Fogyni együtt erő; s szórakoztatóbb; Passau
"Valójában rossz emberek vannak itt, ők mind karcsúak" - mondta Josef Burkert kritikus pillantással a csoport körül. Az ortenburgi (Passau kerület) derűs nyugdíjas nem tévedett teljesen, mert a múlt héten szinte minden olvasó, aki már alkalmas volt, eljött a fogyókúrás túrára a "Fit tavasszal" kampány részeként. De ez nem rontotta az AOK, a Passau Wittelsbacher gyógyszertár és a passaui Kastenreuth helyi lap által szervezett akció jó hangulatát.
A diéta soha nem lesz sikeres A túra győztesei sok kérdéssel bombázták a három AOK táplálkozási szakértőt és Christian Lindinger gyógyszerészt a négy kilométeres útvonalon - különösen a súlyosan fogyó gyógyszerekkel kapcsolatban, amelyeket annyira dicsérnek a reklámokban. "Az egyetlen dolog, ami mindenképpen csökken, az a pénztárca pénztárcája. Rövid távon csökkentheti a súlyát, és a test több vizet is kiöblít, ami viszont észrevehető a mérlegen, de nem fog tartósan működni. Csakúgy, mint még egy diéta sem lesz sikeres "- hangsúlyozta Christian Lindinger. Csak az étrend állandó változása elegendő testmozgással kombinálva segíthet.
Pontosan a mindennapi életben megnövekedett testmozgás hosszú távon jót tesz a testnek - magyarázta Markus Carrasco, az AOK mozgásszakértője a túrázóknak, és hagyta, hogy teniszlabdával végezzenek néhány gyakorlatot - a párok nagy örömére, amikor a lehető legtöbb emberrel vannak együtt cserélnie kellett. De a 20 férfinak és nőnek még a pályán is elég alkalma volt beszélgetni a szakértőkkel. Walter Pleyer Bad Füssingből (Passau körzet) már tizenkét kilót fogyott, mióta feleségével esténként folyamatosan kerülik a szénhidrátokat, de most semmi sem mozog a mérlegen. "Ez talán annak is köszönhető, hogy alig tud nemet mondani Mon Cherie-re" - árulta el Liesl Pleyer egy kacsintással, és hozzátette, hogy mindketten tartják a fazont a táncolással és az aquakocogással. "Én is otthon edzek 40 percig minden reggel a motoromon, és minden nap kint vagyunk kutyáinkkal."
Josef Burkert azt is megmutatta, hogy az erőnlét időskorban megtérül. A túrázók nagy meglepetésére bevallotta, hogy már 80 éves - ennek ellenére a hosszú hegyi szakaszon nem is lélegzett. "Rendszeresen mérlegelem magam, a súlyomat állandóan 84 kilóban tudom tartani, és talán azért vagyok ilyen fitt, mert ennyi súlyt nem cipelek magammal" - spekulált. De itt is a felesége tette ki az édesség iránti szenvedélyét. - Nos, de reggelire csak egy nagyon apró sütemény - ismerte el Josef Burkert.
Az altöttingi Elke és Alois Holzner valóban megfelelőnek bizonyult, miután megtették a hosszú utat Passauba, hogy szakértőktől kapjanak tanácsokat arról, hogyan tudnának jobban gondoskodni étrendjükről a mindennapi életben. "Magunk készítjük levét és savanyú káposztánkat, és nagy értéket képviselünk egészségünk számára" - árulja el Alois Holzner, aki zsonglőr képességeivel inspirálta a túracsoportot. - Még a püspökünknél is jobban megteheti - mondta egy passaui nő.
A következő állomáson az AOK táplálkozási szakértője, Anita Stumpf elmagyarázta, mennyire fontos az ivás nemcsak a fogyás során: "Alapvetően másfél-két liter legyen. Akik idősebbek és sokat mozognak, azoknak természetesen szükségük van többre." A gyümölcslé-szóróknak egy és négy, azaz egynegyed lé és háromnegyed víz arányát javasolta. "Elvileg kerülni kell az alkoholos italokat vagy az édesítőszeres üdítőket. Akinek feltétlenül szüksége van rá, inkább örömmel kényeztesse magát egy pohár normál kólával, mint a cukorpótlóval, mert ez még nagyobb vágyhoz vezet." Mivel sok ember szó szerint elfelejt inni a mindennapi életben, egy pohár víznek mindig elérhető és elérhető helyen kell lennie.
Az egészséges táplálkozás terén Anton Graf a Grafenauból (Freyung-Grafenau körzet) és felesége, Gabriele példamutatónak bizonyult. "A hét folyamán hús nélkül csinálunk és sok zöldséget eszünk, csak hétvégén sültünk. Ezután két embernek kínálunk egy sört" - mondta Anton Graf, dicsérve felesége főzési képességeit, aki kulináris élvezetekkel kényezteti. . "Ezen a héten főztem a" Fit in den Frühling "kampányból származó krumplilevest. Mindkettőnknek nagyon tetszett, és jóllakottak is voltunk. Alapvetően annyi mindent lehet kipróbálni zöldségekkel, egyáltalán nem hiányzik a hús "tette hozzá Gabriele Graf. Örült, hogy a túra során még mindig kaphatott egy-két tippet - akárcsak Elfriede Bukowski, aki további száz kilométert autózott Traunreutból (Traunstein kerület), hogy kihasználja az AOK táplálkozási szakemberek tudását.