Fogyni egy csoportban - segít vagy árt a céloknak
Hé, talán te is olyan ember vagy, aki erős egy csoportban, és motivációt kap más emberektől? Különösen, amikor aFogyjon egy csoportban”Súlycsökkentő trükkök és fogyókúrás tippek (reklám) cikksorozatom részeként szeretnék utalni a Előnyök, de a nagy közösség hátrányai is és főleg a Facebook-csoportokban. Mennyire hasznosak a csoportok számodra, amikor egy célra törekszel, és ahol a csoportok esetleg lelassíthatnak.
Általában el kell érnie a kitűzött célt, és az előnyökből és hátrányokból egyaránt a legjobbat kell kihoznia magának. Erőt meríthet egy csoport hátrányaiból is, és felhasználhatja magának.
Cikksorozat - Fogyjon éhség nélkül
- Benjamin Oltmann "Fogyókúrás trükkök és fogyókúrás tippek - fogyás éhség nélkül" élmény (receptek)
- Fogyni éhség nélkül - A táplálkozási terv könyvként - Miért hízik meg az éhezés?
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend: előnyök, hátrányok és étrend a fogyáshoz (30 kg 5 hónap alatt)
- Fogyás egy csoportban - hogyan segíthet vagy károsíthat egy közösség (itt vagy)
Akció: Szerezze be most ezen a linken keresztül 5.€ kedvezmény és csak 19,90 eurót fizet 24,90 euró helyett.
Fogyjon egy csoportban
Hogyan kezdtem el a témát "Fogyjon egy csoportban”Annak köszönhető, hogy megszereztem az egészet Fogyás program "Fogyás trükkök és fogyás tippek" Benjamin Oltmann írta, és szeretnék közelebb hozni Önt a 7 részes cikksorozat részeként.
Korábbi cikkeimben egészében vagyok koncepció kapott, az új Szakácskönyv és a gyakorlati Munkafüzet, amelyet az étrend megváltoztatása során irányíthat. A Alacsony kártya fogyás koncepció teljesen következetes, és Benni mindent elgondolt, hogy a diéta a lehető legkielégítőbb legyen.
Facebook-közösség - Fogyjon le egy csoportban
A koncepció nagyon nagy részét a Facebook közösség, amelyben a rajongói oldalon több mint 320 000 és a belső csoportban 270 000 ember cserél recepteket, sikereiket vagy kudarcukat, és motiválják egymást.
Az ilyen csoport vezetése nem mindig könnyű a csoport üzemeltetője számára, mert nem mindenki - és főleg diéta közben - mindig jó hangulatban van és motivált.
Ha meg szeretné magyarázni egy csoport hátterét, hogy a legtöbbet hozhassa ki magából, tegye a következőket Előnyök és hátrányok mellre mérni és mérlegelni magadnak, hogy mennyire akarod egy csoport támogatását, és mely időpontokban lehetsz sokkal jobb és erősebb egy csoport nélkül.
A csoport előnyei
Sok kutatás nélkül fel akartam sorolni azokat az előnyöket, amelyek eszembe jutnak, amikor egy csoportra gondolok. Mivel a normális életben gyakran szembesülünk csoportos tevékenységekkel.
Legyen az munka, hogy mi be csapat dolgozni kell, vagy otthon a család kölcsönhatásba kerül. Végül a csapat is tevékenység.
Támogatás:
Egy csoport nagyon hasznos, amikor a támogatásról van szó. Amikor biztatásra és tömegre van szükséged, ami mögötted és a döntésed mögött áll. Ez különösen hasznos nehéz időkben.
Motiváció:
Amikor újra kint van a levegő, a csoport segít önmaga motiválásában. Van egy nagyszerű mondás: "Ha rossz kedved van, akkor szükséged van a csoportra, és ha a csoport rossz hangulatú, akkor neked is szükséged van rád." Fontos, hogy jól elosztd az energiádat, és a csapat haverjait is szorgalmazzuk.
Keressen példaképeket és legyen példakép a csoportban:
A csoport többi tagja nagyon inspiráló lehet számodra. Lehet, hogy egyik vagy másik elérte azt a célt, amelyre még mindig törekszik, és motivációt kaphat tőlük, vagy néhány tippet arról, hogyan sajátították el bizonyos helyzeteket. Legyen szó fogyásról az anya szerepében, esetleg étel elkészítéséről a munkára vagy egy konkrét fitnesz célról, bármit is tűzött ki magának célként.
Kérdések és válaszok:
Különösen a fogyás kapcsán számos kérdés merül fel, és a csoportban történő fogyás rendkívül hasznos lehet az eszmecseréhez. Gyakran van is keresési funkció a Facebook csoportokban, ellenőrizni (mielőtt feltennéd a kérdést), hogy ezt már feltették-e. Találhat hasonló gondolkodású embereket is így.
Tevékenységek és tevékenységek:
Ami nagyon szuper, az természetesen a közös tevékenység. Együtt főzni, vagy egyszerűen nyugodt esték együtt. Mert mindenképpen van egy közös vonása: az étrend megváltozása.
Ötleteket cserélhet a csoportban, és megtudhatja például a tűtáblán és egy „irányítószámú postán” keresztül, hogy ki honnan származik, és önállóan létrehozhat egy csoportot, amelyben hetente egyszer találkozhat. Ez összeköti és motiválja.
Inspiráló eszmecsere a csoportban:
A leginkább motiváló dolog a csere a csoportban. Milyen problémák vannak a napirendben és mások hogyan sajátították el őket. Mert kiderült, hogy mindannyian egyformák vagyunk, és „csak vízzel forralunk”. Tehát egyénként erősnek érezheti magát, de csoportként is nagyszerű csapat.
Kihívások:
A kihívások nagyszerűek a siker növeléséhez. Például, hogy együtt fogysz 100 kg-ot. És attól függően, hogy mekkora a csoport, mindenki a maximumot nyújtja, és ti együtt hozzátok meg a célt. Csapatként felajánlhat egy bizonyos összeget X (a leadott kilogrammok számát) egy jótékonysági szervezetnek.
Természetesen azt is szeretném, ha megtartaná csoportját, és új célokat tűzne ki, miután elérte céljait. Vagy utazzon együtt, és tervezzen figyelemfelkeltő utat vagy más tevékenységeket, amelyek jót tesznek Önnek és erősítenek.
Egy csoport hátrányai
Introvertáltként természetesen nagy hangsúlyt fektetek egy csoport hátrányaira is. Örömmel elmagyarázom, miért teszem ezt, és hogyan merítheti ki erejét egy feltételezett hátrányból.
Félreértések:
A csoportban a kommunikáció hiánya vagy az érzelmek hiánya miatt (főleg a levelezésben) gyakran előfordulnak félreértések, ezek tisztázása sok időt és ideget igényel. Csak veled nem történik meg.
Ezért jobb, ha újból megkérdezzük a csoportot, hogy mindent értett-e helyesen, mielőtt kritikával lőne.
Időtöltés:
Végiggörgeti a csoport bejegyzéseit, és teljesen elfelejti az időt. Válaszolsz a témákra és bekapcsolódsz a vitákba. Takarítson meg időt, és koncentráljon vagy csak önmagára, vagy a pozitív hozzászólásokra és hozzászólásokra, amelyek felemelnek és motiválnak.
Saját fókusz eltűnése:
Ellenkező esetben elveszítheti figyelmét, és mások problémáira koncentrálhat, vagy akár olyan problémákhoz is kapcsolódhat, amelyek nem voltak ott, mielőtt átvágta volna a csoportot.
Tájékozódás a csoport gyengébbje felé:
Lehet, hogy Ön maga is teljesen mozgásban van, majd számos gyenge embert talál a csoportban, akik hajlamosak lehúzni. Rájössz, hogy messze a legjobbak közé tartozol, és a következő nehéz helyzetben csökkentheted energiádat, mert úgy gondolod, hogy még mindig van elég puffered, mert amúgy is a csoport egyik legerősebbje vagy.
Ha mások felé orientálod, akkor csak azok felé, akik erősebbek nálad, és akik magukkal vonszolnak.
