Fogyni a Zumbával - fogyókúrás tippek

A fogyás Zumbával szinte játékos.
A Zumba hivatalos honlapja szerint 1000 kcal égett egy óra alatt. Ez az érték azonban alig érhető el a kezdők számára. A fitnesz szintjétől függően 400 - 600 kcal reálisabb. De ez is jelentős adat - és ez nem érzi a testmozgást.

A Zumba az aerobik és leginkább a latin-amerikai táncelemek kombinációja. A Zumbában nem a makacs ütemeket kell számolni, hanem a zene folyását kell követni. érezd jól magad az előtérben van Dobott font aztán teljesen magától.

zumbával

Zumba túlsúlyos?

A Zumba mindenki számára alkalmas, aki felesleges kilókat szeretne hátrahagyni. A tánclépéseket könnyű megtanulni, és nem kell tehetséges tánctechnikusnak lennie.

Ha más fitneszprogramokkal foglalkozik azzal kapcsolatban, hogy "hülyén viselkedik-e", "hülyének néz ki" vagy fél attól, hogy zavarba hozza magát, akkor próbálja ki Zumbát.

Nagyobb csoportokban az sem észrevehető, ha elfelejted az egyik vagy másik lépést. A lényeg az, hogy ne hagyd abba a táncot és érezd jól magad.

A preferenciáktól és az edzettségi szinttől függően különböző változatok közül választhat: