Fogyni fogyókúra nélkül valóban lehetséges! SkinnyLove
Jó hír, hogy fogyni fogyókúra nélkül valóban lehetséges!
Feltéve, hogy:
megszabadulhat az irigységtől, a vágytól, a „rossz” ételtől ....
nem kell állandóan korlátoznia magát
nem vagy éhes
időnként folytathatja a „normális” étkezést, például bulikban
Olvassa el, és többet fog tudni.
Fogyni diéta nélkül. A megoldás az emberek 42% -ának?
Egy tanulmány szerint a nyugatiak 42% -a túlsúlyos. Figyelemre méltó, hogy a túlsúly aránya az életkor előrehaladtával növekszik.
- 15% és 34 év közötti 31%
- 46% 35 és 54 év között
- 53% 55 éves vagy annál idősebb
Nem lepődik meg, ha megtudja, hogy minden harmadik nyugati ember fogyni akar a következő hónapokban. Nagy az ambíciójuk: átlagosan 10 kg-ot akarnak leadni. Hogyan lehet lefogyni? Igen, diétával.
Fogyni diéta nélkül? Először állapodjunk meg arról, hogy mi a „diéta”.
Nem biztos, hogy rossz belegondolni abba, hogy mi a jó étrend. A diéta minden, amit naponta eszel. Az elfogyasztott ételek típusa és mennyisége. Röviden, a diéta, amellyel fogyni próbál. A diéta fő gondolata, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eszel. Így fogysz. Valószínűleg arra kíváncsi, hogy milyen étrend van ott, és hogy bármelyikük veszélyes-e.
Egyrészt olyan diétáid vannak, amelyek esküsznek az egyoldalú étkezésre. Gondoljunk például a káposztalevesre. A diéta alatt nem fogyasztható zöldség, gyümölcs vagy egyéb kiegészítő étel.
Ebben a programban (ideiglenesen) a lehető legalacsonyabb szintre korlátozza a kalóriabevitelt. Ezért sokk étrendnek minősíthetjük. Az emberek többsége nemcsak rágó éhséget érez, hanem nagyon gyengének is érzi magát. Csak arról van szó, hogy a lehető legnagyobb mértékben fogyjon a lehető leggyorsabban, ami utána a lehető leggyorsabban visszatér.
Ezen egyoldalú étrendek mellett számos olyan étrend is létezik, amelyekben teljes termékcsoportok esnek el, például a szénhidrátmentes étrend. Nem ehet tésztát, kenyeret, rizst vagy más, szénhidrátot tartalmazó terméket. Magától értetődik, hogy ezután tápanyaghiány alakulhat ki, mivel már nem eszel meg bizonyos dolgokat, és már nem kapod meg ezeket a vitaminokat/tápértékeket. Néhány példa: a vas hiánya vérszegénységet okozhat, a B12-vitamin hiánya növeli az Alzheimer-kór kockázatát. Mindkettő megtalálható a (zsíros) húsban, amelyet nem szabad megenni egyes diéták során.
Hogy őszinte legyek, azt hiszem, sokan, köztük én is, kipróbáltuk már ezt a fajta sokk-diétát. Drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan és nagyon rövid idő alatt lefogyjon. Bármi, csak egészséges maradni. Egészséges étrendben átlagosan heti 0,5 kg-ot fogy. Amikor látja vagy olvassa az ígéreteket, hogy 5 nap alatt lefogy 5 kg, tudja, hogy ez diétás sokk. Amikor eljött az ideje ennek megtételére, leginkább éhséget, unalmat, szédülést és rossz hangulatot szenvedtem. Megtiltottam magamnak, hogy bizonyos dolgokat egyek, ettől nagyon rossz kedvem lett. Nehéz volt élvezni az ételeimet, mert mindig egy célt szem előtt tartva járkáltam: lefogyni.
Mi köze a fogyásnak fogyókúra nélkül a "ne gondolj elefántra" ?
Ez számos diéta kudarcának is az oka. A dolgoktól való tartózkodással növekszik a késztetés azok elvégzésére. Amikor azt mondom, hogy ne gondoljon elefántra, mit gondol? Természetesen egy elefántnak. Ételekkel pontosan ugyanez a helyzet. Ha megtiltja magának, hogy csokoládét egyen, akkor nem tudja kihozni a fejéből. Ne tiltsa le magát mindentől, és ehelyett legyen tisztában azzal, hogy mit eszik. Mielőtt besurranna erre a bárra, kérdezze meg magától, hogy valóban szüksége van-e rá, és valóban jobban fogja-e érezni magát, miután megette. Mert legtöbbször bűnösnek érzi magát a bár elfogyasztása után. Látni fogja, hogy sokkal könnyebb lesz. Van még egy eszköz, amely segíthet jobban tisztában lenni étrendjével és megszabadulni a függőségtől, de erről az alábbiakban többet mondok.
Tápanyaghiány miatt a tested nem kapja meg a szükséges energiát. Ez alacsony fogyasztású üzemmódba helyezi a testét, és az anyagcseréje lassabb, mint korábban. Ráadásul a tested lebontja a saját izomszövetét a túlélés érdekében. Mint már korábban említettük, ebben a fajta étrendben, miután több hízik, mint korábban.
Mivel a tested még mindig alacsony fogyasztású üzemmódban van, ezért tárolja az élelmiszereket. Az anyagcseréd is továbbra is alacsony szinten van, és ez egyáltalán nem segít. Nagyon elkeserítő, mert az eredmény, amelyért olyan keményen dolgozott, eltűnik 1 2 3-ban. A nadrág, amelyre végül ráférsz, túl kicsi lett. Ez az az idő, amikor azt gondoljuk, hogy a fogyókúra lehetetlen feladat.
Fogyni diéta nélkül. Kivitelezhető.
Akkor van egy jó hírem az Ön számára. Fogyni diéta betartása nélkül lehetséges. Tudjuk, hogy nagyon nehéz lehet lefogyni, de reálisaknak kell lennünk. Túl gyors elvégzése nagyon sok kárt okozhat a testében. Csak egy testünk van, és gondosan kell vigyáznunk rá. Ezért fontos, hogy lépésről lépésre haladjunk az egészségesebb súly felé. A tartós eredmény elérése érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, elegendő tápanyaggal, ásványi anyaggal és vitaminnal. Általában nem hívom diétának, mert ez nem igazán klasszikus értelemben vett diéta. Ez az étrend kiigazítása, amelyet hosszú ideig (vagy akár örökké) fenntarthat.