Fogyni akarok a hasamon
Mely gyakorlatok ajánlottak, és mire kell figyelnem étkezés közben? a "szalonna tekercs" zavar (és nem, ez nem a bókok halászata, ha a kérdés zavar, csak hagyd figyelmen kívül) lg:)
5 válasz
nincs már mit fogyni. már szuper vékony vagy. a következő szint egy mosódeszka lenne a kiképzéshez. de hogy tetszik-e ez egy lánynak, az nagyjából ízlés kérdése. Nem hiszem.
de nem szabad tovább csökkentenie a súlyát. amit most meg akar változtatni, az csak a sport révén valósítható meg
nem szabadulhat meg az úgynevezett "szalonna tekercsétől". az egyetlen, ami igazán segít, a hasi izmok gyakorlása. így vonzódik az egész egy kicsit. a további fogyás nem lesz jobb! Végezzen naponta néhány ülést (legalább 3x20db), és idővel a gyomra ellaposodik! De fontos: egyél eleget a sportoláshoz, különben csak lebuksz.
Nem kell lefogynod - edzened kell a hasizmaidat (:
Sajnos nem látok "szalonnasütést" . ezért azt állítom, hogy fogalmam van a témáról. Véleményem szerint az ön alakja megfelel a szépség jelenlegi ideáljának. Ezért csak azt ajánlom neked (valószínűleg már így is teszel), hogy egyél rendesen.
Személy szerint szerintem az alakja remek, és nem változtatnék rajta.
Ez nem szalonna, ezek a szerveid, amelyek kifelé nyomódnak, mert nincsenek hasi izmok, amelyek a helyükhöz tartanák őket! Vacsora után rosszabbul néz ki, mi? Meg kell edzeni a gyomrát, és nem szabad fogynia!
hasonló kérdések
Fogyni akarok az arcomról.Melyik sportág szűkül és mikor megy el a kettős áll? aztán azt akarom, hogy a zsír legördüljön a gyomromról, és akkor mit kell tennem a combomon ?
Hé:)) Szeretnék szombaton elmenni a barátaimmal az uszodába, és ott van a zúzás is. Sajnos van egy probléma, és tényleg nincs szép gyomrom. Nos, csak egy kicsit vastag. tudja valaki, hogyan tudok nagyon gyorsan megszabadulni néhány kilótól vagy egy kevés zsírtól a gyomromon? Különös figyelmet fordítson/elkerülje az ételeket? bármilyen gyakorlat, például felülés. ? Hálás vagyok minden tippért.
Helló, 14 éves vagyok, lány és vegetáriánus. Az alakom egészen normális, de egy dolog engem zavar: üreges a hátam, ezért a gyomrom előre áll. valaki tudja, hogy tudok hatékonyan lapos hasat kapni? Tehát mely gyakorlatok, sportok stb. Segítenek a lapos has elérésében? Egyébként ez nem igazán az étrendemnek köszönhető, mivel nagyon figyelek rá, és csak ritkán eszek egészségtelenül.
Annyi mindent hallok az alakomról. A családom szerint nagyszerű alakom van, de melyik család mondaná az ellenkezőjét lányuknak/nővérüknek?;)
Viszont túl kövérnek és túl rövidnek és összességében túl szélesnek tartom a lábamat.
Ezért akartam tőled kérni az objektív véleményedet! Kérem, legyen (irgalmatlanul: P) őszinte. Nagyon köszönöm!
(igen, tegnap feltettem ezt a kérdést a lábammal; igen, tényleg nem tudom, mit gondoljak az alakomról; nem, nem szeretnék bókokkal horgászni, mert nem hiszem, hogy szép vagyok. csak köztes információként: P)
Szia,
14 éves vagyok és 1,68 millió, 60 kg.
Kocogni akarok, hogy fogyjak a hasamon. Van tapasztalatod? És tudsz nekem tippeket adni a fogyásról (kocogás) és arról, hogy figyelnem kell-e az étrendemre.
Nos, köldöksérvem volt, ez nem különösebben rossz, és a köldököm sem tűnik olyan rosszul, de így is ritkán merek bikinit vagy rögös gyomrot viselni. Aztán van még egy kérdésem. Egyszer anorexiás voltam. Most jobban érzem magam, de nehéz megítélnem, hogy túl vékony vagyok-e vagy túl kövér.
Ez nem a bókokra való halászat! Csak olyan emberektől szeretnék válaszokat kapni, akik nem ismernek engem, és objektíven ítélik meg, mert ezt nem tudom megtenni. A hülye kommentek senkinek sem segítenek.
