Fogyni fruktóz intoleranciával

  • 0 0
    • Szó saláta
    • 2016 május
    • volt tag
    • 70 hozzászólás
    • 2016. január óta
    • 2016. június 9. 18:47
    • Nagyon jól megértelek. Fruktóz-intoleranciával is küzd. Talán nem olyan hangsúlyos, mint a tied, de nagyon nehéz.
      Eleinte nehéz alternatívákat találni bizonyos dolgokra. Velem mindenféle paprika kiesik, és sokféle zöldség is, mint nálad. Továbbá nem tolerálok néhány diót.
      Már pontosan tudja, mit nem tud elviselni? Ez mindig jó. Tényleg próbáld kihagyni ezeket a dolgokat. A panaszok valóban nem olyan kellemesek.
      Próbáltad már mondani a bogyókat? Remekül működnek nekem, és gyakran segítenek az éhségérzet enyhítésében. És keverheti őket egy szép természetes joghurtba.
      Talán a borsó és a sárgarépa is használható zöldséges köretként. Remek leveseket is készíthet, sőt kenhetőként is felhasználhatja őket.

      Természetesen azt kell mondanom, hogy az érzékenységem csökkent, mióta abbahagytam ennyi feldolgozott ételt. Már nincs tasakmártásom. Ezért legalább megint ehetem a banánt. És ez szinte panasz nélkül. Talán enyhe szellő vagy valami hasonló.: D Gyomorgörcsöt és hányást kaptam egy kis banánszeletből.
      Talán hamarosan jobban fogja érezni magát, ha egészségesebb és természetesebb ételeket kezd el fogyasztani.

      LG

  • 0 0
    • Feenki
    • Aktív tag
    • 1 hozzászólás
    • 2016. jún. óta
    • 2016. június 8. 7:48
    • Hello Tabea,

      Nekem is van froctose intoleranciám. Nem egészen olyan hangsúlyos, mint te. A gyümölcs nálam is nagyon ritka, és igyekszem sokat főzni zöldségekkel. Határozottan igaz, hogy nekünk nehezebb.
      Vannak jó növényi alternatívák is: például mandulatej (még kevesebb kalória, mint a tehéntejnél), tofu vagy Alpro joghurt és kvark.
      Egy másik jó tipp a fahéj, egészséges és lelassítja az éhségérzetet. Finom természetes joghurtban.

      Örülünk, hogy eszmecserét folytathatunk.
      Üdvözlet és sok szerencsét
      Feenki

  • 0 0
    • Tabea79

    • volt tag
    • 53 hozzászólás
    • május óta. 2016
    • 2016. május 25. 16:28
    • Köszönöm mindenkinek a válaszokat:)

      @xenophenia: Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Nem is tolerálok sokféle zöldséget. És azok számára, akik önmagukban is elviselhetők, ez teszi az összeget. Egy bizonyos ponton a tűréshatárokat egyszerűen túllépik, mert a fruktóz mennyisége összeadódik. Ma nincsenek tele a különleges pontok, de már vannak panaszaim.

      @Velsheda: Valószínűleg látok még enni egy kicsit több tejterméket és tojást. Mindkettő egy kicsit rövid itt, mert az egyik gyermekem nem tolerálja a tejet, és én valójában nem akarok annyi állati terméket fogyasztani. Attól tartok, hogy az ételeket illetően már nagyon bonyolult vagyok.

  • 0 0
    • Velsheda
    • volt tag
    • 2460 hozzászólás
    • 2014. február óta
    • 2016. május 25. 10:04
    • Moin Tabea,

      Ha maga is észreveszi, hogy túl sok szénhidrátot eszik, akkor próbáljon inkább a fehérje felé tolni étrendjét. Sokat segít nekem, ha több tejet és tojásterméket eszem, és kihagyok egy-két tekercset vagy egy adag tésztát.

      sok sikert!

  • 0 0
    • xenophenia

    • Tiszteletbeli tag
    • 3892 hozzászólás
    • szeptember óta. 2014
    • 2016. május 24. 23:35
    • hmmmm.
      Gyümölcs: nem
      Hüvelyesek: nem

      Ó, de maradtak:

      Káposzta (fehér, piros, virág, rózsa, Kína, zöld, hegyes káposzta stb.), Karalábé
      Gyógynövények
      spenót
      Saláta (mező, jéghegy, fej, .), mángold, porcsin, rakéta
      paradicsom
      Cukkini, padlizsán, uborka, avokádó
      Paprika, pepperoni, pepperonici
      Olajbogyó
      Brokkoli, tök
      articsóka
      Póréhagyma és hagyma, mogyoróhagyma és Co.
      Palánták (bármilyen)
      Gomba
      spárga
      savoy
      Sárgarépa, retek
      (Édes) burgonya, zeller, petrezselyem
      Mandula, dió, fenyőmag (tojásfehérje stb.)

      A spontán és nem fajoknak megfelelő listám az inspirációhoz:-)

    • volt tag
    • 53 hozzászólás
    • május óta. 2016