Fogyni Lapos hasa a zsírmentes étrendnek köszönhetően
Lapos has és keskeny derék anélkül, hogy éhezne? A zsírmentes étrend állítólag hatékonyan segíti a fogyást
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha fogyni akar, fegyelmet és lemondást kell tennie. Például pizza és tészta, tejszínes szószok és desszertek esetében; Az édes és sós ételeket már régóta kivették a menüből, csakúgy, mint a rántott, zsíros hús- és burgonyaételeket. Ha minden erőfeszítés ellenére a font csak lassan olvad, és úgy tűnik, hogy a párnák mágnesesen tapadnak a gyomorra és a combra, a szakértők szerint a zsírégetést célzottan lehet nyomni. Olyan ételekkel, amelyek az anyagcserét teljes sebességgel működtetik, és szigorú táplálkozási tervvel, amely átprogramozza a természetes emésztési mechanizmusokat. Ezek az úgynevezett zsírmentes étrend alapvető szabályai, valamint Jurij Elkaim fitnesz- és táplálkozási szakértő, az azonos nevű legkelendőbb étrend szerzője tippjei és receptötletei.
Fogyás: ezek a zsírmentes étrend alapjai és céljai
Mivel a zsírmentes étrend ugyanazokon a megállapításokon alapul, mint az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrend, koncepciói, receptjei és étkezési tervei egyértelmű párhuzamokat mutatnak. A Fat-Away Diet szigorú, 5 napos, váltakozó terv, amely magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz, amelyekhez rengeteg friss zöldség, hüvelyes és nélkülözhetetlen zsír tartozik. Ha az öt diétás napot következetesen betartották, akkor szüneteltetheti (az étrend céljától függően), vagy visszaválthat az 1. napra, újrakezdheti az 5 napos tervet és elkezdhet egy másik diéta ciklust.
A zsírmentes étrend célja az anyagcsere és különösen a zsírégetés lendületbe hozása, ugyanakkor az egészséges szervezet számára fontos értékek egyensúlyban tartása, azaz a vércukorszint, az inzulin, a kortizol és a melatonin szintje a sejtek gyulladásszintje. Ezen túlmenően fontos csökkenteni és megelőzni a stressztényezőket, mint például a teljesítésre gyakorolt nyomás, az alváshiány, az érzelmi stressz, a túlzott sport, a környezeti toxinok, valamint az alkohol és a nikotin. Ha az 5 napos terv szerint étkezik, és egészséges egyensúlyba hozza az életét, akkor hatékonyan lefogy, napról napra fittebb és életfontosabb lesz - erről Jurij Elkaim meg van győződve.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fat-Away Diet: Ez az 5 napos terv
A zsírmentes étrend 5 napos terve alacsony kalóriatartalmú, fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrendet biztosít, amely aktiválja a szervezet természetes mechanizmusait, és az anyagcserét - különösen a zsírégetést - csúcsteljesítményre tereli. Az ötnapos terv a következőképpen épül fel:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az 1. nap szigorú, alacsony szénhidráttartalmú nap, amelyen kevesebb, mint 50 gramm szénhidrát megengedett, a 2. napon (szinte) normálisan fogyaszthat, azaz sok fehérjét és zöldséget és mérsékelt mennyiségű teljes szénhidrátot. A 3. nap az étrend csúcsnapja, egy tiszta böjt nap, amelyen a vízen és a gyógyteán kívül csak 18–24 órán át engedélyezett a sejtek méregtelenítő és ketózisos folyamatainak stimulálása és az anyagcsere újraprogramozása. A 4. nap (hasonlóan a 2. naphoz) viszonylag kiegyensúlyozott kalóriabevitelt biztosít, míg az 5. napon a kalóriák ismét szigorúan korlátozottak.
A megengedett és nem engedélyezett ételek, a szénhidrátok és az összes kalória állandó hullámvölgyei folyamatosan fenntartják az anyagcserét, így a zsírlerakódások megolvadnak. Ezen kívül sportolnia is kell, különösen állóképességi sportokat, például futást, úszást vagy kerékpározást, amelyek emellett serkentik a kalóriafogyasztást. Ideális lenne az 5 napos tervet és a zsírmentes étrend alapjait úgy internalizálni, hogy azok hosszú távú életfelfogássá váljanak, és maguk is tartsák be őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: Mennyire hasznos a fogyás a zsírmentes étrend mellett?
Biztosan nem kapod meg ingyen az álomfigurát még a zsíros étrend mellett sem, mert az 5 napos terv betartása, különösen a böjti nap, sok fegyelmet és know-how-t igényel, és gyakorlott embereknek inkább nehéznek, mint könnyűnek kell lennie. Azonban a test méregtelenítése ketózis útján és a stressztényezők egészséges egyensúlyba hozása annak érdekében, hogy karcsúbbá, fittebbé és életképesebbé váljon, van értelme, és ez lehet a szükséges motivációs motor. Mivel a zsírmentesítési koncepció kiegyensúlyozott a jelentősen csökkentett kalóriaszám és a bonyolult étrend ellenére, és elegendő tápanyaggal látja el a szervezetet, érdemes lenne kipróbálni. Nem?