Fogyni a márciusi naplóban Almased karcsúsító fórum
Lagertha82
Napok óta elhatároztam, hogy végre elkezdem a diétát, de mindig elhalasztottam magam előtt.
Legutóbb ez segített naplót írni róla, és elég sikeresen le tudtam húzni magamnak. Remélem, ezúttal is megteszem.
Az Almased Turbo Diet-el kezdem, mivel ez nekem eddig a legjobb volt. Természetesen a sporttal kombinálva. Legalábbis ez a terv. Mindenképpen szeretnék 7 napos turbót tartani, de természetesen minél hosszabb, annál jobb. Legutóbb 12 napot sikerült és nagyon elégedett voltam az eredménnyel.
Annak érdekében, hogy újra ilyen messzire jussak, meg kell szakítanom bizonyos szokásokat. Például. Heti 2-3 alkalommal találkozom barátokkal vacsorázni, van tészta, pizza és snack. De meg tudom csinálni, még mindig magabiztos vagyok
Célom, hogy március végére elérjem az 58 kg-ot. Jelenleg 64-65 kg körüli súlyom van, tehát ennyi idő alatt kivitelezhetőnek kell lennie.
Holnap reggel pontosan megmérem magam, majd azonnal elkezdem
Lagertha82
Jaale
Olvasni fogok veled, szintén vegyél le porral, nem Almased, hanem Yokebe és Layenberger
Lagertha82
Oké, tehát először a tegnapi folyamat.
5: 30-kor kelt, mérlegelt és elindult a munkába. mi hiányzik? Így van, az Almased Shake, így a munkahelyi vízzel kellett megbirkóznom. Ok, és egy vöröshullámú
17: 30-kor halálra éhesen tértem haza, de megráztam magam. Nehezen tapasztaltam azonban, hogy semmit ne rágcsáljak a tévé előtt.
Ezért este 9-kor lefeküdtem és könyvet olvastam
Kb. 2 litert ittam egész nap, ami még mindig kevés. Ezt meg kell növelnem.
Ma viszonylag könnyűnek kell lennem, hogy ne egyek semmit, mivel 11 órát leszek a munkahelyemen, és szinte soha nem fogok enni a szolgálatban.
Utána valószínűleg nehéz lesz, mert barátok hívnak meg, és mindig sok harapnivalót tesznek ki. De ezt át kell élnem, nagyon bízom benne, hogy nem leszek képes elérni
Az a 1,2 kg, ami most kevesebb volt a mérlegen, nem imponált annyira, mert a súlyom nap mint nap mindig nagyon ingadozik. Most ki kell állnom, hogy véglegesen elérhessem a célomat.
Lagertha82
3. nap
61,6 kg
Nos, ez pillanatnyilag esik. Még akkor is, ha nem kövér, amit elvesztettem, ez elég jól motivál. De tapasztalatból tudom, hogy amint megeszek valamit, ismét meghaladja a 63 kg-ot, úgyhogy ne kápráztasson el
Oké, szóval tegnap egy reggeli rázás, egy vörös ebéd és a második rázás este 19 órakor. Amit csinálok, az nem egészen a turbófázis, de nem tehetek róla, hogy napi redbullom van. Bár valójában napi 2-3 napot ittam, és ezen nagyon szeretnék változtatni.
Valójában tegnap annyira megterheltem a munkahelyemet, hogy alig jutottam hozzá az esti turmixoláshoz, nem is beszélve az ételről.
Esténként a barátokkal ez is nagyon jó volt, alig kellett semmit sem rágcsálnia
Majdnem 1,5 liter vizet ittam .
Ma hűlt nap van otthon, nézzük meg, milyen jól tudom csinálni