Fogyni, csak hétvégén enni (sport, fitnesz, diéta)
Sziasztok, problémám van, hogy ha elkezdek enni, nem igazán tudom abbahagyni. De ha nincs semmim, akkor semmi szükségem nincs egész nap. Most úgy döntöttem, hogy a héten nem eszek semmit, és csak ásványi anyagokat iszom. A hétvégén azonban megeszek valamit. Ráadásul nem akarok sport nélkül (futás, kerékpározás) nélkülözni. Szerinted ez rendben lesz? Vagy aggályai vannak? És mit gondolsz, mikor veszem észre az első sikert? Köszi és lg.
5 válasz
Szerintem ennek egyáltalán nincs értelme. Ha le kell mondania a testmozgásról, az nagyon rossz jel (ez szintén teljesen kontraproduktív), és 4-5 nap szerintem semmi enni nem túl hosszú. Alig tudom elképzelni, hogy ilyesmit tovább tudsz tartani, és ha mégis, akkor valószínűleg étkezési rendellenességed vagy teljes yo-jo hatása van utána.
Meg kell találnia az étrend egyensúlyát, amellyel mindig képes megbirkózni. Hogy meg tud és akar tartani.
Mondja el a probléma gyökerét.
Mert ha már problémád van az evéssel és nem tudod abbahagyni, akkor mit gondolsz, mi lesz, ha 5 napig nem eszel, aztán hétvégén megint? Ez kikövezi az utat egy 1A-os étkezési rendellenességbe.
Egy ponton a tested egyszerűen sántít. A szervezet nem tud megbirkózni 5 nappal étkezés nélkül. Koncentrációja csökken, folyamatosan fáradt lesz, fejfájás, hajhullás, keringési elégtelenség stb.
Csak fegyelmezettebbnek kell lennie az evésben. Ha akarod, abbahagyhatod az evést.
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem csinál semmit, a teste szüntelenül azon dolgozik, hogy életben tartson még nyugalomban is.
Ennek a ténynek most világossá kell tennie számodra, hogy a projekted teljesen értelmetlen, sőt veszélyes is.
Biztosítsa a megfelelő étkezési kultúrát, tanulja meg és tartsa meg a teltségérzetét, egyenletesen fogyasszon étrendet és gyakoroljon eleget.
Nem, persze, hogy nem fog jól menni, ezt hogy lehet megkapni? Ez csak súlyosbítja étkezési rendellenességeit, ahelyett, hogy egy problémán dolgozna, csak elkerüli, és csak súlyosbítja, gondolkodjon el rajta. Több kárt okoz önmagának és testének, mint gondolná.
hasonló kérdések
Tehát ez alatt azt értem, hogy normálisan étkezem: A szokásos étkezés, de kevesebb zsír, mint máskor, és nem mondunk le az édességről. Vannak, akik egész héten édesség nélkül élnek, és csak egy nap esznek valami édeset . és ezt megtehetném Nem.
hé fogyni készülök, de nem sikerül, mert egyszerűen nem tudok megszabadulni az édességektől/nem nélkülözhetem őket. Ez nagyon idegesítő, különösen azért, mert a csokoládé és az ilyesmi nem tartalmaz semmilyen fontos tápanyagot, csak feleslegesen hízik meg. Van tippje, hogyan tudnék elmenekülni tőle, és abbahagyni az édes dolgok fogyasztását, hogy csökkenjen a vágy. Az utóbbi időben nagyon rossz volt, ezért remélem a jó tippeket:)
sajnálom a helyesírási hibákat
Nagyon szeretek tejes tekercset enni. És amikor elkezdem csinálni, ezt általában nem tudom gyorsan megállítani. Hány tekercset ehet, anélkül, hogy hasmenése lenne?
A tejtekercsek serkentik az emésztést?
Szia. Kezdek azon gondolkodni, hogy ne mérjek eléggé, mert most elkezdek futni. 1,74 m 61 kg 19 éves férfi. és most arra gondoltam, hogy mit lenne jó enni, ha hízik. tartalmaz zabpelyhet? mivel lehetne megenni őket?
Találkozóm van egy barátommal, hogy kínaiul egyek a hétvégén, de jelenleg szeretnék lefogyni és egészségesebbet enni. Tehát szerettem volna megkérdezni, van-e valami, amit fogyaszthatok ott anélkül, hogy híznék a diéta ellenére? Nagyon köszönöm!
Szia! hétvégén mindig annyit eszem, hogy hétfőn mindig 2-3 kilóval több. aztán hétfőtől péntekig mindig normálisan és egészségesen étkezem, és szombaton mindig leszakad a 2-3 kiló. és akkor ez egy ilyen ritmus, csak mindig hétvégén zsúfolódom, a hét folyamán pedig semmit sem tudok élvezni, mert tudom, hogy újra le kell hoznom a kilóimat. És ez az idegeimre megy! Most, hogy olyan szép és meleg, hogy úszni akarok, de nem vagyok látható a bikinisben, ezért szerettem volna egy kicsit lefogyni az elmúlt 3 hónapban, ami a héten mindig sikerül. de hétvégén túl gyenge vagyok, és nem tudom abbahagyni az evést: ((most megkérdezem, van-e ötlete, hogyan változtathatom meg a tölteléket a hétvégén!) Sport a héten, és a túl sok nem jó, hétvégén pedig egy-két versenyem van.
