Fogyni diétás alkalmazásokkal; Kalóriaszámláló

Fogyjon diétás alkalmazásokkal és kalóriaszámlálókkal

Néhány kilóval kevesebb a csípőjén? Sok nő vállalja ezt, különösen a tavaszi hónapokban, hogy nyáron remek bikini figurával ragyoghasson. Nagyon hasonlít a férfiakra: Távolítsa el a zsírt és építsen izmokat az álom testéhez. A megfelelő okostelefonos diétás alkalmazással gyorsabban és sikeresebben fogyni az ígéret, amely folyamatosan felbukkan az interneten. Eljutottunk a téma végére, és bemutatjuk a legfontosabb diétás alkalmazásokat ebben a cikkben.

Gyakran ez a helyzet elhatározásokkal - az eredetileg motivált táplálkozási és fitneszrajongók néhány hét után gyakran elveszítik a motivációt, és visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz. Ez mindig az irreális céloknak köszönhető. A rendkívül gyors eredménnyel rendelkező étrendek általában nem különösebben hatékonyak a fogyásban, mert hosszú távon nem tarthatók fenn. Az eredmény: a jól ismert jo-jo effektus gyorsabban jelentkezik, mint azt el akarják ismerni; ez nemcsak egészségtelen, de frusztráló is.

Súlycsökkentő alkalmazások okostelefonokhoz

Fogyni a stresszes mindennapi életben nem könnyű törekvés. Mivel a testnek és az elmének kalóriákra és fontos tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy képesek legyenek megbirkózni a munka és a család mindennapi stresszével. Ezért az okostelefon egyfajta edzőként és motivációs előadóként jó támogatás lehet a sikeres fogyáshoz. Ezenkívül a diétás alkalmazások lehetővé teszik a napi haladás rögzítését, táplálkozási információk fogadását és a kalóriabevitel rögzítését a kalóriaszámláló alkalmazás használatával - tehát semmi sem akadályozza a sikeres és egészséges fogyást. Alaposabban megvizsgáltunk hat érdekes diétás alkalmazást:

Érdekes diéta és fogyókúrás alkalmazások

Noom: A fenntartható fogyás edzője

A csillag a diétás alkalmazások között a Noom. Az alkalmazás többek között a New York Times, a Women's Health, a Shape, a Forbes és az ABC díjakat kapott, és több mint 45 millió felhasználót inspirál. A koncepció a több testmozgás és a tudatosabb táplálkozás kombinációjából ered.

Az úgynevezett "volumetrics" megközelítés nagyon ígéretes a fenntartható fogyás szempontjából. Ez azt jelenti, hogy a lehető legkevesebb kalóriát fogyasztják a lehető legterjedelmesebb adagokkal. Más szavakkal: Bűntudat nélkül valóban megeheti a telit.

Az alkalmazás értékeli a hosszú távú sikert. Ezért három szakaszra osztható:

Tanul: Az 1. fázisban elemzik a rutint. Erre építve meghatározzák az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott stressz- és alváskezelés alapjait.
Gyakorolni: A második szakaszban világos célokat tűznek ki a jelenlegi szokások megváltoztatására - természetesen felajánlják a motivációt és a támogatást.
Dominál: Az utolsó szakasz az új szokások internalizálását szolgálja.

A súlycsökkentő alkalmazás képes pontszámmal motiválni a felhasználókat. Pontokat kap, ha például megismeri a táplálkozási értékeket vagy más egyéb speciális ismereteket. Ezen játékos jellege miatt a fogyás még egy kicsit szórakoztató is lehet.

A Noom ingyenes változatban, napló funkcióval érhető el. A részletes információkkal ellátott coaching csak havi előfizetéssel érhető el.

FatSecret ingyenes kalóriaszámláló

Különösen világos és egyszerű diétás alkalmazás a FatSecret. Ez egy kalóriaszámláló, amely átfogó táplálkozási információkat tartalmaz az elfogyasztott ételről. Az alkalmazás optimális áttekintést nyújt az utolsó étkezésekről és tevékenységekről, így könnyebbé válik a tudatosabb és egészségesebb étrend.

A FatSecret a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

A napi ételek gyors rögzítése integrált vonalkód-leolvasóval vagy kézi vonalkód-beírással
Élelmiszernapló az elfogyasztott ételek nyomon követésére
Grafikus értékelés a saját testsúlyod alakulásáról, valamint részletes statisztikák

Mindezek a funkciók szabadon használhatók! Az alkalmazás iOS és Android rendszeren érhető el.