Rendszeresen járok edzőterembe, és folyamatosan a gyomrom és a fenekem gyakorlataira koncentrálok. Mivel a hasamon szeretnék fogyni, de a fenekemen gyarapodni.
Ez lehetséges? Mivel minden fórumban olvastam, hogy ha hasra akar fogyni, kerülje a szénhidrátokat és zsírokat, és ennek megfelelően fogyasszon zöldségeket és fehérjéket. Ha azonban hízni akar a fenekén, akkor sok fehérjét és szénhidrátot kell fogyasztania az izmok növekedéséhez. Tehát kétlem, hogy mindkettő elérhető-e.
Sok hónappal ezelőtt kezdtem el sportolni, és változás tapasztalható, különösen a gyomor és az arc területén. Régen nagyon kövér voltam, de CSAK a gyomrom voltál te, és szerelmes fogantyúim voltak (vagy vannak még). A lábam és a fenekem mindig vékony volt: /
Tehát: Számomra a táplálkozás nagy akadály, mert nem tudom, mit szabad enni mikor és mennyit?
Hízhat egyszerre a fenéken és fogyhat a gyomorban? Az étrend játszik központi szerepet, vagy inkább a testmozgásra összpontosítanak?
Néhány hónapja megváltoztattam az étrendemet, és azóta rengeteget sportolok. Elsősorban zöldségeket és gyümölcsöket eszem, hetente egyszer járok edzőterembe, hetente kétszer lovagolok, és minden nap kb. Korábban nem voltam kövér és nem nagyon akarok fogyni, de van egy tekercs zsír a gyomromon, ami egyszerűen nem múlik el. A gyomrom egyszerűen nem akar lapos lenni. Egy darabig minden nap ültem fel, de úgy éreztem, hogy ettől csak a gyomrom lett nagyobb.
Táplálkozás szempontjából a fogyáshoz inkább a szénhidrátok vagy a kalóriák számára kell figyelnem?
Eddig nagyon válogatós voltam a kalóriák számával kapcsolatban, de másutt olvastam, hogy a szénhidrátok száma is nagyon fontosnak tűnik.
Karcsú és jól képzett vagyok. Viszont van egy kis szalonna a gyomromon, ami zavar!
nem, nem akarok sovány lenni, csak sportos és edzett.
hogy tudom ezt megúszni? Vannak speciális gyakorlatok? Egyre inkább csak a deformálódásról van szó. Komoly hasizmokhoz is.
elölről jól néz ki a gyomrom, de oldalról szeretnék valamit változtatni.
kérem, végezzen néhány jó gyakorlatot.
Helló mindenki. 1 1/2 éve oroszlánként küzdök a felesleges zsír ellen, és hosszú ideje hadat üzentem a megereszkedett bőrnek. Mivel nagyon lefogytam, a bőr logikusan lóg - most már nem olyan drasztikusan, mint egy 300 kg-os embernél, aki majdnem 200 kg-ot fogyott -, de sajnos nekem is megereszkedett a bőröm.
Különösen a központban, beleértve a gyomrot is.
Április óta aktívan edzek az egész testemen erőnléti edzéssel és a gyomrommal is. Számomra egyértelmű, hogy nincs izom pocakom, és hogy minden nincs teljesen feszesen, de kívülállóktól szeretném megtudni, hogy a gyomornak még mindig megereszkedik-e a bőre, ha első pillantásra ránézünk, vagy inkább ezt mondjuk néha „normálisnak” tűnik?
Mint tudják, maga is él vele, és minden nap a tükörbe néz. És a közeli környezet mindig lát téged, ezért csak megkérdezlek.
Ez nem állítólag a bókokra vagy a sajtra való halászat. Szeretném tudni, hogy történt-e eddig valami előrelépés. Előző kép szintén nem szükséges. Nem összehasonlításról van szó. A mostani első benyomásról szól.
Hé, le kell fogynom a hasamon! Sürgős😪
Kérem, segítsen . Szükségem van gyakorlatokra stb
Mely ételeket melyik emeleten helyezzük el az ételpiramisban?
Hány kcal van napi szükségletem? (Sz: 14)
Mennyi kalóriát egyek, ha fogynom kellene?
Mi a napi zsírigényem? ?
Egészségesek-e a szénhidrátok?
Hogyan változtathatom meg kissé az étrendemet? Én is szeretek enni: D