Fogyni fürdés közben - Egészségbiztosítási munkacsoport
szerző: S. Hansen 2017. december 7
A Loughborouh Egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány lenyűgözően bebizonyította, hogy a teljes fürdés ugyanolyan hatékony lehet, mint a kocogás. Mivel az energiafogyasztás 80 százalékkal nő, ha legalább 40 fokos meleg fürdővízben ül egy órán át. A vizsgálatban résztvevő alanyok hihetetlenül 140 kalóriát fogyasztottak ebben a viszonylag rövid idő alatt. Ha fél órán át lassú tempóban kocog, körülbelül annyi kalóriát éget el.
Karcsúsító hatás fürdés közben
Ezt a hatást azzal érik el, hogy a szervezet megpróbálja az izzadó testet normál hőmérsékletre visszahűteni. Ez serkenti az anyagcserét és a kalóriákat elégetik. De korántsem ez az egyetlen előny, amelyet egy élvezetes teljes fürdés kínálhat. A vércukor is profitál belőle. Amint a test felmelegszik, a
Serkentik a speciális fehérjék felszabadulását. Ezek körülbelül tíz százalékkal képesek csökkenteni a vércukorszintet, mert megkötik az úgynevezett cukormolekulákat. Így nincs érzés éhség után a fürdő. Ily módon megakadályozzák a cukorbetegség kialakulását. A testtel bekövetkező passzív hevítés ellensúlyozza a gyulladás kialakulását.
Aki érthető módon forró fürdőzésre gondol, nem pedig kocogásra, annak továbbra is óvatossággal kell járnia. Mert a túl forró és túl hosszú fürdés minden bizonnyal megterhelheti a keringést. Kezdje tehát óvatosan, és lassan növelje. Akkor tulajdonképpen semmi sem romolhat el.
Még nincs elegendő információ a forró fürdés optimális idejéről. Sokan azonban jobban szeretik az esti meleg fürdőt, hogy nyugodtan fejezzék be a napot. Ez valószínűleg még a legtöbb emberre igaz télen.