Fogyni éppúgy, mint lassan Egészségügyi hírek ⚡
Ezt találták az ausztrál tudósok egy csütörtökön publikált tanulmányban. Eddig a túlsúlyos embereknek azt tanácsolták, hogy inkább lassan, mint gyorsan fogyjanak, mert ez hosszú távon hatékonyabb.
Joseph Proietto által vezetett tudósok, a Melbourne-i Ausztrál Egyetem két 204 elhízott csoportot vizsgáltak meg. Az egyik csoport tizenkét hetes diétaprogramot hajtott végre, a másik 36 fokos diétás programot.
Azokat, akik súlyuk több mint 12,5 százalékát elvesztették, ezután három évig tartó diétára vezették.
A súly 71 százaléka ismét megnőtt
A vizsgálat végén mindkét csoport résztvevői átlagosan a korábban lefogyott súly 71% -át szerezték vissza.
"Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy a gyorsabban lefogyott súly gyorsabban visszahúzódik, eredményeink azt mutatják, hogy a fokozatos vagy gyors fogyás után hasonló a gyarapodás" - mutatott rá a csapat a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmányban.
A most bemutatott adatoknak megváltoztatniuk kell az elhízás étrendjére vonatkozó orvosi ajánlásokat.
A gyors fogyás motiváló lehet
A diétázóknak általában azt ajánlják, hogy a heti legfeljebb 500 gramm súlycsökkenés a legjobb. A tanulmány szerzői most azt találták, hogy "a gyors fogyás motiválhatja a résztvevőket az étrend folytatására és a jobb eredmények elérésére is".
Kutatásaik szerint a gyors diéta csoport résztvevői gyakrabban érték el súlycéljaikat, és közülük kevesebben estek ki. Hosszú távon azonban mindkét csoport egyenlő volt az ismét megszerzett kilókkal.