szó, mint a táplálkozás, mivel mindenkinek rengeteg meg nem erősített laikus véleménye van.

Személyes laikusom véleményének elkülönítésére azonban a szakaszos böjt (pl. 16: 8) meglehetősen hatékony. Fájdalmas tapasztalatokból beszélek, mivel jelenleg próbálok hízni, de nem könnyű törekvés kalóriatöbbletet táplálni magamnak 8 órán belül.

Ami a sportot illeti:
Találjon valamit, ami tetszik. A világon egyetlen fegyelem sem segít abban, hogy mindennap (vagy bármilyen más rendszerességgel) rákényszerítse magát egy programra. Nem kell várnia, hogy visszamenjen. Például a népszerűtlen edzőtermet teljesen másztam mászással (bouldering) 1,5 évig, és nem tudok betelni vele.
Szerintem mindenki számára létezik ilyen sport. De ha semmi nem felel meg igazán: A sport nem elengedhetetlen a fogyáshoz (azonban az általános jólétért csodákat tesz).

sok sikert kívánok

szia kedves felhasználó,

az első tippem az lenne, hogy senkinek vagy bármiért nem fogysz, hanem NEKED. Mert te akarod, mert jobban akarsz mozogni, mert újra be akarsz illeszkedni egy repülőgép ülésére, mert bármit akarsz.

A második tippem az lenne, ha abbahagynám a kocogást, miközben súlyosan túlsúlyos vagy. Mindig 75 vagy 80 kg-mal indulhat. Mindenképp jobb úszni. Enyhíti az ízületeket és megkönnyíti a mozgást. Sokat segít a perisztaltikában is. Ez azt jelenti, hogy utána kimehet a fürdőszobába. A mérleg utólagos megnézése tetszeni fog (legalábbis én így érzem).

A harmadik tippem az lenne, ha szépnek találnád magad, amilyen vagy. A fickó is kedveli, aki vagy. És ha nem találja magát vonzónak 100 kg-nál, akkor sem 70-nél. Csak ezt hiszed.

Végül a negyedik tippem az, hogy feltétlenül szánjon rá időt, és ezt nagyon lassan, nagyon szépen. Végül is 2 hónap alatt sem etetted meg a 100 kg-ot, így 3-ban sem múlnak el. Adjon magának legalább egy-két évet! Igen, tényleg, legalább 1-2 évig! Ellenkező esetben fél év múlva visszakapja az összes vacakot. És ne érezd azt a hihetetlenül ostoba ötletet, hogy éhezd magad az esküvői ruhádba! Tehát ne felejtsd el: szánj rá időt!

Sok sikert kívánok a fogyáshoz!

Szia

Olvastam néhány bejegyzést, ahol a nőket a férjük kényszeríti a fogyásra. Az én esetemben nem, de mégis szeretnék fogyni. Soha nem találtam volna, hogy találjak férfit a jelenlegi 100 kg-mal. De közel 2 éve vagyunk együtt, néhány nap múlva beköltözünk egy közös lakásba, és minden csodálatosan megy.

Nagyon érzelmes vagyok, és a férjem még mindig megpróbál lebeszélni önbizalommal kapcsolatos kétségeimből. Először nem gondoltam, hogy a szex ilyen hihetetlenül jól fog működni, egyszerűen azért, mert soha nem tudtam elképzelni, hogy valaki elég vonzónak találna. Azt mondja és újra és újra megmutatja nekem, hogy a súlyom ellenére a legcsodálatosabb és legviccesebb karakterért szeret, akivel valaha találkozott. Valamivel ezelőtt elejtette, hogy valóban el tudja képzelni, hogy feleségül vegyen és egész életét velem töltse.

És mivel mindenben támogat, és megérdemli, hogy legyen egy "vonzó (több)" nő, ezért át akarom húzni magam egy jobb test kialakításához. Azért is, hogy kényelmesebbnek érezzem magam, nagyobb önbizalmat szerezzek, és mert ez csak egészségesebb.

Időközben már lefogytam egy kis súlyt, de ez csak kb. 7 kg, tehát nagyon messze van a kívánt, kb. 70 kg-os céltól. Gyakran felajánlotta, hogy elmegyek vele kocogni, de a fél táv megtétele után úgyis kifulladok és szinte meghalok. Amúgy neki mindez könnyű, a kb. 70 kg-os 1,85 méteres magasságával és istenem, ezek a jól képzett felkarok

A tippem az, hogy reális célokat tűzzen ki maga elé.
Legtöbbször teljesen eltúlzottan, teljesen eltúlzott célokkal közelítik meg a dolgokat.
Nem vagy kivétel, le akarsz fogyni 30 kilót és azonnal kocogni kezdesz.
Ennek szinte biztos, hogy frusztráció vagy sérülések lesznek a vége, mert ízületei és inái egyáltalán nem szoktak hozzá ezekhez a stresszekhez.

Ha az elején kocog, fuss 1 percet, felváltva 1 percet.
Így egyszerre több állóképességet kap, és az ízületei megszokják.
Kezdje rövid távolságokkal.

Az állóképesség mellett az erőedzés is hasznos, mert egyrészt több izom jobban támogatja a csontvázat, és az izmok maguk is égetik az energiát.
Tehát 2 madár egy csapásra.
Muckibude nem feltétlenül szükséges. Elég egy edzőszőnyeg.
Csak nézd meg a YouTube-ot az egész test edzéséhez.
És ott is: Ne csüggedj, ha az elején nem tudsz mindent rendben elérni.

A diéta is fontos összetevő, de nem mondok semmi újat.

Csökkentse a célját, ne tegye magát fölösleges nyomás alá.
Talán havonta egy kiló. Ha több lesz, oké, de mint mondtam, a legtöbb "összeomlás" a "frusztrációcsapda" miatt következik be