Fogyni akar .Tornázzon súlyokkal
Ha fogyni akar, akkor híznia kell: tehát folytassa a súlyokkal!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyomor-láb-popsi tanfolyamokat végez, rendszeresen kocog, és kerülje a szénhidrátokat, a cukrot és az alkoholt. Ennek ellenére a mutató nem mozog egy milliméterrel balra a skálán. Terjed a frusztráció: hogy lehet ez?
A helyzet az: Ha fogyni akar, akkor az edzőteremben kell dolgoznia a súlyokon. Az izomépítés biztosítja az alapanyagcsere sebességének növekedését és az anyagcserét teljes sebességgel. Az amerikai hírességek edzője, Tia Falcone ezt megerősíti: "A súlyzós edzés a leggyorsabb módja az izomépítésnek. De ez nem a kalóriák elégetéséről szól."
Súlyzós edzés több izom számára
Több izom elengedhetetlen, ha fogyni akar. Nem számít, milyen trend étrend lehet, a következő továbbra is érvényes: A kilók csak akkor esnek le, ha este negatív kalóriamérleg keletkezik. Ez azt jelenti: Több kalóriát kell égetnie a nap folyamán, mint amennyit ételtől kap.
A súlyokkal történő edzés előnye: Amikor izmot épít, a test akkor is éget kalóriát, ha éppen nem sportol.
Lena Meyer-Landrut esküszik a súlyzós edzésre is:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy másik ok arra, hogy Tia Falcone a súlyzó edzéssel kezdjen: "Ha csak kardiózással foglalkozol, akkor elveszíthetsz néhány kilót, de a foltok megmaradnak - csak kissé kisebbek lesznek."
Szóval fogjon néhány súlyzót vagy Kettelbellet a következő edzéshez. Ez nemcsak megolvasztja a fontokat, hanem az alját is kerekíti és a gyomrot lapossá teszi!
A legújabb videók az ELLE.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket