Fogyni - lefogyok a Német Táplálkozási Társasággal (DGE) e

Holisztikus 12 lépéses program

2007.10.07 - Úszik a gyors és egyszerű étrend növekvő áramlása ellen, a holisztikus "lefogyok" 12 lépéses program a Német Táplálkozási Társaság (DGE) eV-től, és elválasztja a pelyvát a kezdetektől Búza. Mert aki ezt a programot választja, annak motivációt és hajlandóságot kell hoznia saját étrendjével és életmódbeli szokásaival való foglalkozásra. Cserébe tartós siker lesz a súlycsökkentésben és a jo-jo effektus elkerülésében.

A "fogok fogyni" fogalom a valóságon alapul, felkészíti azokat, akik eleve szeretnék lefogyni, az esetleges stagnálásra vagy kudarcokra, és nem valós diétának tekintik. Az edzésen hiába várják a rendkívüli fogyás ígéreteit, de merev tiltásokat és korlátozásokat is. A program elején a testsúly és az étkezési szokások kerülnek próbára. Az aktuális állapotot BMI számítás és étkezési napló segítségével dokumentálják. Az egészséges életmódra vonatkozó háttérinformációk és a részletes ételcsere-listák ezután segítenek fokozatosan megváltoztatni saját életmódodat egészségesebb irányba.

Ez a holisztikus megközelítést is mutatja, mert nemcsak a táplálkozásról esik szó, hanem a testmozgásról és a tudatos relaxációról is. A gyakorlati segédeszközök közé tartozik a testmozgás naplója - beleértve a mindennapi testmozgást, például a lépcsőmászást - és utasítások a progresszív izomlazításhoz. A 12 hét végén hasznos tippek találhatók arról, hogyan lehet sikeresen fenntartani a már elkezdett dolgokat. Ezenkívül a képzési program receptjavaslatokat is kínál, és segít elkészíteni saját, alacsonyabb kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételeket - anélkül, hogy az élvezet mellé esik.

---