Kacagás és fürdés önsajnálatban:
Egy csoport természetesen kiválóan alkalmas arra, hogy könyörületesen belemerüljön, amikor rosszul érzi magát, és minden megint hülyén megy, vagy csak azért, hogy elengedje negatív érzelmeit. Ez még jobban lehúzza a csoportot, de elsőre jobban érzi magát.
Próbáld a nyafogást korlátok között tartani, és minél produktívabbá és megoldás-orientáltabbá tenni.
Ügyvédek keresése kifogásokra:
A gyengék, főleg csoportokban keresik véleményük és kifogásaik támogatóit. Ez több száz lehet, és minél nagyobb a csoport, annál valószínűbb, hogy talál valakit, aki támogatja az Ön nézőpontját. Érvényesnek és erősnek érzed magad.
Nem függök mások véleményétől. És mindenekelőtt hallgassa meg az erősek véleményét, akik ott vannak, ahol lenni akarnak.
Szar és vihar:
Saját elégedetlensége gyorsan irigységgé válhat. Különösen nagyon nagy csoportban névtelenség hajlamosak rá, nem ritkán előfordul, hogy zaklatják, zaklatják és káromolják. Elrejtőzik Facebook-profilja mögé, és kiengedi a gőzt anélkül, hogy belegondolna, hogy ennek van-e értelme vagy teljesen haszontalan.
Ne hallgass tovább Számítógépes zaklatás és állj ki a véleményed mellett, ha van mit mondanod. Ne beszéljen rosszul másokról, és mindig megoldásorientált módon kommunikáljon.
kritika legjobb a szendvics módszerrel: jó - rossz - jó.
Önmagában nem elég erős:
Egy csoport természetesen nagyon hasznos, de megmutatja azt a hiányt is, hogy a csoport nélkül még mindig túl gyenge vagy, és külső motivációra van szükséged. Használja ezt arra, hogy erős önértékelést alakítson ki annak érdekében, hogy függetlenné tegye magát egy csoporttól.
Általában meg kell Csoportos szabályok tartsa be, amelyeket általában az elején a fenti "fix hozzájárulás" magyaráz.
Következtetés - fogyás egy csoportban
Feltétlenül a csoport előnyeire kell összpontosítania. Ha úgy találja, hogy hátrányos helyzetbe kerül, távolítsa el magát a csoporttól, és ismét koncentráljon a céljára és önmagára. Erősítse belső motivációját (mi a különbség a belső és az külső motiváció között?) Azáltal, hogy újra tudatosítja magában, miért kezdte el először a feladatát, majd elszakadt a csoport véleményétől.
Szabadítsa meg magát a bátorítástól és a motivációtól, de a kritikától is. Mert végül csak az számít, hogy boldog vagy-e, és hogy a saját tempódban éred el a célod.
Jó szórakozást a Benni "Fogyj éhség nélkül". Ha érdekel a fogyás, további információkat talál a következő cikkekben.
Cikksorozat - Fogyjon éhség nélkül
- Benjamin Oltmann "Fogyókúrás trükkök és fogyókúrás tippek - fogyás éhség nélkül" élmény (receptek)
- Fogyni éhség nélkül - A táplálkozási terv könyvként - Miért hízik meg az éhezés?
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend: előnyök, hátrányok és étrend a fogyáshoz (30 kg 5 hónap alatt)
- Fogyás egy csoportban - hogyan segíthet vagy károsíthat egy közösség (itt vagy)
Akció: Szerezze be most ezen a linken keresztül 5.€ kedvezmény és csak 19,90 eurót fizet 24,90 euró helyett.
♥ ️ Ha tetszett a jelentés, ossza meg bátran barátaival, akik szintén fenntarthatóan szeretnének fogyni, vagy a Pinteresten keresztül. ♥ ️
Olyan emberek vagy termékek képei vagy videói, amelyeken nem ismerhetők fel, nem jelentik a blog cikkben említett vagy bemutatott termékek használatát. A fotókon szereplő személyek semmilyen módon nem kapcsolódnak a cikk témájához, tartalmához vagy termékéhez, és kizárólag művészi célokra használták őket.
Olvasod: Fogyás egy csoportban - egy közösség céljaival segít vagy árt neked?