Tudom, hogy az "éhezés" nem hoz tartós sikert, és egészségtelen is! De még mindig szeretnék kipróbálni.
a lehető leggyorsabban szeretnék lefogyni, de aztán megtartani a súlyomat is. van tapasztalata? és akkor mennyit kell ennem? hogy működjön!
Miután sokszor megpróbáltam fogyni sikertelenül, úgy döntöttem, hogy leveszem az Almased-szel;) Nem vagyok túlsúlyos, csak kb. 5 kg-ot akarok lefogyni. Az Almased 14 napos tervvel rendelkezik, ahol az első 3 napban nem szabad enni semmit, de minden étkezés kell helyettesíteni az itallal . a 3 nap után ehetsz valamit egyszer és két másik ételt Almased helyettesít. Most a kérdésem: Gondolod, hogy kihagyhatom ezt az első 3 napot? Úgy, hogy azonnal elkezdek enni valamit . mert nem bírtam ki étkezés nélkül: D és még mindig le tudok fogyni?
Tenné-e valamit a szénhidrátok levágásáról a hét 4 napján? És csalni egész hétvégén? Mindig kint vagyok a hétvégén, és nehéz feladni az alkoholt. Másnap pedig rituálé lett számunkra, hogy kebabot kapunk vagy pizzát rendelünk. Szeretne hébe-hóba fagyizni, különösen időjárás esetén. Elég nehéz megtenni a hideg sör nélkül a hét folyamán, különösen, ha mindannyian a kőfejtőnél vagyunk, és meg kell innom a vizet. (Kérem moralistákat, kérem) Fehérje és egy kis izomedzés, hozhat-e eredményt? Röviden nekem: 20 éves vagyok és nő. Én sem vagyok túlsúlyos, csak szeretnék lefogyni egy kicsit és izmokat építeni. Tisztában vagyok azzal is, hogy az alkohol napokig késleltetheti a zsírvesztést, de mivel nem kell ennyit fogynom, még mindig van reményem, hogy sikerül elérnem a kívánt súlyomat. Előre is köszönöm!:)
Melyik édességet fogyaszthatja habozás nélkül? Kla nem túl sok, csak néhány, de van egy édesszájú fogam, és a fogyókúra ellenére sem tudom megtenni, hogy melyiket eheted vele?
Megpróbálom az egészségtelen ételeket egészséges ételekkel helyettesíteni, de valahogy minden alkalommal visszaesem. Csak nem tudom megvalósítani a terveimet.
Azt is észreveszem, hogy néha, bármilyen okból is, mindent belezsúfolok magamba, pedig nem vagyok éhes. Talán unalomból. (?)
Tudom, hogy ez nem egészséges, és ezt le kell állítani, de ezt nekem elég nehéz megtenni.
Tudna valaki adni egy tippet, hogyan tudnám jobban kordában tartani magam és hogyan tudnék átállni az egészséges étrendre?
Olyan diétán vagyok, amelyet következetesen követek és amellyel már lefogytam 13 kg-ot. Nemrégiben azonban nagy problémám volt: jó diétás napom van, és amikor hazaérek az iskolából, megeszem az ebédet, amelyet anyám készített. Úgy gondolja azonban, hogy nem eszem eleget, ezért ételhegyeket tesz a tányéromra. Csak a felére van szükségem, hogy tele legyen, de amikor még van étel a tányéromon, nincs önuralmam, és a többit is megeszem. Végül kétszer annyit eszem, mint amennyire valójában szükségem és szükségem van, de Egyszerűen nem tudom uralkodni magamon, hogy megálljak:( Tehát most szeretném tudni, hogyan tudnék jobban uralkodni magán és hagyni maradékot a tányéromon anélkül, hogy megenném őket, mert már tele vagyok?
Szia! Tehát amikor reggel felkelek, teljesen normális étkezési viselkedésem van. de amint elkezdek enni valamit (pl. reggeli vagy ebéd, amit kénytelen vagyok megtenni), akkor már nem állhatok le. Ebéd után mindig eszem egy pudingot, aztán még egy kekszet, aztán még néhány szőlőt, stb. Akkor nem állhatok meg, bár tele van a gyomrom, éhesnek érzem magam. Étkezés után mindig éhes vagyok, kivéve, amikor sportolok (akkor nulla éhes vagyok), de ez nem mindig működik. Mit tehetek ellene.
Helló, igen, holnap el kell mennem a barátnőm 16. születésnapjára. Durva lenne, ha nem ettem süteményt? Mivel jelenleg fogyok, és ha újra édességet kezdek el fogyasztani, nem hagyhatom abba, ezért nem akarom megenni. A barátnőm akkor is "Ó, gyere, egyél", és akkor nem akarok olyan filiszteus lenni, vagy ilyesmi . hát mit gondolsz?