YAZIO: reális társ az egészséges fogyáshoz

Aki a lehető legreálisabb információt értékeli a napi kalóriabevitelről és az optimális testtömegről, javasoljuk, hogy használja a YAZIO alkalmazást. Mivel ez az alkalmazás testtömeg alapján egyéni célokat hoz létre, reális specifikációkkal a hosszú távú sikeres fogyáshoz.

Átfogó élelmiszer-adatbázis
Átfogó grafikai értékelések

A FatSecrethez hasonlóan a YAZIO lehetővé teszi az ételek vonalkódolvasóval vagy manuális bevitelét is. Az alkalmazásban nincs eszköz a sporttevékenységek rögzítésére, de manuálisan rögzíthetők.

Van egy ingyenes napló funkcióval és a prémium YAZIO PRO verzió a részletes értékelésekhez és a részletes táplálkozási információkhoz.

Lifesum: Különböző célokhoz szükséges étrend-tervező

A Lifesum felismerte, hogy a fogyókúrának különböző céljai vannak, mint pl

Célzott fogyás
Izomépítés
A szerelmi fogantyúk bontása

Az egyéni felbontástól függően megfelelő receptek és tanácsok állnak rendelkezésre a cél sikeres megvalósításához. A Lifesumnál a napi étkezés nyomon követhető annak érdekében, hogy végső soron megtalálják az egyéni igényeknek megfelelő optimális étrend-tervet.

Sok más diétás alkalmazással összehasonlítva a napló funkció mellett az ingyenes verzió a hasznos adagok kiválasztását is tartalmazza. A részletes tápértékek azonban csak fizetős változatban érhetők el.

Egyedülálló értékesítési pont: Az alkalmazás nagyon kiterjedt élelmiszer-adatbázist kínál. Ezenkívül a Lifesum lehetővé teszi a Google Fit és az S Health integrálását, így sporttevékenységek is importálhatók az alkalmazásba, ezáltal lehetővé téve a táplálkozás és a fitnesz kiegyensúlyozott kombinációját.

MyFitnessPal: kalóriaszámláló a közös fogyáshoz

A MyFitnessPal emellett biztosítja az elfogyasztott ételek könnyű nyomon követését, és nagy élelmiszer-adatbázist kínál, több mint 6 millió élelmiszerrel.

Az alkalmazás megkülönbözteti a speciális fogyókúrákat, a lehetséges kapcsolatot más sportalkalmazásokkal és a fogyás lehetőségét a barátokkal együtt:

barátok hozzáadása
Ossza meg sikereit
Támogatni egymást

Az ingyenes MyFitnessPal verzió napló funkciót és receptjavaslatokat is kínál. A fizetős verzió hozzáférést biztosít a táplálkozással kapcsolatos részletes információkhoz és egyéb funkciókhoz.

Virtuagym Food: Diéta alkalmazás fitnesz szakértőknek

A Virtuagym virtuális fitneszstúdió tökéletes választás a fegyelmezett fitnesz szakemberek számára. Ez 3 alkalmazásból áll:

Virtuagym Food Táplálkozási alkalmazás
Virtuagym fitness Fitness app
Virtuagym Cardio GPS nyomkövető futáshoz, kerékpározáshoz és gyalogláshoz

A Virtuagym Food nevű táplálkozási naplóval foglalkozunk. A kalóriákkal kapcsolatos információk mellett ez magában foglalja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontását is, így az étrendet nagyon pontosan elemzik.

Az alkalmazás nagyon szigorú, ezért inkább szakembereknek, mint kezdőknek ajánlott. Hátrány: az élelmiszer-adatbázis nem különösebben átfogó.

A Virtuagym nagy előnye azonban a 3 alkalmazásra osztás, amelyek az egészséges életmód fontos tényezőit ötvözik.

Fogyjon le és építse fel izmait - diétás alkalmazásokkal és nagy sebességű internettel

A diétás alkalmazások nagy segítséget nyújthatnak a fogyásban és az izomépítésben az aktívabb és egészségesebb élet érdekében. Ennek ellenére körültekintően kell eljárni, és nem szabad túlzásba vinni, mert az alkalmazások nem hasonlíthatók össze orvos vagy táplálkozási tanácsadó tanácsával. Inkább kiegészítő támogatásnak kell tekinteni őket. Adatmennyiséggel rendelkező okostelefon-tarifára van szükség ahhoz, hogy menet közben is tökéletesen tudja használni az étrend társát. Nálunk a legmagasabb tarifák vannak a nagy sebességű internettel.