Fogyni - alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú - keresési tippek, receptek, ötletek és alternatívák SEGÍTSÉG az egészséges táplálkozás fórumában
2010. november 2. óta tagja
207 hozzászólás (ø0.06/nap)
Hello mindenki,
Már jó 2 hete folyamatban van az étrend megváltoztatása és a fogyás. Most majdnem 5 kg-ot fogytam, de még mindig legalább. 15 jön!
Gondoskodom arról, hogy főként alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú termékeket fogyasztok, de anélkül, hogy mindent feladnék. Igyekszem alacsony szénhidráttartalmú étrendet is fogyasztani, és este kihagyni a szénhidrátokat. Egészen jól működik, de néha felbukkan az egyik vagy másik mohó éhség (de kitartok), vagy elfogynak az ötleteim!
Mivel nem nélkülözhetem a "gyorséttermet", és szeretnék hébe-hóba megenni néhány sült krumplit vagy egy pizzát otthon, csak arra várom a választ, hogy vannak-e alacsony zsírtartalmú vagy alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívák, amelyek még mindig jóízűek. tehát én is 3% zsírtartalmú kemencében sült krumpli, amelyet az Agrarfrost fedezett fel számomra - nagyon normális ízűek, mint a krumpli, de "csak" 154 kcal/100 g. Azt hiszem, időről időre ezzel is kényeztetheti magát. Még ketchup nélkül is nehezen boldogulok - ezért most csak a HELA könnyű ketchupját eszem, amelynek csak fele annyi kcal van, mint a normál ketchupban -, de az íze pontosan ugyanaz! A Fanta Citrus Zero is remekül ízlik - a tipikus Zero íz nélkül! Nagyon hálás vagyok további tippekért és tapasztalatokért (lásd 4.)
Tehát így nézek:
1. KH nélküli receptek (főleg estére)
2. Tippek arról, hogy mely általános termékek helyettesíthetők alacsonyabb zsírtartalmú termékekkel
3. Alacsony kalóriatartalmú receptek (reggelitől vacsoráig)
4. Kész termékek/készételek alacsony kalóriatartalmú/alacsony zsírtartalmú változatokban
2005. március 27. óta tagja
24 572 hozzászólás (ø4.29/nap)
Csak a tippet adhatom, hogy ide nézzen