Fogyni Inni evés helyett - mire jó a tápszeres étrend
Étkezés helyett rázás - mire jó a tápszeres étrend?
2011.01.06., 17:59 | vdb
Fogyni: étkezés helyett rázás - milyen előnyei vannak a tápszeres étrendnek? (Fotó: imago)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A "Slim Fast", az "Almased" és más gyártók könnyű fogyással csalogatják reklámjaikat és gyorsan leeső fontokat. Az ilyen tápszeres étrendeket olyan étvágygerjesztő ízekben is kínálják, mint eper, vanília vagy cappuccino. De milyen előnyei vannak a tápszeres étrendnek és kinek ajánlják?
Többet a fogyásról
Fogyjon le egy friss eper helyett egy eperitalral?
Az úgynevezett tápszeres étrendek általában tejjel vagy vízzel kevert fogyókúrákon alapulnak. A gyártó szerint napi egy vagy több ételt pótolhat. Mindig kövesse a gyártó ajánlásait. Az italok étkezésenként legfeljebb 400 kilokalóriát tartalmaznak. A hamburgi fogyasztói tanácsadó központ szerint tápanyagtartalmuknak meg kell felelnie a diétás rendelet követelményeinek. Ezenkívül a törvény előírja, hogy a csomagoláson fel kell tüntetni, hogy az ivókúra orvosi tanács nélkül három hétnél tovább nem használható. A termékek általában szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, vitaminokat, kalciumot és vasat tartalmaznak. Ilyen étrend esetén a fehérjetartalom megakadályozza az izomtömeg lebontását, és csillapítja az éhségérzetet.
Fogyasztói tanácsadó központ: "Elvileg az italok feleslegesek"
A szakértők azonban a fogyókúrás turmixok használatát javasolják a hosszú távú étrend bevezetéseként. "Ez nem hosszú távú dolog" - mondja Sabine Partheymüller a baden-württembergi fogyasztói központból. Az étrendet állandóan meg kell változtatni az egészséges táplálkozás érdekében. "Megteheti ezt italok nélkül, ezek viszonylag drágák és elvileg feleslegesek" - mondja Partheymüller. Az ilyen étrend nem helyettesíti a természetes és egészséges étrendet. Azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak sok gyümölcs és friss zöldség mellett, fogyókúrás italok nélkül is fogyhatnak. Az étrend megkezdése napi egy rázással viszonylag könnyű azok számára, akik fogyni szeretnének. Amint gondolkodása az étrendhez igazodik, nagyobb figyelmet kell fordítania a chips vagy a csokoládé elkerülésére. De még ez is elég lenne - mondja Parthymüller.
A jo-jo effektus fenyeget
Ezenkívül az állandó ivás gyorsan unalmassá válik, és az érintettek vágyakoznak szilárd étel után. És: Bárki, aki tápszeres étrendet folytat kísérő program nélkül, hiányzik a tudatos táplálkozásról és a testmozgásról. De fontos lenne fenntartani a súlyt a diéta után, vagy még tovább csökkenteni. Ellenkező esetben a jo-jo hatás fenyeget.
Csak felügyelt tápszerek fogyaszthatók
Azok a túlsúlyos emberek, akiknek a BMI-je meghaladja a 30-at, gyakran remélik, hogy gyorsan lefogynak az ilyen típusú pót-diétával. "Aki valóban kövér, beszéljen erről orvosával" - javasolja a táplálkozási szakértő. Akkor speciális diétákat terveznének. Az olyan programok, mint a "FormMed" vagy az "Optifast", kezdetben pótételeket kínálnak, amelyeket testmozgás, orvosi felügyelet és gyakorlati magatartási tréning egészít ki. Azok, akik komolyan szeretnének fogyni, jobban járnak ott, mint elmegyek a gyógyszertárba.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.