Fogyni az önhipnózis révén - hogyan működik
Már 28 alkalommal megosztva!
Fogyni önhipnózis révén? Próbáltál már fogyni? Kipróbáltad a diétákat? Talán úgy döntöttél szilveszterkor, hogy ez jövőre végre sikerül (és a szilveszter egyre közelebb kerül). Ön itt van az önhipnózisról szóló blogon. Tehát tökéletesen megfelel, hogy erről a cikkben részletesen beszélünk. Hogyan működik a fogyás az önhipnózis révén?
Hogyan segíthet az önhipnózis a fogyásban?
A gondolat meglehetősen egyszerű. De mielőtt intézkednénk ... Először is meg kell győződnünk arról, hogy nincs-e olyan betegség, amely elhízást okozna. Ezért mindenképpen forduljon orvoshoz.
Mielőtt elkezdene fogyni, ellenőrizze, hogy egészséges-e. Kérjük, ezen a ponton vegye figyelembe nyilatkozatunkat is. Miután egyértelművé tetted, hogy egészséges vagy, jó vagy.
Javaslatok megfogalmazása
Az önhipnózisban, csakúgy, mint a hipnózisban, a szuggesztió technikáját alkalmazzák. Mivel ezek a speciális készítmények közvetlenül ...
Az elhízás különféle tényezőktől függ. Ennek eredményeként számos ok felsorolható. Kettőjük azonban garantáltan részt vesz.
Először is, az étkezési szokások döntő fontosságúak. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy mit eszel. És ez fontos érzékelni, hogy az ember eszik. Másodszor, a testmozgás hiánya jelenti a túlsúly súlyosságát. Ismét a mozgás megtanulásáról van szó.
Döntő fontosságú a mozgás tudatos átélése. És mozogni akarsz. Mindkét tényezőnek egy közös vonása van. A motiváció döntő fontosságú.
Szándékosan a testé kívánatos Egyél enni egészséges kap.
Szándékosan hogy a test kívánatos Tapasztalja meg a mozgás mennyiségét egészséges tart.
Hogyan fogy az önhipnózis?
A hipnózis mindkét szempontból segít. Ez azzal a ténnyel függ össze, hogy mind az éhségérzetet, mind a mozgási vágyat az agy öntudatlan részei irányítják. És pontosan ott jön be a hipnózis. A tudattalanokkal működik.
Az a motivációnk, hogy valamit tegyünk, vagy sem, tudatos útmutatás nélkül is nagyrészt megtörténik. Tudatalattink az alap. És ezzel foglalkozik eszközünk. Jó úton járunk.
Ha a tudattalannál kezdünk, akkor egy nagy lépéssel közelebb kerülünk a megoldáshoz. Hatással vagyunk magunkra. Ez jó és hasznos manipuláció. Te magad csinálod, és pontosan úgy is megtervezheted, ahogyan neked kényelmes. Lehetővé teszi, hogy gyakoroljon, ahányszor csak akar. Ön mindig irányít.
És itt nagy erő rejlik a fogyásban az önhipnózis révén. Sok túlsúlyos ember egyszerűen elvesztette étkezési szokásait. Aztán függővé válnak az étrend-tervektől vagy a motivációs útmutatóktól. Önhipnózis esetén a kezdetektől fogva teljes mértékben ellenőrzése alatt áll. Hozod a tudatba a kívánt viselkedést.
Használja a szavak erejét
Az önhipnózisban javaslatokkal dolgozunk. Ezek alapvetően önbeszélgetés a tudattalanokkal. emlékszel, pontosan ott el akarjuk kezdeni. Mielőtt elkezdenénk dolgozni a tényleges önhipnózissal, változhatunk azonban. Beszélj magaddal.
Snack kontra étel
Ebben a megközelítésben az a nagyszerű, hogy természetesen mesterei vagyunk az autosuggestionnak. Agyunk önmagában működik a nyelvvel, mint az önmanipuláció eszközével.
A Surrey Egyetem kutatói egy tanulmányban kimutatták, hogy az általunk használt szavak befolyásolják az étkezés módját. A Jane Ogden vezette pszichológusok 80 nőnek kínálták a kedvenc tésztaételüket. Aztán két csoportot alkottak. Az egyik csoportnak azt mondták, hogy étkezni fognak. A másik csoportnak azt mondták, hogy uzsonnázni fognak. Ezen kívül néhányan az asztalnál ülve ettek. Mások műanyag evőeszközökkel állva ettek. Minden étel azonos súlyú volt. A kalóriák száma is megegyezett.
Ezután megkérték a nőket, hogy jelezzék, mennyi éhség éri őket. A szomszéd szobában aztán mindenféle édesség és rágcsálnivaló volt. Azok a résztvevők, akik „harapnivalót” ettek felállva, 50% -kal többet tapasztaltak, mint a többiek. És különösen tetszett utána folytatni az édességet.
A tanulmány egyértelműen megmutatta, hogy a helyzet és a használt szavak egyaránt befolyásolják az étkezési magatartást.
Csak önhipnózis!
Beszéljen magával arról, mit szeretne. Mondja el magának, hogyan képzeli el a diétáját. Önbeszélgetésében írja le, mennyire jó neked a mozgás. És írja le, amennyire csak lehetséges rengeteg érzés.
Ha először butaságnak érzi magát beszélgetni, az teljesen normális. Egy kis gyakorlattal, amely elmúlik, és az elején talán egy barátja segít. Csak kérje meg az illetőt, hogy üljön le veled.
Készítsen magának egy jó kávét vagy teát. Természetesen a beszélgetőpartnernek is készít egy csésze kávét vagy teát. Ezután mondja el ennek a személynek, amit éppen egy kellemes forró ital mellett említettünk. Semmi mást nem kell tennie, csak alkalmanként "igent" mondania és bólintania.
Válasszon pozitív szavakat. Fejezze ki érzéseit. És festse be a kívánt viselkedést. Élvezze a leírását.