Fogyni az anyagcsere-folyamat ösztönzésével - Sannis lenmagolaj az egészséged érdekében

Olaj fogyáshoz - ez elsőre ellentmondásnak tűnik. Mégis sok táplálkozási szakember megerősíti, hogy felül kell vizsgálni azt az általános tézist, miszerint a túl sok zsír egészségtelen. A túl sok természetesen mindig egészségtelen, függetlenül attól, hogy mit eszel vagy iszol. De zsírra van szükségünk, nemcsak energiaforrásként vagy sejtjeink felépítéséhez, hanem olyan anyagként is, amely nélkül sok más, feltétlenül szükséges élelmiszer-összetevő egyáltalán nem képes feldolgozni, hormonok nem képződhetnek, és sok anyagcsere-folyamat és testfunkció nem valósulhat meg. Az esszenciális zsírsavakra van szükség a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok felhasználásához. - Ha például diétázik, a megfelelő olajok elfogyasztása nélkül, szervezete nem tudja felszívni a vitaminokat az anyagcserébe. De ha ilyen létfontosságú anyagok hiányoznak, például zsírmentes éhezési étrendben vagy későbbi vágyakozásban - a testünk jelzése, hogy azt szeretné, ha ellátná vele, amire szüksége van -, és minden nélkül végzett tevékenység felesleges erőfeszítés volt.

Egy másik fontos érv megakadályozhatja Önt az éhezési diéták gyors fogyásában: amikor a test lebontja a zsírszövet sejtjeit, hogy kielégítse a szénhidrátok és zsírsavak alapvető szükségletét, akkor a zsírban oldódó toxinok és a bennük megkötött és elraktározott szennyező anyagok is felszabadulnak . „Kiengedve” most megterhelik az amúgy is kissé legyengült testet. Tehát inkább jegyezzen fel egy lassú fogyást, majd egészséges testsúlyának megőrzését. Nem kell nélkülöznie azt, amit különösen szeret, lehet, hogy csak kissé kevesebbet eszik az egyikből, és kicsit többet a másikból. Még ha eleinte némi önuralomra és legyőzésre is szükség van, hosszú távú sikerrel jutalmazzák.

Legrosszabb hizlaló ételeink a szénhidrátok mellett a transz-zsírok és a telített zsírok. Ahogy a neve is mutatja, ezek „tele” és lassan reagálnak, testünk viszonylag gyorsan rakja le őket zsírszövet-lerakódásaiba. A többszörösen telítetlen omega-6 és omega-3 zsírsavak viszont egészen másképp viselkednek. Szabad kettős kötéseik reaktív anyagokká teszik őket, amelyeket nem egyszerűen építőkockák és energia puszta szállítójaként használnak vagy tárolnak, hanem sokkal inkább a test számos folyamatának iniciátoraként és segítőként működnek. Mozgásba hozzák az anyagcsere folyamatokat, és ennek megfelelően energiát fogyasztanak, néha többet, mint amennyi energiát magukkal hoznak.

Ez az oka annak, hogy elméletileg fogyhat, ha a "Sannis" szerves lenmagolajat használná a saláta elkészítéséhez anélkül, hogy bármit is változtatna, például olíva- vagy napraforgóolaj helyett. Alfa-linolénsavja fokozza az anyagcserét és ezáltal az energiafogyasztást. És mi több: ez a hármas telítetlen zsír mozgósíthatja az inert zsírokat a depósejtekből és égésre irányíthatja őket.

A zsírégető gép csak akkor eredményez zsírvesztést, ami megegyezik a súlycsökkenéssel, ha kevesebb energiaellátó alapanyagot fogyaszt, mint amennyit a szervezetnek minden tevékenységéhez szüksége van. Csak ezután kezdi felhasználni a zsírsejtek tartalékait. Ez azt jelenti, hogy a napi energiafogyasztásnak magasabbnak kell lennie, mint az energiaellátás. Tehát, ha nem teljesítette a napi energiaigényét a nap folyamán, este még mindig normálisan étkezhet.

Ugyanakkor figyelniük kell más étkezési és életmódbeli szokásokra is. Gyakorolj sokat, szerezz sok friss levegőt, mert az oxigén serkenti a zsír lebontását is. Egyél lassan és csak akkor, ha éhes vagy. Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát fehér lisztből készült termékek és friss zöldségek helyett, a vitaminok mellett rostot is tartalmaznak, amely nemcsak létfontosságú anyagokban gazdag, hanem tartalmas és kalóriatartalmú is. Fokozatosan csökkentse a cukrot, és élvezze az alacsony zsírtartalmú húst.

A kolbászt azonban óvatosan kell fogyasztani. Leginkább teljes zsírt és sokféle cukrot tartalmaznak. Drasztikusan csökkentenie vagy akár kerülni kell az iparilag előállított sült, panírozott vagy rántott termékeket, valamint a finomított vagy hidrogénezett olajokat és zsírokat! Transzzsírokat és telített zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyorsan kiszorulnak a zsírszövetbe és beépülnek a sejtmembránba. Ott blokkolnak minden cserét, és semmilyen erőfeszítést meg nem tesznek a zsírvesztés érdekében történő energiafelhasználás növelésére.