Fogyni könnyedén Ez a recept csökkenti a zsírt, igyon éjjel és reggel; Nagymama tippjei
A december végi sötét napok azt jelentik, hogy mindannyian szeretnénk enni a magas kalóriatartalmú keksz ón tartalmát, vagy tovább késleltetnünk az lyukasztónál, hogy forralt boros éjszakai sapkát töltsünk a kollégákkal. A karácsonyi liba vöröskáposztával és karamellás krumplival már hagyomány, ahogy utólag az anyóssal iszik kávét. A vajkrém torta és a házi stollen legendás. Minden rendben. Élvezze mindazt, amit a karácsony kulináris élvezetek szempontjából jelent, minden érzékével. Amikor január elején beköszönt a kegyetlen ébredés a fürdőszobai mérlegen, a jó tanács drága.
Általában a vártnál több font kapcsolódik a csípőhöz. Túl korai a bikini diéta. Egyébként az alkotás urai nem viselnek bikinit. De az is világos, hogy bizonyos intézkedéseket kell tenni a karácsonyi szezon sok kalóriájának leküzdésére. Szánjunk tehát néhány lehetőségre, hogy tavasszal megkönnyítsük a fürdőszobai mérleget. De lehet, hogy a fogyás nagyon dühös lesz rád.
Előkészületben: az étrend változása
A nagy élvezeti sűrűség általában biztosítja, hogy a test emésztési tevékenységekkel legyen elfoglalva. Ez olyan erőforrásokat köt össze, amelyekre máshol valóban szükség lett volna. A mézeskalács, az ütés és a sült liba élvezete a szervezetet is savanyítja. Az anyagcsere akkor működik a legjobban, ha semleges vagy nagyrészt bázikus környezetet hozunk létre a szervezetben. Csak az emésztőrendszer függ a savaktól.
Tehát most arról van szó, hogy elutasítsuk a kalória bűneit, és étrendünket egészségesebb alapokra helyezzük. A hamburgerek és a kávébab helyett most ismét figurabarát saláták, sok frissen elkészített zöldség és csökkentett szénhidráttartalmú menü szerepel. Ez önmagában biztosítja, hogy a táplált túlsúly fokozatosan csökken. A megzavart sav-bázis egyensúlyt többek között szódabikarbónával lehet gyorsabban egyensúlyba hozni.
Először is, a szívproblémákkal, vesebetegséggel, akut vagy krónikus gyomorhurutban vagy magas vérnyomásban szenvedőknek a kezelés nátriumtartalma miatt más módszert kell választaniuk a fogyáshoz. Terhes nők és gyermekek sem szedhetik ezt a gyógymódot. Az is fontos, hogy egyes gyógyszerek nem szívódnak fel jól, ha korábban szódabikarbónát fogyasztott. Ezért a fontos gyógyszereket két órás késéssel kell bevenni. Utána javasoljuk az étrend-támogató intézkedéseket zsurlóval azok számára, akiknek nem szabad szódabikarbónát fogyasztaniuk.
A szóda és citrom kúra
A szóda-citrom kúra könnyen integrálható a mindennapi életbe. Szüksége van egy csomag szódabikarbónára és néhány bio citromra, amelyeket szükség esetén frissen összenyomhatunk. Minden reggel felkelés után - mielőtt bármi mást tenne - egy fél teáskanál szódabikarbónát feloldunk egy pohárban, 250 ml meleg vízzel. Éhgyomorra nem nagyon ízlik. De ez rendíthetetlenül működni fog.
Ezután kinyomhat egy negyed citromot, és néhány csepp levet hozzáadhat egy pohár hideg vízhez. Ez is részeg. Amíg nem tud reggelizni egy óra várakozás után, addig elvégezheti az összes reggeli feladatot, amelyet általában a menetrend szerint végez.
Az, hogy meddig kell ezt az éhgyomri kezelést elvégeznie, másképp kerül megítélésre. Egyesek szerint egy hónapos kezelés hatással van. Mások úgy vélik, hogy a szódás-citromos kúrát csak a hét öt napján szabad szednie, majd a hétvégén szünetet kell tartania. Megint mások öt napig szódavíz-kúrát vesznek, majd ötnapos szünetet tartanak. A legjobb dolog, ha kipróbálod, mi működik a legjobban az életedben.
