Fogyni burgonyával Ez áll mögötte

Fogyjon burgonyával, ez eleinte ellentmondásnak tűnik. Végül is a gumókat hizlaló ételként kezelik. Ebben a cikkben megtudhatja, miért fogyhat továbbra is burgonyával.

kiegyensúlyozott étrend

Fogyni burgonyával - működik

A burgonya indokolatlanul híres arról, hogy hízlaló étel.

  • 100 gramm burgonya csak 69 kalóriát tartalmaz. A gumó csak akkor vastagítja meg, ha sok zsírral készíti el, például hasábburgonyaként, sült burgonyaként vagy chipsként.
  • Ha burgonyát forral, párol vagy párol, a gumók nagyon alkalmasak a fogyásra.
  • A burgonya sokáig jóllakik. Ez a tény a fogyásban is segít.
  • Tehát, ha a burgonyát gyakrabban veszi be étrendjébe, és a gumókat egészséges zöldségekkel, salátával vagy kvarkkal kombinálja fehérjeforrásként, akkor a gumók támogathatják Önt abban, hogy kevesebb testsúlyra vágyjon.
  • Tipp: Ha fokozni akarja a fogyás hatását, fogyasszon vele párolt hagymát. Készítse elő ezeket, mint egy saláta, kevés köménnyel, borssal és sóval. Drain hagyma - így ez a hatás sajnos rövid életű.
  • A kiegyensúlyozott étrend érdekében azonban nem szabad túl sokáig folytatni a burgonya diétát.

Burgonya diéta nem ajánlott

A csak burgonyát tartalmazó étrend valószínűleg csak rövid távon eredményez fogyást.

  • A burgonya diéta az egyik úgynevezett mono diéta. Ez azt jelenti, hogy reggel, délben és este burgonya van az asztalon.
  • Ezen kívül van legfeljebb valami fűszerezett kvark vagy tojás, sóval, borssal és hagymával öltözve.
  • Tipp: Szereted a görög konyhát, a tzatziki kabátkrumplival ráadásul nagyon jó és egészséges étel.
  • Ez a fajta étrend nem egészséges étrend. A kiegyensúlyozott étrend 30 százalék zsírból, 15 százalék fehérjéből és 55 százalék szénhidrátból áll.
  • A burgonya étrendben a szénhidráttartalom egyértelműen 80 százalékban van túlsúlyban. A zsírtartalom csak három százalék.
  • A mérlegen viszonylag gyorsan jelentős eredményeket fog látni a burgonya étrenddel. Ennek egyik oka azonban az, hogy a burgonya viszonylag sok káliumot tartalmaz.
  • A kálium dehidrál. Tehát a skála mínuszának nagy részét a vízveszteség okozza. A csípőn lévő fontok lebontása lényegesen hosszabb ideig tart.
  • Emiatt a burgonya-étrenddel járó jo-jo hatás kockázata nagyon magas. Mivel a mérleg kevesebbet mutat, akkor nagyobb eséllyel ismét "normálisan" étkezik.

A következő rovatunkban megtudhatja, hogyan működik a fogyás a rizs diétával.