Fogyni a jógával
Nagyon sokszor hibáztatjuk a génjeinket azért, mert a skála rossz oldalán vagyunk, igaz? De gondolj bele egy kicsit, és meglátod, hogy sok minden a kezünkben van. Ez a cikk áttekintést nyújt a jógán keresztüli fogyásról, és azoknak szól, akik a következő tükörbe nézéskor szeretnének új "én" -t látni.
Az eddigi történet ... fogyás és jóga:
A jóga valóban segíthet a fogyásban ?
A lényeg az, hogy a jóga egy olyan gyakorlat, amely mérsékelt sebességgel gyakorolva elősegítheti az alakodat. Ha fogyni akar, akkor azt egy ideig és a jóga szakértőjének felügyelete alatt kell elvégezni. A jóga abban rejlik, hogy minden alkalommal friss és új érzéssel tölti el az edzést. A jóga ugyanazon a platformon helyezi az elméd, a tested és a lélegzeted. Ez a jelenség érdekesebbé, könnyebbé és hatékonyabbá teszi, mint a többi edzést.
Ismerje meg a különbséget a fogyás és a centiméteres fogyás között:
Ha a legjobb barátod esküvőjét tartod a szemed előtt, akkor egy hónappal korábban elkezdesz edzeni annak érdekében, hogy az esküvő napján tökéletes tested legyen. Örülsz, hogy itt-ott elvesztettél egy centit, és készen állsz az indulásra. Miután az esküvőnek vége, észreveszi, hogy ezek az hüvelykek visszatértek, köszönhetően az esküvő minden erőfeszítésének.
A fogyni vágyóknak megfelelő tervet kell készíteniük, és kicsi, elérhető célokat kell kitűzniük maguk elé. Miután elérték, ezek a célok nagy önbizalmat adnak, és üzemanyagként szolgálnak a következő célok eléréséhez.
A fogyás titka az egészség. Hajlamosak vagyunk a fogyás megoldását tablettákban és őrült diétákban találni. De az az igazság marad, hogy a munkának nincs alternatívája. És a nem kívánt kalóriák elégetése is szórakoztató lehet. A kezdéshez újra össze kell hoznia ötleteit.
Irányítsd a súlyodat, mielőtt kontrollálnál:
Az életkor fontos szerepet játszik a fogyásban is. Ha fiatal vagy, akkor nagy az esély arra, hogy minimális erőfeszítéssel formába lendülj, de a 30-as évek túloldalán élők számára ez nehezebb. A harmincas évei után különös figyelmet kell fordítani az étkezési szokásokra. A zsírok, a szénhidrátok és a fehérje minden étkezés fő építőeleme.