Fogyni a rizs étrenddel - működhet az ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Valójában a mottó a fogyás során mindig az: nincs szénhidrát! A rizsdiétával nem. A teljes étrend ezen az ételen alapul - lehetőleg reggel, délben és este. Természetesen ugyanaz nem mindig kerül terítékre, hanem igazodik a napszakhoz és az anyagcsere-aktivitáshoz.
Hogyan működik a rizs diéta?
A rizs diétát nem állandó táplálkozási módszerként kell érteni, hanem egyfajta összeomlási étrendként, amelyet körülbelül négy napig követnek.
A tézis: a rizs tápláló, alacsony kalóriatartalmú és dehidratáló hatással van a szervezetre. Rostja hosszú ideig jóllakik és szabályozza a vércukorszintet, így elkerülhető a vágy. Az ásványi anyagok és vitaminok segítik a testet a reggeli magas energiaszint elérésében, és ezáltal felgyorsítják a fogyás folyamatát. Fontos, hogy az adagok pontosan legyenek meghatározva, és ne legyen kísértés a túlevésre. Jobb: Várjon lassan a telítettségig, és igyon sok vizet.
Ami leginkább észrevehető a mérlegen: A rizstápláléknak néhány napon belül nagy mennyiségű vizet kell szívnia a szövetből.
A rizs diéta így működik
Reggel a rizsdiéta egy rizzsel sűrített turmixmal kezdődik. Ha nem nélkülözheti édes reggelijét, főzhet helyette egy rizspudingot, és gyümölcsökkel élvezheti. Délben curryval vagy rizses serpenyővel folytatódik. A sokoldalú egészséges étrendhez a recepteket az Ön preferenciája szerint változtathatja különböző típusú halakkal, sovány hússal és zöldségfélékkel. A rizs diéta rizssalátával zárja a napot, amely könnyen adaptálható a saját ízléséhez, és amely az összetevőknek köszönhetően fokozza az esti anyagcserét. Fontos: Legjobb elkerülni az étkezéseket 6 óra után.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket