Fogyni Így támogatja a zöld tea a diétát
A zöld tea értékes antioxidánsokkal látja el a testet, és támogathatja a fogyást étrendben
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az a tény, hogy a zöld tea természetes serkentő hatású, és a fogyásban is segíthet a diéta során, önmagában nem új hír. A zöld tea nem csak zöld tea, mert a forró ital helyes elkészítésétől függ, hogy élvezhesse a karcsúbb vonalat.
Egészségesen fogyni: Ez biztosítja a tápanyagokat
A zöld tea egyike azoknak az ételeknek, amelyek magas szintű antioxidánsokat biztosítanak a szervezet számára. Ezek megvédik az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől, amelyek a sejtek korai öregedési folyamataival és a rák kialakulásával járnak. Ezért a teanövény levelei jót tesznek az egészségnek és a kiegyensúlyozott étrend részeként. Antioxidáns összetevői (elsősorban polifenolok és flavonoidok) mellett a zöld tea tartalmaz C-, B- és E-vitamint, káliumot, kalciumot, vasat, nátriumot és foszfort.
A zöld tea így támogatja az étrendet
A zöld tea rendszeres fogyasztása szintén hozzájárulhat a fogyáshoz és általában karcsúbb alakhoz. Ez részben a teában található úgynevezett termogén anyagoknak köszönhető, amelyek serkentik a szervezet anyagcseréjét és kalóriát égetnek el. De a benne lévő keserű anyagok felelősek azért is, hogy a zöld tea elősegítheti a fogyást: a zöld teában lévő katechinek fokozzák a zsír oxidációját és a szervezet hőelvezetését. A tea tartalmaz koffeint is, amely segíti a testet a szimpatikus idegrendszer stimulálásában és serkenti a zsír emésztését. Ennek eredményeként a szénhidrátok lassabban szabadulnak fel, ami egyúttal javítja a zsírégetést. Ily módon a vércukorszint stabil marad - és éppen ez a döntő tényező az elhízás, az étvágy és a súlyingadozások kapcsán, ha egyensúlyhiányban van. A fogyókúrán kívül is hasznos lehet egy csésze zöld tea elfogyasztása hébe-hóba - és különösen evés után: A tea tisztító hatást gyakorol a gyomorra, és elősegítheti a nagyon zsíros ételek emésztését.
Zöld tea étrend: mire kell figyelni az elkészítése során
A zöld tea egészségügyi előnyeinek kihasználása érdekében a forró ital helyes elkészítése elengedhetetlen. Mivel a zöld tea, a fekete teával ellentétben, a teafa erjesztetlen leveleiből áll, amelyeket hervadás után csak rövid ideig melegítenek, ezért sokkal érzékenyebb. Ezért a víz, amellyel a teát főzik, nem lehet túl forró. Ideális a 60-80 Celsius fokos vízhőmérséklet. Ez egy speciális, beépített hőmérséklet-kijelzővel ellátott vízforralóval érhető el. Ha nincs kéznél, akkor legalább inni hagyja, hogy a tea rövid ideig lehűljön. Akkor az ital valóban hatékony étrendfokozó.
Csak a zöld tea elfogyasztása a fogyás lehető leggyorsabb és legnagyobb mértékű elfogyasztása a rossz út. Ekkor fennáll a veszélyes alultápláltság veszélye, mivel a folyékony táplálék nem tudja biztosítani az alapvető tápanyagokat. A diéta során a zöld teát csak kiegészítő intézkedésként szabad használni, de soha nem egyedüli diétás szerként. Ha kétségei vannak, az orvos pontosabban meg tudja mondani, hogy a zöld tea fogyasztásának mennyiben van értelme a fogyáshoz.