Fogyni - az ájurvédával!
Az elfogyasztott ételek és kalóriák mennyiségének drasztikus csökkentése nem mindig megfelelő megközelítés. Ez riasztási jeleket küld a testnek, amelyek jelzik, hogy éhezik.
Félelmetes statisztikák
Azoknál az embereknél, akiknek az ideális súlya meghaladja a 15–29% -ot, a szívinfarktusra való hajlam 80% -kal magasabb, mint az ideális testsúlyú embereknél. Ezt az arányt (230%) csak azok lépik túl, akik ideális súlyukat több mint 30% -kal meghaladják.
A 20-44 év közötti túlsúlyos emberek 5,6-szor hajlamosabbak a magas vérnyomásra, mint a normál testsúlyú emberek. Hasonlóképpen a koleszterinszint is Elhízottság általában 2,1-szer olyan magas, mint a normál testsúlyú embereknél. Az elhízás 2,9-szer gyakoribb a cukorbetegek körében, a túlsúlyos nők pedig 5,4-szer hajlamosabbak a méhrákra. Ez csak a jéghegy csúcsa. A hatalmas test fizikai és érzelmi zavarokat okozhat. A jó hírek: Elhízottság azonban sikeresen leküzdhető: azáltal Ájurvéda.
Helyes és rossz stratégiák
Az elhízást gyakran úgy gondolják, hogy egy vagy több ok eredménye. Ezek: anyagcserezavarok, hormonális rendellenességek, helytelen étrend és helytelen életmód. Az okok örökletesek lehetnek, vagy érzelmi rendellenességek válthatják ki őket. Ilyen módon tekintve a Túlsúly nagy szerepet játszik a fogyásban, amely egészséges és sikeres is.
Állandó fogyás
Testünk saját mechanizmusokkal rendelkezik a testhőmérséklet, a vérnyomás és a testsúly kezelésére. Ezek a mechanizmusok számos tényezőt befolyásolnak, beleértve az életkort, az életmódot és az egészségügyi problémákat. Állandó Súly csökkentés ezért csak akkor fordul elő, ha a túlsúlyos személy megszünteti a test bizonyos rendellenességeit.
Fogyókúrás étrend
A diéta minden programmal edz Súly csökkentés minden terápia alapja. A személyes igényekhez igazított étrend korrekciókat tehet vagy a Túlsúly ellensúlyozni. Ily módon hozzájárul a fogyás sikeréhez. Az ételek és a kalóriák mennyiségének drasztikus csökkentése nem mindig megfelelő megközelítés. Ez riasztási jeleket küld a testnek. Ezek jelzik neki, hogy éheznie kell.
A test aktiválja minden mechanizmusát, és amint az érintett személy ismét normálisan étkezik, a szervezet elkezdi átalakítani a bevitt élelmiszer mennyiségének nagy részét zsírlerakódássá. Szomorú statisztika szerint: a Elhízott, azok, akik ilyen fogyókúrával kezdenek, 20% -kal nagyobb súlyt kapnak, mint a diéta kezdete előtt.
A magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú étrend sok embernek segít a fogyásban, de hosszú távon nem túl egészséges lehetőség, főleg azok számára, akik rendkívül túlsúlyosak. Izgatják a testet és megváltoztatják a természetes anyagcserét. A szervezet számára kiszámíthatatlan kockázatok merülhetnek fel. Ezért gyors, testreszabott étrendet kell létrehozni Súly csökkentés lehetővé teszi.
Feladatok
A testmozgás fontos szempont az egészséges fogyás tervében. Biztosítják, hogy az izmok összhangban maradjanak. Segítenek a test alakításában is. A fogyáshoz a könnyű, folyamatos testmozgás sokkal hatékonyabb, mint a megerőltető testmozgás.
20-30 percig tartó megerőltető testmozgással a test sok kalóriát éget el. Ez nem azt jelenti, hogy zsíréget. A test általában nem kezdi el égetni a zsírt a testben 45 perc folyamatos edzés közben. Tény, hogy a zsíranyagcsere a következő 12 órában felhasználja a zsírt energiává. A több mint 30 perces nyugodt séta segít megerőltető testmozgásban.
Táplálék-kiegészítők
A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok megfelelő kombinációjának állandó fogyasztása (csak a gyógyszertárból származó termékek, a Piros) segít fenntartani az optimális egészséget. Különösen, ha csatlakozik a Fogyás program ahol elveszíti testének egy részét - valójában csak a zsírját -, a testének erőre és támogatásra van szüksége. Ezért mindig kérdezze meg orvosát, hogy melyik további tápanyagot vegye be.
Masszázsok
Az olajokkal vagy krémekkel végzett masszázsoknak a fogyás programjának szerves részét kell képezniük, ha testsúlyuk több mint 10% -át el akarja veszíteni. A túlsúlyos emberek többsége, akik fogyókúrát alkalmaznak anélkül, hogy ájurvédikus olajmasszázst alkalmaznának, ráncokat és ráncokat tapasztalnak. Ezenkívül izmaik hajlamosak lógni. Öregekké és betegsé teszi őket.
Ájurvéda különleges masszázsokat kínál olajokkal. Ezek bizonyos gyógynövényekkel gazdagodnak, és biztosítják, hogy ezek a hatások ne fordulhassanak elő.A betegek masszázs után fiatalabbnak és egészségesebbnek érzik magukat, mint korábban. Ezen masszázsok egy része mozgósítja és felgyorsítja a helyi zsírlerakódások égését.
Azonnali előnyök származnak a fogyásból
Az előnyök megszámlálhatatlanok, itt csak néhány.
Az energia és az állóképesség növekedése
Az izomerő és megjelenésük növekedése
Javított immunvédelem, amely magában foglalja a test gyógyító erejének növekedését
Az érintettek pozitívabbak, nyugodtabbak és barátságosabbak
A túlsúly túl sok mellékhatása gyógyítható, mások nem. Ne habozzon tenni valamit a túlsúlya ellen. Sajnos egyesek ezt késik, amíg nem késő.
Döntse el most magát, és utána érezze jól magát! Vizsgálatok szerint az ideális testsúly 40% -kal meghosszabbítja az életet. Minden jót kívánok a fogyáshoz, dr. Jayaprakashw
Olvass el mindent az ájurvédáról
Érdekel egy ayurvéda gyógymód a fogyás érdekében? ?