Fogyni a görkorcsolya révén - Fórum
Beszélje meg a fogyást görkorcsolyával Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, tegnap kaptam magamnak görkorcsolyát, és tegnap és ma is bent voltam 1/2 óráig. Most ezt tervezem minden nap
Fogyjon le görkorcsolyával
Tegnap kaptam magamnak görkorcsolyát, és tegnap és ma 1/2 órát voltam inline. Most ezt tervezem minden nap. Ezen kívül hetente kétszer járok edzőterembe (állóképességi edzés).
A görkorcsolya segíthet a fogyásban? 1,66 m magas vagyok és 78 kg. Célom, hogy 60 kg-ot érjek el.
Milyen gyorsan tudok ésszerű étrenddel elérni a kívánt súlyomat?
AW: Fogyjon le korcsolyázással
30 perc nem sok, de jobb, mint a semmi. Esetleg hetente háromszor megteheti az erőnléti edzést? Többet tenne.
Ha mindent jól csinál, akkor körülbelül 6 hónap múlva lehetővé kell tenni. Kezdetben nagyjából heti egy kg, a vége felé jóval kevesebb, a fennsíkok stb. Között, véleményem szerint 700 gramm/hét, azaz 25-26 hét. De ez rohadt kemény munka lesz.
AW: Fogyjon le korcsolyázással
Köszönöm a gyors választ.
Lehet, hogy ezt félreértettem. Mindennap szeretnék görkorcsolyázni, de természetesen fél óránál tovább. Kb. 1,5 órát akarok megpróbálni járni.
Sajnos valószínűleg nem nagyon sikerül erősítő edzéseket végeznem.
AW: Fogyjon le korcsolyázással
Tehát szerintem a görkorcsolya meglehetősen jó a szigorításhoz, de nem tudom, hogy alkalmas-e a fogyásra is. akkor valószínűleg gyakrabban kellene felfelé haladnia (a lehető leggyorsabban), hogy megfelelő intenzitást érhessen el. de amíg élvezed, addig korcsolyázz!
AW: Fogyjon le korcsolyázással
Amikor utoljára lefogytam (kb. 10 évvel ezelőtt kb. 50 kg), az inline volt az egyik legfontosabb tudományágam.
Sajnos az egészet akkoriban elég fejetlenné tettem, ezért már nem igazán tudom a sarokpontokat, de amennyire emlékszem, végül 1/3 soros, 1/3-os kerékpáros és 1/3-os kocogás volt - a kerékpározás és a kocogás alapvetően a síkon volt ( tehát nem felfelé) és napi 45-90 perc között.
Az egész imhot kiegyensúlyozatlan/elégtelen étrenddel egészítettük ki.
AW: Fogyjon le korcsolyázással
Én is korcsolyázom minden nap! Kezdetben nem szabad túlzásba vinni a sporttal, hanem először hetente kétszer, majd 2 naponta, majd minden nap tornázzon. Ellenkező esetben gyorsan fájó izmok, megerőltetések, periosteum gyulladás stb. de nem akarlak elriasztani
A görkorcsolya nagyszerű a fogyáshoz.
Gyengéd az ízületekre és meghúzza.
Itt van egy szép link rá.
Szüksége van azonban értelmes korcsolyákra, éppúgy, mint kocogáshoz ésszerű futócipőkre.
Hasonló témák a görkorcsolyázáshoz fogyni
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább