Visszatérés d; tapasztalata; elhízott ex, aki s; futásra van állítva; Gregory BABONAUX
React, Redux, Futás és Rossz hangulat
Igen, nos, egy ilyen cím valószínűleg népszerű lesz a SEO szempontjából, főleg a hamburgerek, pizzák, sörök és bonbek rajongói körében, akik a lelkiismeretük megtisztításának módját keresik - olyan emberekkel, mint én, mi?.
2016 májusában, a születésnapomon 117 kg-ot nyomtam.
Ez körülbelül 32 kiló túl sok. A személyes és szakmai stagnálás gyümölcse, ahol a nap 24 órájában dolgozol egy méregalagút projekten, amely lő a léted, egy olyan életben, ahol nem látod túl sok értelmét annak, amit napi szinten csinálsz.
Bear Grylls módban.
Barátok, akik jót kívánnak neked
Amikor azt mondod körülötted, hogy túl kövér vagy, a körülötted élők azt mondják: "naaaaaan, te nagyon jó vagy", "biztonságban érzem magam veled", "vegyél egy kis felvágottat a raclette sajttal".
Ezek az emberek hazudnak neked.
Nem feltétlenül szándékosan, na, valójában legtöbbször valóban azt értik, amit mondanak. Ezek olyan emberek, akik túlságosan szeretnének téged pszichológiailag. Meg vannak győződve arról, hogy jobb hazudni neked (akár akaratlanul is), nem pedig azt mondani neked, hogy "világos, hogy jelenleg nagy halom vagy", "szégyellem, amikor kimegyünk a városba, nem akarod szemeteszsákot tenni a fejére? "," Vegyél salátát surimi tészta helyett "
Kicsit meghúzom a határt, de utólag áttekintve, valóban így éreztem.
Ma 86 kg vagyok, L-t teszek (XXL helyett, és az L néha kissé nagy), jobban lélegzem, viszonylag jobban alszom és javítottam szexuális teljesítményemet egy olyan tippnek köszönhetően, amelyet minden szexterapeuta utálni fog… HO WAIT ! Le kell állítanom a Facebookot.
31 kiló, 6 hónap alatt. Ez nem baromság.
De rohanhat, hogy ide tegyem fel őket.
Hazudhatnék, mondván, hogy könnyű volt és csak 6 hónapot kellett elaludni egy infúzió ragasztásával, de valójában ez nem volt annyira bonyolult, valamivel kezdődött, amelyet 2015-ben kezdtem el, és amit újra bevettem szorgalmasan 2016-ban: próbálok (ragaszkodom hozzá, próbálok) futni anélkül, hogy idiótának tűnnék az elveszett országom erdős ösvényein a mókusok előtt.
Dívány 5 km-re
Ahhoz, hogy egy 117 kg-os srác rabja legyen a munkának, a videojátékoknak és a zsírmozgásnak, puhának kell lenned. A C25K program megpróbál 5 km-t futni megállás nélkül körülbelül 30 perc alatt.
Ez egyszerűen így hangzik - legalábbis nekem most, és a legtöbb embernek, de amikor kifejezetten túlsúlyos emberekkel akarsz futni, akkor ez a küldetés.
A C25K tehát azt jelenti, hogy fokozatosan olyan állapotba kerül, hogy egyre nagyobb távolságot tudjon megtenni megállás nélkül olyan szakaszok révén, amelyek például:
- 1 perc gyors séta
- majd 30 másodpercig futni
Mindezt többször is.
Kicsit olyan, mint az intervall edzés (nagyon magas) kezdők számára. Végül elég keveset futunk, gyorsan és sokat gyalogolunk, időt szánunk arra, hogy felkészítsük testünket a később bekövetkező sok brutalitásra (a futás az egyik legbrutálisabb sport a test számára). A gyakorlatok apránként fejlődnek (a versenyzés 30 másodpercéről 1 percre, majd 90 másodpercre, 3 percre haladunk), finoman, a saját érzései szerint növelve a szintet.