Fogyni Archívum Vegán vagy elmúlhat?
Vegán fogyni? Úgy tűnik, hogy sok embernek csak vegán ételeket kell fogyasztania, és úgy tűnik, hogy egyedül fogynak. Személyes kihívásomat akkor kezdtem el, miután elolvastam Dr. “Kövér logika” című könyvet. Nadja Hermann olvasott. Mert eddig egyetlen grammot sem vesztettem, még két és fél év után sem vegán étrendben.
Itt beszámolok az előrehaladásomról, és esetleg adok néhány fogyókúrás tippet, például könyveket a fitneszről és hasonlókról.
Tanulmány: Az alacsony zsírtartalmú vegán csökkenti a testsúlyt az állati, ketogén étrendhez képest
Az alacsony zsírtartalmú vegán csökkenti a testsúlyt az állati eredetű, ketogén étrendhez képest, ami még növelte a cukorbetegség kockázatát is! Ezt a tanulmányt a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) finanszírozta, és a legjobb táplálkozási szakemberek végezték.
Jamie Oliver 15 kilót fogy le vegetáriánus étrenden!
Jamie Oliver húst cserélt vegetáriánus étrendre, és ennek eredményeként 50 kilót fogyott. A „Veg” vegetáriánus szakácskönyv szerzője több növényi étel fogyasztását javasolja. Amellett, hogy étrendjét több zöldséggel megváltoztatta, több alvást és testmozgást is megengedett magának.
Vegán fogyás: Fenntartott évi 20 font fogyás
2017. február 23-án megkezdtem a vegán fogyás kihívásomat. Akkor 89 kilót nyomtam, és a maximális élősúlyom büszke 95,5 kiló volt 2012 körül. Most olvastam át az összes cikket a fogyásról, és mosolyognom kellett.
Vegán reuma és osteoarthritis esetén: Fájdalommentes növényi étrenddel
Vegán reuma és osteoarthritis esetén - segít enyhíteni a fájdalmat és életet élni tabletták nélkül? Az ízületi gyulladás és a köszvény az úgynevezett gyakori betegségek közé tartozik. E betegségek lefolyása gyakran összefügg az étrenddel, mivel az állati termékek káros anyagokat tartalmaznak, és súlyosbíthatják és elősegíthetik az ízületi fájdalmakat. Azok, akik ehelyett növényi étrendet fogyasztanak, megfékezhetik a megfelelő panaszokat. Vegán étrenddel küzdöttem az osteoarthritis ellen.
Indítsuk újra Joe-val: Juice Treatment 6. nap
Megígértem neked, hogy elmondok neked tapasztalataimat és tapasztalataimat a gyümölcslé kezelésével kapcsolatban. Ma van a 6. nap, és nagyon jól teljesítek. Úgy döntöttem azonban, hogy ma abbahagyom a tanfolyamot, normálisan étkezem, és újra számolom a kalóriákat.
Indítsd újra Joe-val: A 30 napos diétás étrendem!
Holnap elkezdem a személyes újraindítást Joe-val, a 30 napos lé-diétámmal! A minap unatkoztam, és eszembe jutott, hogy egy ismerősöm mesélt nekem a Joe Cross Fat, Sick & Nearly Dead-ről. ajánlott. Találtam a film ingyenes, angol nyelvű változatát a YouTube-on, és másfél órát töltöttem azzal, hogy 60 nap alatt Joe Cross-ot átalakítottam túlsúlyos, súlyos betegből egészséges, fitt férfivá.
Fogyj le vegán: egyél intuitívan - újra megtanulhatod?
Októbertől decemberig nem számoltam, és egy kis szünetet tartottam a vegán fogyásban. Az ünnepek, a karácsony, a sok ünnep és a saját stressz ellenére ismét csak 1,3 kilót híztam, amire kissé büszke vagyok.
Fogyjon le vegán: búcsút a kedvenc ruháitól!
Egy olyan életszakaszban, amelyben megpróbálja megoldani a vegán fogyás kihívását, elkerülhetetlen, hogy ne csak kövér maradjon, hanem sok régi szokás és ruha is, amelyek természetesen túl nagyok lettek!
Fogyni vegán: A súly az ünnepek és partik ellenére is megmaradt
Mi a helyzet a vegán fogyás kihívásommal jelenleg? Július eleji utolsó bejegyzésemben azt írtam, hogy sokkal jobban érzem magam, és lassabban veszem. Ennek ellenére továbbra is fogyok - csak nem olyan gyorsan. Annyira kiegyenlített, hogy havonta kb 2 kilót fogyok.
Fogyj le vegán: tarts szüneteket a megálláshoz?
Amikor elkezd egy vegán súlycsökkentő kihívást, általában ez a naiv elképzelés támad, hogy természetesen minden héten ugyanannyit veszít, és 10 hét alatt 10 kilót veszít. De mint mindannyian tudjuk, az elmélet és a gyakorlat gyakran nagyon távol áll egymástól. Matematikailag körülbelül 20 kilót kellett volna leadnom, mivel februárban kezdtem - ehelyett most körülbelül 81 kilót nyomok. Ez miért van?