Mit csinál a szóda-citrom kúra?
A szódabikarbóna éhgyomorra történő bevitelével a gyomorsav megkötődik és semlegesül. Ennek eredményeként a gyomorban emelkedik a pH. A szervezet most megpróbálja megtalálni az egyensúlyt. Aktiválja és semlegesíti a test más területein felhalmozódott tárolt, elsősorban savas anyagcsere termékeket. A citromvíz lúgos impulzust ad.
Sok orvos bírálja a szódabikarbóna tartós használatát. Azt mondják, hogy a szódabikarbóna hosszú készlete végül ennek az ellenkezőjéhez vezethet, mégpedig a gyomorsav megnövekedett termeléséhez. Ezt visszapattanó hatásnak hívják. Fogékony embereknél ez gyomorégéshez és reflux szindrómához vezethet. Van még egy második mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni, ami a szódabikarbóna hosszú távú használatát követheti. A szervezet több szén-dioxidot képes előállítani. Ennek eredménye hasi fájdalom, puffadás, gáz és savas böfögés lenne.
Miért fontos az étellel járó hangulatváltozás?
Nyilvánvaló, hogy a szódabikarbónával óvatosan és rövidebb időn belül meg kell kezdenie a szervezet újbóli összehangolását az alapvető körülményekre. Például a frissen készített lúgos ételek fokozott bevitele, valamint a savas italok, ételek és snackek kerülése hatékonyan hatna a célzott fogyásra. A szóda-citrom kúra kiindulási emlékként szolgálhat a gondolkodásmód megváltoztatására egy hétig. Ez biztosítja a fogyás bekövetkezését, valamint a kialakuló sav-bázis egyensúlyhiány szabályozását.
A szóda-citrom kúra ideális ideiglenes és tüneti intézkedésként. Segítségükkel megindíthatja a homeosztázist, és támogathatja a szervezetében zajló fontos öntisztító folyamatokat. Az étrendnek ezt kísérő változása nem pusztán tüneti intézkedés. Közvetlenül a túlsúlyának okaihoz vezet. Talán a fogyás valamivel tovább tart, mint egy összeomlási diéta. Cserébe nem szenved étvágy vagy táplálkozási hiányosságok.
A sok frissen elkészített zöldséget, ropogós salátát és sok teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrend elengedhetetlen a tartósan kiegyensúlyozott sav-bázis arányhoz a szervezetben. Ehhez sokat kell gyakorolni a friss levegőn, és naponta legalább két liter ivóvizet kell fogyasztania. A figurabarát alkáli étrend koncepciójában sem szénsavas, sem édesített italok, például kóla vagy szóda, sem édesített, fehér liszt, koffeintartalmú, alkoholos vagy cigaretta nem illik. Ezek mind savanyú stimulánsok és részben hizlaló ételek is.
Nem számít, milyen finomak voltak a karácsonyi kalóriás bűnök - a végén sok embert nem fokozott jólét, hanem megbánás jelent. Ez kissé eltúlzott, mert nem szabad megbánni az örömbarátokat. De talán bölcs dolog lenne csak alkalmanként és mértékkel élvezni az öröm szerelmeseit, hogy ne kelljen utána foglalkozni a szóda-citrom kúrával. Mindenki tudja, mi történik jó szándékkal, amikor az orrban forró puncs vagy sült liba csábító szaga száll fel. A szóda-citrom kúra sürgősségi segítségként nagyon hasznos.
Alternatíva: fogyni zsurlóval
Az utóbbi időben a mezei zsurló nemcsak jó alakot vág a réten, hanem állítólag csökkenti a zsír zsírtartalmát is a fogyás során. Sok természetgyógyász szerint a zsurló tisztító, ürítő, ürítő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért az elmúlt években egyre több olyan fogyás receptjét fedeztük fel, amelyek zsurlóval ragyogtak összetevőként.
