Fogyni a terhesség után az egészséges táplálkozás fórum
Tag 2009. május 14-től
2 hozzászólás (ø0/nap)
8 hete szültem egy 4 kilós babát. Én is így nézek ki. Elég alacsonyan hordtam a gyermekemet, így van egyfajta kövér kötényem. Már megváltoztattam az étrendemet, ha sikerül enni. Most hallottam, hogy szénhidrát-fehérje diétát kellene folytatnia. Délig szénhidrátok, majd csak fehérjék. Mit gondolsz?
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Steffi először is gratulál a babához!
Már csak néhány hét telt el, ne kérjen túl sokat a testétől.
Rengeteg táplálkozási program van a CK-ban, ezért csatlakozzon hozzánk.
2007.11.14. Óta tag
6 707 hozzászólás (1,41/nap)
2009. január 19. óta tag
95 hozzászólás (ø0.02/nap)
Először is, gratulálok, hogy anya lettél
A fogyás miatt óvatos voltam a diétával, mert tejet kell adnia a babának. ha fogyni akar, kérdezze meg orvosát, talán ez csak segít a szakadásban?
Tag 2007.11.26-tól
514 hozzászólás (ø 0,11/nap)
De komolyan, miért akarod magad most újra "figurás stresszre" váltani?
Élvezze először a babáját, érezze jól magát!
A diéta szoptatás közben (tegyük fel, hogy még mindig szoptat), feladnám.
Nézd meg így, a testednek 9 hónapja volt "nyújtózkodni", most adj neki időt az újjáépítésre
Tag 2007. október 24-től
1 559 hozzászólás (ø0.33/nap)
Tag 2003.09.30-tól
5534 hozzászólás (ø0.88/nap)
tehát steffi mindenekelőtt gratulálok az örömcsomóhoz
Csak ezeket a tippeket tudom adni a fogyáshoz:
Fogyasszon alacsony zsír- és cukortartalmú étrendet, és sportoljon. A pilates nagyon jó a hasizmok számára.
Melegen ajánlani tudom a hasi láb fenék programját is
de ne legyél türelmetlen . minden időbe telik és csak a lassú fogyás vezet sikerhez
Tag 2009.01.03-tól
803 hozzászólás (ø0.19/nap)
Először is gratulálok a babához. Nos, ehhez idő kell, hogy a babakilók újra megolvadjanak.
Csak a sport és az egészséges táplálkozás segíthet. Hallottam egyfajta míderről is, amelyet naponta néhány órára felvettél, és ez állítólag segít a gyomor visszahúzódásában.
Sajnos már nem tudom, hol láttam.
Egyébként legyen szép az első alkalom, és élvezze a babát anélkül, hogy folyamatosan a gyomra lenne a tarkóján
Tag 2009.03.02-tól
490 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Tényleg még nem kellene lefogynia, de fel kell foglalnia egy gyógyulási tanfolyamot. Pontosan megmutatja, hogy mely gyakorlatok kapják vissza a gyomrát. Fontos, hogy csak a ferde hasizmokat edzze először, hogy a hasizmok újra össze tudjanak jönni. Csak ezután oldják meg az egyenes hasizmokat.
Az OP témakörében: Talán Mela kissé drasztikusan választotta a szavakat, de tapasztalatból elmondhatom, hogy igaza lehet. Mindig vékony voltam és röviddel a 3 szülés után ismét elértem előző súlyomat, és a szoptatási időszak alatt még alá is estem (diéta nélkül, természetes vagyok).
Sajnos a hasi bőr az első két szülés után annyira megkopott, hogy testmozgással sem tudta visszanyerni az alakját. A gyermekeim mind nagyok és nehézek voltak, így a hasizmok nem nőttek össze újra. (Rectus rekeszizom). 4 évvel a második gyermekem születése után (amikor még biztos voltam benne, hogy nem akarok harmadik gyereket) úgy döntöttem, hogy megoperálom. A hasizmok varrását az egészségbiztosító fizette, a hasfal meghúzása része volt a folyamatnak, amelyet magánul fizettem (kb. 1000,00 EUR). Még egyszer elvégeznék egy ilyen műveletet, mert néhány problémát nem lehet leküzdeni. Most megint olyan gyomrom van, hogy jól érzem magam, és amit szintén szeretek mutatni. Ez az életminőség megért egy műtétet számomra.
A heg egyébként nem volt akadálya a harmadik terhességnek, a legrosszabb esetben meg kellett volna ismételni a műtétet, sőt, bebizonyosodott, hogy a műtét annyira megerősítette az izmokat, hogy a harmadik gyermeknél nem tértek el egymástól.
Tehát, Steffi, először élvezze a babát, és minden nap végezzen egy kis edzést a gyomor számára, például 10-15 percet. B. a hírek alatt. Ha még mindig van igazi kövér köténye egy év múlva, kérdezze meg kezelőorvosát, milyen tanácsot ad Önnek. Az OP-k démonizálása általában nonszensz, de van értelme megvárni, amíg megvan az összes kívánt gyerek.