Fogyni - ki csinálta »Fórum - Kleiderkreisel
Helló kedveseim,
bocs, hogy névtelenül posztolok, de ez csak egy idegesítő téma számomra.
Mindig is kissé túlsúlyos voltam, és ha jól emlékszem, 11 éves koromban próbáltam először lefogyni. Nem rajongok az összeomló diétákért és a tabletták őrületéért, és azt is tudom, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás számít a fogyásnak. Nem eszek különösebben egészségtelenül, ami megtartja a súlyomat. De sajnos nekem ez nem elég. Mérettel, NEM TUDOK ITT MONDNI, 70kg a súlyom. 5 hónap alatt lefogytam öt kg-ot, de most valahogy semmi sem történik. Kicsit hiányzik a motiváció, hogy őszinte legyek.
Ezért: valakinek készen állhat a motiváló sikertörténet, vagy tudhat jó tippeket?
és: milyen súlyra törekedne a méretemmel?
Hé!
Gratulálok! 5 kg már nagy siker! Légy büszke magadra!
Július óta 12 kg-mal csökkentem a súlyomat, és újra nagyon jól érzem magam a bőrömben. És a legjobb az egészben, hogy nem kell félnem a jo-jo hatástól, mert valójában nem diétáztam, hanem megváltoztattam az étrendemet. És szeretném folytatni ezt, mert nagyon jól érzem magam tőle!
168 cm magas vagyok és most 62 kg.
Hogyan eszel A stagnálásnak normálisnak kell lennie a diétákkal.
méret és súly nem megengedett
nem vagy olyan rendkívül túlsúlyos, ezért valószínűleg tovább fog tartani.
mennyiben nem megengedett a "méret és súly"? . adja meg itt?
és köszönöm a visszajelzéseket
hogyan változtatta meg a diétáját?
Anyukám kb. 20 kg-ot fogott le 4 hét alatt, csak teát ivott és vegánra rúgott
Jelenleg én is fogyok, 5 kg-ot már lefogytam, de sokkal többet is nyomok, mint te. Nagyon sokat segített abban, hogy ne egyek annyi szénhidrátot, vagyis ne tegyek több tésztát, kevés krumplit, kenyeret és rizst, de ebédre sok zöldség, reggelire joghurt és gyümölcs és vacsorára zöldségleves. Én is többet sportolok, és felfedeztem például a Zumba iránti rajongásomat. Mindenesetre azt tanácsolom, hogy továbbra is lassan fogyjon, és tartsa magát az egészséges étrendhez, ez segít a legjobban! További sikert kívánunk
pontosan így van. a fórum irányelveiben is szerepel.
Augusztus eleje óta vagyok velünk Most 10 kg van a súlyom, de betegség miatt 3 hétig szünetet is kellett tartanom. de nekem még mindig csökkenteni kell. jól rendben lesz.
17 éves koromban kezdtem el a fogyást, és azóta (2 év) 30 kilót fogytam. 100 kilóval kezdtem, és szeretnék 60-65-ig menni. Látnom kell, mennyire vagyok elégedett és hogyan néz ki mindez, de néhány kilót még mindig le kell veszíteni.
Sokat sportoltam (hetente négyszer, legalább 1 órát), és amennyire lehetséges, egészséges táplálkozást fogyasztottam.
A motivációm mindig divat volt. Utáltam, hogy nem illeszkedtem be a szép dolgokba, és olyan "motivációs részeket" is vásároltam, amelyekhez csak 3-4 kilóval kevesebb vagyok igazán jól. Ez sokat segített a kitartásban.
Pontosan itt nem megengedett a méret és a súly kombinációja
Számomra hasonló a tiédhez, néhány centivel magasabb vagyok, és nem vagyok túlsúlyos. Viszont nagyon gyorsan észreveszem, hogy mi van, ha valóban heti 5-6 nap édesség nélkül csinálom, tartsam szemmel a kalóriabevitelt (kiszámoltad már az alapanyagcserédet? Ha túl keveset eszel, akkor sem fogysz) és az enyémet is Következzen következetesen egy sportterv betartásával (ideális esetben heti 2-3 alkalommal menjen el az edzőterembe és végezzen erő- és állóképességi sportokat). Tehát nagyrészt fegyelem kérdése számomra
És ne csak a mérleget nézd, mivel a +/- 1-3 kg súlyingadozások amúgy is teljesen normálisak, és a súlynak kevés köze van a megjelenéshez/alakhoz, hanem inkább mérj vagy tegyél egyet. Nadrág kész
Ugyanolyan magas vagyok és 14 nap múlva már 66 kilóm van . De napok óta ez van és nem fog lemenni . Már csalódott vagyok, bár két hét nem sok, de a régi jó türelmetlenség. Az étrend is megváltozott, szabadúszó testmozgással és végre újra lapos hasra vágyott
Néhány nap alatt több kilót sem veszít le, és ha a mérleg kevesebbet mutat, az csak víz
Egy kilogramm zsír 7000 kcal-nak felel meg. Ha tudod ezt, akkor az is világos, hogy miért tudsz havonta maximum 2-3 kg-ot kezelni egészséges módon!
Juhu, nagyszerű vagy! Köszönöm a motivációt.
Az elmúlt napokban szinte csak nyers zöldségeket ettem, hogy méregtelenítsem a testemet, és valóban elkezdhessem.
A méretem már nem szerepel az első bejegyzésben, köszönöm a tippet. Ennek ellenére valahogy nem tudom teljesen megérteni, viszonylag ártalmatlan ahhoz képest, amit mások itt írnak, de oké.
Keresztezetten tartom az ujjaimat mindannyiunk számára, hogy elérjük a célsúlyunkat