Valójában a zsurlót (Equisetum arvense) az ősi idők óta használják különféle gyógyászati célokra. Vannak, akik "zsurló" néven is ismerik. Korábban a zsurló csak gyomnak számított. Ha szeretné összegyűjteni ezt a feltűnő növényt, akkor nem szabad összekeverni a zsurlót annak mérgező rokonával, a mocsári zsurlóval. A zsurlót olyan értékessé teszik a flavonoidok, fito-szterolok, vitaminok, ásványi anyagok, valamint a vizelethajtó, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő összetevők - például szalicilsav és koffeinsav.
A zsurlós vagy zsurlós receptek javítják a nyirok- és keringési funkciókat. Megtisztítják a szervezetet. A természetes vízhajtó hatás eltávolítja a víz visszatartását a szövetből. Ezek szinte mindig hízással járnak. A vese, a máj és a vastagbél mentesül a toxin terhelésétől. A benne található ásványi anyagok elősegítik az elektrolit egyensúlyt. Mineralizálják a csontokat is.
Nagyon kevesen tudják, hogy a zsurlóval is lehet fogyni. Az infúzióként megitt laza zsurlótea támogatja a testsúlycsökkentést és a méregtelenítő intézkedéseket. A forró vízzel felöntött laza torma teát 10 percig le kell fedni, majd leszűrni. Egy csésze iszik reggel és egy este.
A zsurló erősítő articsókával
A zsurló hatásának fokozása érdekében teainfúziót készíthet zsurlóból, articsókából és citromból. Ez az infúzió még erősebb tulajdonságokkal rendelkezik, mint a tiszta zsurló tea. Különösen a zsírsejtek foglalkoznak és oldódnak. Ezenkívül megsavanyítja és így küzd a gyulladásos folyamatokkal. A tea készítéséhez friss articsóka, 500 milliliter víz, 2 evőkanál laza zsurlófű tea és egy evőkanál friss citromlé kell.
A darabokra vágott articsókát egy serpenyőben felforraljuk a vízzel. Amikor elérte a forráspontot, élesen leengedi a hőmérsékletet, és hozzáadja a zsurlót. Hagyja, hogy ez a teainfúzió három percig üljön a tűzhelyen. Ezután leveszi az edényt a tűzhelyről, és hagyja, hogy a tea még 10-15 percig meredek legyen. Akkor egy kicsit lehűlnie kell. Most hozzáadhatja a citromlevet.
Ezt az emlékeztetőt éhgyomorra fogyasztják reggel, majd újra este vagy délután. Ezt két napig minden nap megteheti. Ezután kéthetes szünetet tart, majd megismételheti az eljárást.
Zöld tea és zsurló: tökéletes kombináció
A zöld tea csodálatos kiegészítője a zsurlónak, amikor a méregtelenítésről és a fogyásról van szó. Mindkettő jó, mint metabolikus aktivátor és energiafogyasztó. Népszerűek cellulitirtóként is, és ízletesek is. A felesleges folyadékretenciót hatékonyan elvezetik. Testét méregtelenítik, és stimulálja a vérkeringést. Még a gyomor-bélrendszeri gyulladás vagy székrekedés ellen is hatékony gyógyszer a zsurló zöld teával.
Vesz 250 milliliter vizet, fél evőkanál szárított zsurlevelet és egy teáskanál zöld teát, és teainfúziót készít belőle. Ennek legalább öt perccel meg kell húzódnia, mielőtt megfeszülne. Ezt a teainfúziót reggel és kora délután fogyasztják, lehetőleg akkor, amikor éhesnek érzi magát.
Meg kell jegyezni, hogy az összes zsurló formulát nem hosszú hónapokon át tartó hosszú távú használatra szánják. A hosszú távú kúra negatív hatással lehet a vesére. A bizonyítottan B-vitamin-hiányban vagy alkoholfüggőségben szenvedőknek kerülniük kell a zsurlófű teát, valamint a gyermekeket és a terhes nőket. Máj- vagy vesebetegség esetén előzetesen konzultálni kell az orvossal.
A szódabikarbónához hasonlóan a zsurlót tartalmazó recepteket is alkalmatlannak tartják magas vérnyomás vagy szívproblémák esetén. Kéthetes kúrára a zsurló recept megfelelő és hatékony, feltéve, hogy nincsenek az ellenemlített orvosi okok, mint az imént.
Annak érdekében, hogy ne maradjon le az egészséggel kapcsolatos további receptekről és tippekről, rendszeresen nézzen vissza.